Migren zararlı değildir ancak ağrı şiddetli olabilir. Çoğu kadının 17%'sinden fazlası ve erkeklerin 7%'si migrenden muzdariptir. Ayrıca çocuklar da etkilenmektedir. Nedenleri henüz bilinmediği için migrenin kesinlikle bir tedavisi yoktur. Ancak, dışa dönük semptomlar tedavi edilebilir. Hatta bazı kişiler, yaşam tarzlarını değiştirdikleri için bir daha asla migren yaşamadıklarını belirtmişlerdir. Migrenle mücadele etmenin en basit yolu onları durdurmaktır. Bazı yemeklerin baş ağrısını tetikleyebildiği tespit edilmiştir. Bu durumun sizin için de geçerli olup olmadığını öğrenin ve yediğiniz her şeyin farkında olun.
Büyük Fark
Bazen bunun gibi basit şeyler büyük bir fark yaratabilir. Baş ağrılarınızın nedeni peynir, tatlılar, süt, bordo veya merlot şarabı olabilir. Sık sık yemek yiyin, öğünlerinizi atlamayın. Biraz spor yapın ve yaşadığınız stresi azaltın. Bazıları düzenli egzersizlerin migren oluşumunu azalttığını söylemektedir. Başta magnezyum olmak üzere mineral ve vitaminler alın, Migreniniz başladıktan sonra karanlık bir yerde soğuk kompreslerle kestirmeye çalışın ve rahatlayın.
Yavaş ve derin nefes alın. Daha fazla oksijen bile migreni rahatlatabilir. Bir espresso için. Genel olarak çok yardımcı olmazsa Aspirin, Parasetamol (Amerika'da Asetaminofen olarak adlandırılır), İbuprofen ve Triptanlar gibi ağrı kesicileri düşünün. Başınızdaki rahatsızlık kan damarlarının anormal işlevselliğinden kaynaklanmaktadır. İnsan beyninin kendisi zarar görmez, ancak arterlerin genişlemesi bilinmeyen nedenlerden dolayı rahatsızlığa yol açar.
Hadi anlayalım
Tam olarak nasıl çalıştığı bilinmemektedir, ancak arterleri bir kez daha daraltabilecek olan şey rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Bu yüzden başka bir yerde oturmak yardımcı olur ve diğer ağrı kesicilerin çalışma şekli de budur. Eğer ayda 15 saatten fazla migreniniz varsa kronik migreniniz var demektir. Bir nörolog arayın, size yardımcı olacaktır. Çeşitli tedaviler mevcuttur ve doktorunuz hangisinin size daha uygun olduğunu bilecektir. Bazen görme bozukluğu veya parmaklarda ya da kollarda takılma gibi diğer nörolojik belirti ve semptomlara sahip olduğunuzu gözlemlersiniz. Buna aura denir ve genellikle migrenden önce gelir.
Belirti ve semptomları felç gibi davranır ancak zararsızdır ve 30 dakika veya çok daha kısa sürede kaybolur. Baş ağrısı olmadan da migreniniz olabileceğini biliyor muydunuz? Aura ya da ağrısız bir göz baş ağrısına ihtiyacınız olabilir. Ne yazık ki "gerçek" migren çok daha yaygındır. Migren için henüz bir çare bulunmaması hayal kırıklığı yaratabilir, ancak yaşam tarzınızı değiştirerek bir rahatlık elde etmeniz iyi olabilir. Migrenin endüstriyel ülkelerde sadece son birkaç on yıl içinde oldukça tipik hale geldiğini unutmayın. Sağlıklı ve çok daha rahat yaşamak için çaba gösterin, bu günlük hayatınızı da değiştirebilir.
Gerilim Baş Ağrıları
Herkes hayatının bir döneminde gerilim tipi baş ağrısıyla karşılaşır. Bu basitçe bir hastalık değil, kişinin bir dönem yaşayacağı bir rahatsızlıktır. Doktorlar bunu stres baş ağrısı olarak adlandırmaktadır. Bu zamanlarda kısa bir süre için, epizodik olarak adlandırılır. Birkaç günden fazla sürmesi halinde ise kronik olarak adlandırılır. Araştırmalar gerilim tipi baş ağrılarının nedenini tam olarak belirleyemiyor. Bunun stresten kaynaklandığını düşünenler de vardır. Kişi bütün gün bilgisayar başında çalışıyor ve göz yorgunluğu yaşıyor olabilir ya da herhangi bir ofiste çok fazla baskı hissediyor olabilir.
Gerilim tipi baş ağrısının dış belirtileri nelerdir? Çoğunlukla, bireyler alında hatta boynun gövdesine kadar rahatsızlık hissedeceklerdir. Gerçekten de sanki birinin parmakları genellikle her iki tarafta da kişinin yaşam süresini sıkıştırıyor veya gezegen yavaş yavaş çöküyor gibi. gerilim baş ağrısı tespit edilemez, bu sadece gerçekleşir. Eğer çalışan bir proje üzerinde uzun saatler çalışıyorsa, öğleden sonra veya gece meydana gelecektir.
Ne yapmalıyım?
Eğer hafif bir gerilim baş ağrısıysa, kişi bir bardak su ve bazı nefes egzersizleriyle ağrıyı geçirebilir. Ağrı şiddetli ise, ağrıyı hafifletmek için aspirin almak akıllıca olacaktır. Bu durumun sık sık yaşanması halinde bir doktora gitmek her zaman en iyisi olacaktır. Uzman, sorunun ne olabileceğini belirleyebilir, böylece uygun tedavi verilebilir. Strese bağlı gerilim tipi baş ağrıları eve gidip birkaç gün dinlenerek tedavi edilebilir. Migren ya da kronik baş ağrısı gibi ciddi bir sorun yaşayan kişilere, sorunun üstesinden gelmeleri için şüphesiz bir ilaç reçete edilecektir.
Ancak hiçbir şey değişmediğinde, kesinlikle tümör olmadığından emin olmak için bir test yapılması gerekir. Stres baş ağrısı, herhangi bir uyarı olmaksızın ortaya çıktığı için herkesin başına gelebilir. Stresin yanı sıra, alınan ilaçların istenmeyen etkilerinden kötü beslenme alışkanlıklarına kadar bunu tetiklemiş olabilecek çok sayıda şey vardır. Bu olumlu bir şeydir, bu sorun uzun sürmez ve ciddi ya da yaşamı tehdit eden bir şey değildir. Gerginlik baş ağrıları gelip geçicidir ve ilaç kullanılsa da kullanılmasa da geçecektir.