Baş ağrıları tarih boyunca yaygın bir şikayet olmuştur. Ne yazık ki dijital çağ, sürekli bilgisayarlara bakmamız nedeniyle bize daha fazla kafatası rahatsızlığı getirdi. Baş ağrısının nedenleri ve nasıl hafifletilebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek mümkün. Sık sık baş ağrısı çeken çoğu insan doğal yollarla rahatlamak ister.
Farkında Olun
Birçok insan baş ağrılarını dindirmek için ilaç kullanma fikrinden hoşlanmaz. Migren baş ağrısı veya gerginlik için herkese hepsini deneme şansı sunamayacak kadar çok sayıda 'sözde' tedavi vardır. En iyi yaklaşımı seçmenize yardımcı olmak için bu makalede baş ağrılarının nedenlerini açıklayacağız.
Baş ağrılarınız için en iyi çözümü nasıl bulabilirsiniz? Baş ağrısı semptomlarınız için doğru tedaviyi bulmak zor olabilir. Baş ağrınızın temel nedenini anlamak çok önemlidir. Öncelikle, baş ağrılarının hepsinin aynı olmadığını anlamamız gerekir. Bazı baş ağrıları geçici ve hafifken, diğerleri daha şiddetli ve tekrarlayıcıdır. Bazıları kafatasınızın yalnızca bir tarafını etkilerken, diğerleri kafatası tabanınızı, gözlerinizin arkasını veya sinüslerinizin içini etkileyebilir.
Nedenler
Bazıları boyun gerginliği, stres, aşırı çalışma veya stresten kaynaklanır. Diğerleri ise belirli gıdalar, diş sorunları veya hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Aşağıda en yaygın baş ağrısı türlerinin ve olası tedavi seçeneklerinin bir listesi bulunmaktadır. Not: Sık görülen baş ağrıları her zaman bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. Bilgisayar baş ağrıları basittir ve gözlerinizin sabit bir görüş pozisyonunu korumaya ihtiyaç duyarken aynı zamanda iç kulakların denge mekanizmalarıyla senkronize çalışmasından kaynaklanabilir.
Bilgisayar ekranı yenileme hızlarının neden olduğu sürekli titreme, gözlerinizde ve üst boyun kaslarınızda tahrişe ve aşırı çalışmaya neden olabilir. Bu durum, toksinleri ve metabolitleri vücuttan uzaklaştıran ve yumuşak dokuları besleyen normal lenfatik sıvı akışını etkileyebilir. Bölgeyi besleyen küçük kan damarlarında da iltihaplanma meydana gelebilir. Ancak bu, tüm sorunların çözümü değildir. Sadece aşırı kullanımdan kaynaklanan sorunları giderir.
Kronik Gerilim Baş Ağrıları
Bunlar en yaygın olanlarıdır. Duygusal stres, anksiyete, depresyon, yorgunluk, kötü beslenme, alkol tüketimi, sigara veya diğer çevresel kirleticilerden kaynaklanabilir. Çoğunlukla kas-iskelet sistemi gerilmelerinden kaynaklanır. Boyun, omuz ve boyun kasları o kadar gergin ve iltihaplı hale gelir ki lenfatik sıvıların akışı kısıtlanır. Konjestif durumlar kafa karışıklığı, sinirlilik, dikkat dağınıklığı ve konsantre olamama ile sonuçlanabilir.
Gerginlik ayrıca boyun omurganız ve kafatasınızdaki kas ve tendon bağlantılarını çekerek iltihaplanmalarına neden olur. Bu iltihaplanma ilk semptomları daha da kötüleştirerek daha şiddetli hale getirebilir. Tekrarlayan gerilim tipi baş ağrılarına anksiyete veya duygusal depresyon dönemleri eşlik edebilir. Birçok hasta Osteopati veya Fizyoterapi, Kayropraktik, Masaj ve diğer modalitelerdeki profesyonellerin nazik kas-iskelet sistemi artikülasyonuyla rahatladıklarını bildirmektedir.
Alternatifler
Yaygın baş ağrıları için diş hekimliği, akupunktur veya naturopati uzmanları tarafından uygulanan başka tedaviler de mevcuttur. Yaşam tarzınızın, diyetinizin, fizyolojinizin ve kas-iskelet dengenizin baş ağrısına neden olmadığından emin olmanız önemlidir. Birçok belirtiyi paylaşmalarına rağmen migren baş ağrıları gerilim tipi baş ağrılarından farklıdır. Başlangıcı, fizyolojisi ve seyri çok farklıdır.
Migren baş ağrıları yanıp sönen ışıklar, bulanık görme veya uzuvlarınızda veya yüzünüzde karıncalanma hissi gibi görme bozuklukları ile başlayabilir. Bu durum hasta için endişe verici olabilir ve inmeyi taklit edebilir veya inme gibi görünebilir. "Prodromal faz" olarak bilinen bu ilk aşama genellikle 15-30 dakika içinde düzelir. Ancak bunu genellikle hastanın başının bir tarafında şiddetli ağrı takip eder. Bu ağrı 3 ila 36 saat arasında sürebilir. Bazı kişiler günlerce mide bulantısı ve ağrı hissedebilir. Şiddetli migren atakları için bir doktora başvurulmalıdır.
Hadi Anlayalım
Migrenlerin çoğu kendiliğinden geçer ve altta yatan herhangi bir neden yoktur. Bu iki evrenin beyindeki kan damarlarının kısa bir süre için daralmasından kaynaklandığı tespit edilmiştir. Bu durum çevre dokuları yeterli kan akışından mahrum bırakır. 'Vazokonstriksiyonu' hemen ardından damar duvarları içindeki ağrıya duyarlı sinir uçlarını tetikleyen bir 'Vazodilatasyon' izler. Uygun ilaç tedavisi çoğu migrene yardımcı olabilir.
Birçok hasta, 'ateş otu' gibi bitkisel veya naturopatik ilaçların kullanımıyla önemli ölçüde rahatladığını bildirmiştir. Daha önce migreniniz olduysa ve daha önce bir doktora görünmediyseniz, bir doktora danışmanız önemlidir. Bazen migren başka bir durumdan kaynaklanabilir. Doktor ziyareti daha ciddi durumların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
Sonuç
Sinüs baş ağrıları soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonuna neden olabilecek bir durumdan sonra ortaya çıkabilir. Basit bir masaj veya soğuk pres semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak enfeksiyon devam ederse doktora başvurulmalıdır. Hormonal baş ağrıları migrene benzer olabilir. Başınızın bir tarafını etkileyebilir ve genellikle bulantı, kusma, ışığa veya gürültüye karşı hassasiyet veya duyarlılık içerirler. Bu baş ağrıları menopoza giren kadınlarda veya aylık regl dönemlerinde yaygındır. Bu baş ağrıları bir doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Küme baş ağrıları: Bunlar günde 1-4'lük gruplar halinde veya birkaç gün boyunca ortaya çıkabilir. Aylarca da sürebilirler. Bunlar bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Patolojik baş ağrıları, kafatası veya beyindeki bir anormallik nedeniyle ortaya çıkan nadir baş ağrılarıdır. Bunlar iyi huylu veya kötü huylu tümörler, enfeksiyonlar, menenjit veya ensefalit olabileceği gibi menenjit, menenjit, enfeksiyonlar veya anevrizmalar da olabilir. Bu durumlar genellikle sadece tıbbi muayeneler sırasında keşfedilir.