Menopauza alebo zmena života je typickým a nevyhnutným obdobím života ženy. Táto prirodzená zmena sa zvyčajne začne okolo päťdesiateho až päťdesiateho piateho roku života. Je to záležitosť, ktorú nemožno zadržať, ale minimalizovať alebo niekedy sa zbaviť mnohých príznakov môže byť uskutočniteľné. Mnohé z bežných príznakov menopauzy môžu na začiatku vyústiť do malej úzkosti v prípade, že si ich vopred neuvedomíte.
Pochopme to!
Obvykle je dôležité, aby ste boli čo najlepšie informovaní, aby ste minimalizovali viaceré ťažkosti. To je určite dôvod, prečo je táto príprava na zmenu životného štýlu veľmi dôležitá pre vytvorenie stratégie, aby ste mali oveľa lepšie skúsenosti. Niektoré z predmenopauzálnych symptómov alebo príznakov môžu byť nepravidelný menštruačný cyklus, náhla náladovosť spolu s určitými poruchami spánku. Prevažná väčšina z nich je vo všeobecnosti vodítkom, že sa u vás táto zmena začína prejavovať.
Keď ste informovaní o týchto príznakoch, môžete mať oveľa lepší postoj pri prechode. Postoj jednotlivca má obrovský vplyv na to, ako vy a vaše telo môžete reagovať na tieto zmeny. Mentálny postoj je oveľa dôležitejší ako vaše predchádzajúce skúsenosti, genetika spolu s vašimi existujúcimi situáciami. Okrem ľudí, s ktorými žijete a pracujete, bude mať vplyv aj na vašu náladu. Desať percent života tvorí to, čo sa vám stane, a deväťdesiat percent môže tvoriť spôsob, akým na to reagujete. Nevyhnutné nemôžeme zmeniť, napriek tomu môžeme ľahko prevziať zodpovednosť za svoj postoj.
Príčiny
Menopauza je spôsobená prirodzeným poklesom hladiny estrogénu a ďalších hormónov v našom tele. Zníženie estrogénu spôsobuje úbytok kostnej hmoty, ktorý môže u niektorých žien viesť až k osteoporóze. Tieto znížené hladiny môžu mať za následok aj zmenu hladiny cholesterolu, čo ženy vystavuje väčšiemu riziku kardiovaskulárnych ochorení. Ženy by mali vždy pravidelne navštevovať svojho lekára na kompletné lekárske prehliadky. To vám môže umožniť pozorne sledovať váš krvný tlak, cholesterol a ďalšie oblasti kardiovaskulárnych ochorení.
Záverečné slovo
Fajčenie môže spôsobiť skorší nástup menopauzy. Chirurgické zákroky, ako je odstránenie krčka maternice alebo vaječníkov, môžu tiež spôsobiť začiatok menopauzy. Lekárske zákroky ako chemoterapia alebo ožarovanie sú rôznymi spúšťačmi. Pri návšteve svojho lekára ho informujte o príznakoch, ktoré sa u vás vyskytujú. Môže vám poskytnúť rôzne druhy riešení a prostriedkov nápravy. Plánovanie jednoduchých zmien životného štýlu a prírodných bylinných liekov je najlepšie, ak je to možné.