Finns det naturliga sätt att bygga upp immuniteten?

Olika livsmedel som innehåller E-vitamin, uppifrån

Vitaminer och immunförsvaret är sammankopplade på flera olika sätt. Immunförsvaret är ett komplicerat sätt att försvara sig i kroppen. Dess syfte är att avvärja farliga infektioner, bakterier, virus och bakterier. Det slår till och med till mot dina egna celler om det upplevs vara något som inte stämmer ihop.

Låt oss förstå det

Hur är vitaminer och immunförsvaret då sammankopplade? Vitaminer kan öka immunförsvarets förmåga att fungera ordentligt på en rad intressanta sätt. Olika vitaminer stimulerar produktionen av vissa antikroppar och celler, även om andra vitaminer hjälper till med immunsystemets allmänna funktion och bidrar till att hålla kroppen frisk och skydda mot sjukdomar.

  • C-vitamin är troligen det som oftast nämns när det gäller vitaminer och immunförsvaret. C-vitamin bidrar till att öka produktionen av vita blodkroppar. Det kan också bidra till att öka produktionen av interferon, en specifik typ av antikroppar som täcker ytorna på "gynnsamma" celler.
  • Vitamin A har också många positiva effekter på immunförsvaret. Vitamin A kan hjälpa kroppen att skapa både naturliga mördarceller och T-celler, som har olika syften när det gäller att bekämpa sjukdomar. Vitamin A är också en antioxidant, vilket bidrar till att hålla din kropp frisk och ungdomlig genom att bekämpa fria radikaler.
  • En annan vitamin som är bra för immunförsvaret är E-vitamin. E-vitamin kan hjälpa till att stimulera produktionen av B-celler, en viktig typ av celler i immunförsvaret. B-cellerna har till uppgift att producera antikroppar, utan detta skulle du inte ha förmågan att bekämpa eventuella sjukdomar. Vitamin E är ännu en ytterligare antioxidant och bidrar till att upprätthålla din allmänna hälsa och funktion.
  • B-vitaminkomplexet kan också hjälpa ditt immunförsvar. Vitamin B6 hjälper till exempel till att hålla de organ som ansvarar för genereringen av vita blodkroppar friska, fräscha och effektiva. Det är viktigt att komma ihåg att B-vitaminerna och vitamin C är vattenlösliga. Det innebär att du inte kan bygga upp dem i kroppen för att de ska vara säkra.

Kom ihåg

Om du vill att ditt immunförsvar ska kunna dra nytta av dem måste du ta en multivitaminportion varje dag så att de alltid finns tillgängliga. Annars kommer du inte att ha dessa nyttiga vitaminer när du behöver dem som mest. Vitaminer och immunförsvaret kommer alltid att vara sammankopplade med varandra, eftersom nästan alla vitaminer har någon del i att hålla immunförsvaret friskt. Att inte få tillräckligt av vissa av dem kan därför ha skadliga effekter på din hälsa, både på kort och lång sikt.

Ett multivitamintillskott som innehåller alla vitaminer och andra naturliga ingredienser är den perfekta lösningen för att bevara din hälsa. Att hitta en multiväringsformel som kommer att fungera för att stödja ditt immunförsvar är dock svårare än vad det kan tyckas. Den måste vara lätt absorberad samt innehålla de mycket viktiga näringsämnen som din kropp behöver. Detta kan verkligen bara uppnås genom att ta ett multivitamin som också innehåller mineraler, aminosyror, enzymer och örtextrakt. Endast med en så här omfattande sammansättning kan du stödja alla aspekter av ditt immunförsvar.

Slutsats

Om du inte har haft någon framgång med vitamintillskott tidigare kan detta vara orsaken. Om du är seriöst intresserad av att skapa ett starkt immunförsvar bör du börja leta efter 60, 70 eller fler ingredienser som kommer från naturliga källor. Börja också leta efter vitaminer med enterisk beläggning. På så sätt kommer näringsämnena inte att skadas av magsyran, utan kommer istället att publiceras på dina tarmar där de lätt absorberas. Där har du det. För dig som har problem med ditt immunförsvar kan du ha stor nytta av att ta lämpliga vitaminer. Var bara säker på att de är avsedda att effektivt absorberas i din kropp med kliniskt bevisade ingredienser.