Doğal Takviyeler Menopoza Yardımcı Olabilir mi? Doğal takviyeler, menopoza geçiş sürecinde bir kadına yardımcı olabilir. Doğal takviyeler, sağlıklı bir vücut ve enerji seviyesini korumak için yeterli besin maddelerine sahip olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olur. Yüksek kaliteli doğal takviyeler menopoz semptomlarına da yardımcı olabilir.
Semptomlar
Bu belirtiler kızlar için değişiklik gösterebilir. Bazı kadınlar yukarıdakilerin hepsini yaşayabilirken, bazıları adetlerin azalması dışında başka bir belirti fark etmeyebilir. Herkesin günlük beslenmesine yüksek kaliteli bir multivitamin ve mineral kompleksi dahil etmesi çok önemlidir. Bu, sağlıklı bir vücut için ihtiyacınız olan tüm mineral ve vitaminlerden az miktarda bulmanızı sağlayacaktır. Bir multivitamin hayati öneme sahip olsa da, menopoz semptomlarına yardımcı olmak için ihtiyaç duyacağınız miktarları içermez.
Bu nedenle, tamamen doğal bir multivitamin/mineral komplesi ile birlikte, menopozal rahatlama için aşağıdaki doğal bitkileri ve takviyeleri eklemeniz gerekir.
- C Vitamini - C vitaminindeki bioflavanoidlerin sıcak basmalarını azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca, cilde elastikiyetini veren kolajenin gelişmesine yardımcı olur. Bu da vajinal kuruluğun önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur. C vitamini ayrıca idrar yolundaki elastikiyetin korunmasına yardımcı olabilir, bu da menopozda yaygın olan inkontinansı önlemeye yardımcı olur.
- E Vitamini - Vajinal kuruluk için faydalıdır. E vitamini, kuruluğu hafifletmeye yardımcı olmak için yaklaşık altı hafta boyunca geceleri dahili olarak da kullanılabilir.
- B Vitaminleri - Bu vitaminler stres altındaki insanlar için harikadır. B vitamini eksikliği olan kişiler genellikle anksiyete, kaygı, sinirlilik ve konsantrasyon bozukluğu yaşarlar. Menopoz döneminde B-kompleksi takviyesi aldığınızda, östrojen üreten böbrek üstü bezlerinize bir mola verebilirsiniz. Ayrıca, size daha fazla enerji vermeye yardımcı olur.
- EFA'lar (Esansiyel Yağ Asitleri) - Vücudunuzda asit eksikliği olduğunda, menopoz semptomlarının bir kısmı ortaya çıkabilir. Kuru cilt, ölü saçlar, çatlamış tırnaklar, yorgunluk, kuru gözler, depresyon, ağrıyan eklemler ve motivasyon eksikliği gibi semptomlardan birkaçını hafifletmek için EFA'larla takviye etmek gerekir.
- Not: Doğum kontrolü, doğurganlık ilaçları, HRT veya başka herhangi bir hormonal tedavi alıyorsanız doktorunuzla konuşmadan herhangi bir bitki almayın. - Magnezyum - Bu besin maddesi anksiyete, sinirlilik ve diğer ruh hali değişimleri gibi semptomlara yardımcı olur.
- Agnus Castus - Seks hormonlarının kimyasal öncüllerini içerdiği için sıcak basmasına yardımcı olur. Bu bitki, vücuttaki hormonları kontrol eden ve dengeleyen böbreküstü bezinin işlevini uyarır ve normalleştirir.
- Karayılan Otu - Bu bitki kadın hormonal dengesinin yeniden sağlanmasında etkilidir ve sıcak basması ve vajinal kuruluğun giderilmesine yardımcı olur.
- Ginkgo Biloba - Bu bitki konsantrasyon ve hafızaya yardımcı olur. Menopoz kaçınılmazdır, ancak vücudunuzun menopozu nasıl yöneteceği bir dereceye kadar kontrol edilebilir. Menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için doğal bitkiler ve takviyeler kullanmayı deneyin.