Hur lindrar man klimakteriets obehag?

Äldre kvinna yoga övning

Att gå igenom klimakteriet är för vissa kvinnor som en galen berg- och dalbana. En resa där konstiga känslor pendlar mellan att känna sig kall och varm, glad och ledsen, deprimerad och självsäker. Samtidigt finns det konstanta faktorer: ont i ryggen, trötthet, kraftiga blödningar och cancerriskerna med hormonbehandling i klimakteriet.

Naturliga sätt

I början började koreanska flickor använda en naturlig metod för att lindra klimakteriet. Ett enkelt, behagligt självläkande energikonstverk som heter Danjeon andning och i århundraden har det bidragit till att göra livet lättare för kvinnor som går igenom klimakteriet. Nu kan du göra det på följande 5 sätt.

Effektiv andning är en integrerad del av de flesta självläkningskonster och Danjeon Breathing är ett sätt att bokstavligen tanka kroppen med ökad syretillförsel och helande energier, precis som vi gör när vi är spädbarn. Det handlar om att åter lära sig att andas ut ur magen som vi gör som bebisar, snarare än att vara vuxna bröstandare.

Vad ska man göra?

Visualisera att du andas in ren energi med din inandning och visualisera att du andas ut oren energi med din utandning medan du andas hela vägen ner till under magen. Medan du gör det sparkar du ihop fötterna och känner hur tröttheten lämnar din kropp. På den nuvarande konkurrensutsatta arbetsmarknaden, vad kan vara värre än att vilja skrika på arbetsplatsen?

Därför är Danjeon Breathing ett utmärkt sätt att bekämpa tårarna, när som helst och var som helst. Du gör det genom att fokusera din koncentration på en enda punkt i ditt system. Genom att medvetet andas in och ut och hålla din uppmärksamhet under magregionen blir du mer fokuserad och mindre psykologisk, eftersom din uppmärksamhet är fokuserad på andningen och inte på känslan.

TCM

Enligt kinesisk medicin är Danjeon Breathing icke-invasiv och fungerar genom en meditativ rörelse av kroppsdelar som är förknippade med specifika symtom. Att sparka ihop fötterna kyler till exempel värmevallningar. Omvänt kan man lindra kalla köldskador genom att utföra armsvängningar och axellyft för att öka cirkulationen.

Oavsett om du har en tuff menstruationscykel eller om du är i klimakteriet kan smärta i ländryggen och muskelspänningar vara otroligt begränsande. En lätt Danjeon Breathing-ställning kan hjälpa till att släppa denna spänning, med hjälp av enkla rörelser med ett meditativt fokus. Du lägger dig på magen, lyfter benen och svänger dem från sida till sida.

Kom ihåg

Klimakteriet drabbar kvinnor på många olika nivåer och leder till irriterande anfall av glömska, frustration och minskat självförtroende. Med Danjeon Breathing studsar du tillbaka med uppmärksamhet, genom att klämma handlederna och midjan, vilket hjälper till att skicka mer syre till hjärnan för att på ett naturligt sätt förstärka din klarhet och ditt självförtroende.

Den enda skillnaden mellan att gå igenom klimakteriet i dag och för tusen år sedan är att vi nu förlitar oss på piller och drycker för att kontrollera symptomen på klimakteriet. I århundraden har kvinnor i öst använt Danjeon Breathings naturliga tillvägagångssätt med uppmärksamhet, visualisering och rörelse och denna metod har lidit eftersom den fungerar. Den fungerade då och den fungerar fortfarande nu. Dessutom kommer lindringen snabbt och det finns inga obehagliga biverkningar att oroa sig för.