Dürüst olalım, hepimiz hastalanmaktan nefret ederiz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve hastalıkları önlemenin en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve vücudunuza tam olarak ihtiyacı olanı vermektir. Günümüzde pek çok insan beslenme açısından yetersizdir ve bu da bağışıklık sisteminizin enerjisini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon, yorgunluk ve uykusuzluk gibi sorunlara da neden olur.
Bağışıklık sistemi
On yıldan uzun bir süredir doğal sağlık konusunda son derece hevesliyim ve bağışıklık sisteminizi nasıl iyileştirebileceğiniz ve soğuk algınlığı veya gribe yakalanmayı nasıl önleyebileceğiniz konusunda sorular alıyorum. Tüm bunlarla birlikte, işte bağışıklık sisteminizi geliştirebileceğiniz 4 kolay ama etkili yol. Yeterince uyumak, sağlığınızı iyileştirmek ve grip, soğuk algınlığı, virüs veya bakterilere yakalanmayı önlemek söz konusu olduğunda son derece önemlidir. Ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğu size bağlıdır, ancak genellikle en az 6-8 saat gerektiği söylenir.
Sağlıksız yiyecek ve içecekleri daha az yemeye ve içmeye başlayın. Bunlar sindirim sisteminize çok fazla yük bindirir, bu da bağışıklık sisteminizin zayıflamasına ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelmenize katkıda bulunur. Meyve ve sebzeler gibi çiğ organik ürünler antioksidanlar, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve liflerle doludur ve vücudunuz için sindirimi inanılmaz derecede kolaydır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve vücudunuzu herhangi bir dış davetsiz misafirden korumaya yardımcı olur. Son olarak, ama kesinlikle en az değil, organik takviyeler.
Aklınızda bulundurun
Sadece vitamin ve mineraller değil, aynı zamanda doğal bitkiler, enzimler ve uygun miktarlarda karıştırılmış özel bileşenler içeren bir multivitamin alabilirseniz, sağlığınızı güçlendirecek bir şey keşfetmiş olacaksınız. Araştırmalar, nüfusun endişe verici bir kısmının en az bir besin maddesi açısından eksik olduğunu gösteriyor; bu da doktorların bile neden insanların daha sonra hastalık ve sağlık sorunlarına karşı korunmak için günlük multivitamin takviyesi almalarını önerdiğini açıklıyor. Şahsen uzun yıllardır günlük olarak kullandığım ürünleri tartışıyorum.