Günümüzde pek çok kişi yanlış beslenme nedeniyle mineral ve vitamin eksikliği yaşamaktadır. Araştırmalar, Amerikalıların yüzde 32'sinden daha azının her gün gerekli sebze porsiyonunu tükettiğini ortaya koymaktadır. Ayrıca, Amerikan diyeti çok fazla şeker ve yeterli miktarda meyve ve su içermemektedir.
Beslenme faktörü
Temel vitaminler ve besin takviyelerindeki eksiklik cilt için sadece sorun yaratabilir. Vücudunuz cildin yenilenmesi, doku onarımı ve kendi organlarının doğal olarak nemlenmesi için gerekli besinleri almazsa, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra akneli cilde yakalanma olasılığınız da artacaktır.
A vitamini cildin koruyucu dokusunu güçlendirerek akne tedavisine yardımcı olur. Sebum üretimini azaltır ve cilt ve mukoza zarlarının yapıldığı dokuyu sabitlemek için çalışır. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.
Antioksidanlar
Antioksidanlar önemlidir ve vücudunuzda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için gereklidir. A Vitamini eksikliği akneye yol açabilir! Kompleks B vitaminleri de stresin yardımıyla sağlıklı bir cildin korunmasında faydalıdır. Stresin bazı kişilerde aknenin önemli bir nedeni olduğu tespit edilmiştir.
B vitaminleri birlikte alınmalıdır. Tiamin bir antioksidandır, dolaşıma yardımcı olur ve sindirime yardımcı olur. Riboflavin A Vitamini ile birlikte işlev görür ve sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için gereklidir.
Not alın
- Niasinamid, sisteminizdeki karbonhidratların metabolizmasına ve dolaşımın artmasına yardımcı olur. Diyetinizdeki niasinamid eksikliği akneye yol açabilir.
- Pantotenik Asit veya B5, stresi azaltmaya yardımcı olduğu için favori bir maddedir ve adrenal bezlerin düzgün çalışması için gereklidir.
- B6 Vitamini veya Piridoksin, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması ve antikor üretimi için gereklidir.
- Biyofavonoidler içeren C vitamini "süper vitamin" olarak da adlandırılabilir ve akne tedavinizde önemli bir rol oynayabilir. C Vitamini vücudumuzda en az 300 metabolik fonksiyonda etkilidir, doku büyümesi ve onarımı için gereklidir ve toksinleri sisteminizden dışarı atar. C Vitamini ayrıca bağışıklığı geliştirir ve hastalıklara karşı korur. Diyabetiniz varsa, vücudunuz için ideal olan dozu doktorunuza danışın.
- Kilo vermek için yaygın olarak kullanılan krom, akne ile mücadeleye de yardımcı olur. Gıdalardaki krom kolayca emilemediği için krom ekstra bir formda alınmalıdır. Büyük bir kısmı işleme sırasında kaybolur ve yüksek dozda şeker kromun azalmasına neden olur.
- Çinko, yağ bezlerinin aktivitesini düzenleyerek akne tedavisine yardımcı olur. Hücrelerdeki iyileşmeyi destekler ve yara izlerinin önlenmesine yardımcı olur. Çinko sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler ve bu da yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
Sonuç
Vücudunuza zarar verebilecek serbest radikallerin veya toksinlerin oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır. Son olarak, E Vitamini güçlü bir antioksidandır. İyileşmeyi ve doku onarımını arttırır ve yağların oksidasyonunu ve serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek hücre hasarını önler. Akne ile ilgili ilginç bir gerçek, ek krom takviyesi içeren bir multivitaminin vücudunuzun günlük ihtiyacının çoğunu size sağlayacağıdır.
Ayrıca, bir vitamin veya mineralden çok fazla taşımanın da zehirli ve tehlikeli olabileceği unutulmamalıdır. Önerilen dozajı okuyun ve buna uyun. Vücudunuza yeterli miktarda vitamin aldığınızda, iyi beslenmiş bir vücuda sahip olursunuz. Vücut hücreleriniz, organlarınız ve hücreleriniz içeride en iyi performansı gösterebilir ve ayrıca somut düzeyde faydalarını görebilirsiniz.