Çoğu kadın 50'li yaşların başında menopoza girmeye başlar. Ancak erken menopoz semptomları, kadınlar bu yaşa gelmeden 10 yıl kadar önce ortaya çıkabilir. Menopoz tıbbi prosedürler, hastalıklar veya genetik nedenlerle erken ortaya çıkabilir. Sıcak basmaları kadınların en sık yaşadığı belirtiler arasındadır.
Sıcak basması
Menopoz dönemindeki kadınların yaklaşık yüzde 75 ila 85'i, gece boyunca uyumaya çalışırken ortaya çıkması halinde gece terlemesi olarak da adlandırılan sıcak basmaları yaşayacaktır. Bu durum menopozun erken ya da normal zamanda gerçekleşmesinden bağımsız olarak geçerlidir. Menopoz 50 yaşından önce başlamışsa bu belirti daha yaygındır. İndüklenmiş menopoz geçiren kadınların sıcak basması yaşama olasılığı çok daha yüksektir; bu kadınların yaklaşık yüzde 90'ı sıcak basması yaşamaktadır.
Ne oluyor?
Bu semptomları yaşarken, yüzünüz ve boynunuz sebepsiz yere sıcaklık artışı gösterir. Cildiniz dokunulduğunda gerçekten sıcak hissedecektir. Yüzünüz kızarabilir ve vücudunuz sizi serinletmek için anında terlemeye başlayacaktır. Bu erken menopoz semptomları ne kadar hızlı ortaya çıkarsa, aynı hızla kaybolabilir ve sizi üşümüş, titreyen bir hisle baş başa bırakabilir. Uyku sorunu yaşamak, karşılaşabileceğiniz en popüler erken menopoz semptomlarından sadece bir diğeridir. Hayatlarının bu döneminde kadınlar için dönüp durmak yaygındır. Gece terlemeleri, harika bir gece uykusu çekmeyi çok rahatsız edici hale getirebilir.
Bununla birlikte, bu belirtiler geceleri sıcak basması olmadan da ortaya çıkabilir. Ayrıca, diğer erken menopoz belirtilerini göstermeden elli yıl kadar önce uyku bozuklukları yaşamaya başlamanız da mümkündür. Uykusuzluk ve ortaya çıkan diğer uyku sorunlarıyla başa çıkmak için, özellikle yatmadan 3 ila 4 saat önce kafein içmekten kaçının. Günün erken saatlerinde egzersiz yapın, böylece vücudunuz biraz yorgun olacak ve gece gevşemeye hazır hale gelecektir. Güzel, sıcak bir küvet ya da bir bardak sıcak süt ile gevşeyin. Serin bir yatak odası tutmak da, gece terlemelerinin teşvik ettiği bu erken menopoz semptomlarını azaltabilir.
Sonuç
Kadınlar bu erken menopoz belirtisini diğerlerinden önce fark etmeye başlayabilirler. Bunun nedeni, her gün fırçalarında önemli miktarda saç tespit etmeleri veya incelmenin aynada gerçekten fark edilir hale gelmesidir. Ayrıca saçlarının kuru ve kırılgan hale geldiğini ve kolayca kırılmasına neden olduğunu fark edebilirler. Bu belirti, vücuttaki östrojenin azalmasından kaynaklanmaktadır. Bitkiler bazen bu soruna yardımcı olabilir.