Öne Doğru Baş Duruşu Sendromu, aynı zamanda "öne doğru baş taşıma" olarak da bilinir. Servikal omurganın öne doğru hareket ettiği bir durumdur. Bu durum, modern yaşam tarzımız nedeniyle günümüzde daha yaygındır. Nüfusun 90%'sini etkilemektedir. Çalışanlar genellikle tüm gün bilgisayarlarının başında kambur dururken, çocuklar ağır sırt çantalarını okula taşırken ve video oyunları oynarken görülmektedir. Bu durum sinir, meningeal ve disk sıkışmasının yanı sıra kötü sağlığa da yol açabilir.
Doğru Duruş
Bir kişinin bir taraftan düz durduğunu hayal edin. Hayali ağırlık merkezi kulak deliğinin hemen önünden, üst-orta ve omuzdaki tümsekten geçer. Normalde, başın ağırlık merkezi bu çizginin biraz ilerisinde yer alır. Bu, başın ileriye doğru hareket etmesini sağlamak için hafif bir kas tonusu sağlar. Bu ton, başınızın ani, kontrolsüz hareketlerini önler.
Boynunuzun üst kısmı ile başınızın tabanı arasında suboksipital sinir demeti adı verilen bir sinir grubu bulunur. Beyni kaplayan meningeal kılıfın yanından geçer. Bu kılıf baş ağrınızın kaynağı olabilir.
Kayropraktik Bakım
Kayropraktik uzmanları Öne Doğru Baş Duruşu Sendromunu ele alırken eklemleri, kasları ve bağları göz önünde bulunduracaktır. Kayropraktik uzmanları semptomlara odaklanmak yerine baş ağrılarının temel nedenini düzeltebilirler. Bir kayropraktör, kas ve bağ gerginliğini gidererek ve boynunuzun doğru C şeklindeki eğrisini geri kazandırarak Öne Doğru Baş Duruşu Sendromunu tedavi edebilir. Öne doğru baş duruşu zaman içinde yavaşça gelişebilir. Bu nedenle, basınç teknikleri genellikle kayropraktik ayarlamalar ve kas rehabilitasyonu ile birleştirilir.
Alternatif bir yaklaşım, ön boyun kaslarınızdaki esnekliği artırmaktır. Böylece başın öne doğru duruşu ortadan kalkacaktır. Kayropraktör daha sonra yaşam tarzı önerileri ve tekrar oluşmasını önlemek için basit bir ev programı verecektir. Öne doğru duruş düzeltildikten sonra boyun ağrısı veya omuz gerginliği gibi diğer semptomlar da ortadan kaldırılabilir. Öne doğru baş duruşundan kaynaklanan baş ağrılarınızdan kurtulmak istiyorsanız, üzerinize düşeni yapmanız gerekir.
Önleme
Ağrınızın tekrarlamasını önlemek için her zaman kayropraktörünüzün tavsiyelerine uymalısınız. Bütün gün masa başında oturuyorsanız günde en az bir kez esneme hareketleri yapmalısınız. Her zaman iyi bir duruş sergilemelisiniz. Bu, başınız düz bir pozisyonda olacak şekilde dik oturmanız gerektiği anlamına gelir. Çocuğunuz varsa, sırt çantasının ağırlığını çocuğunuzun vücut ağırlığının 15%'si ile sınırlayın.