Menopauza je zjednodušene povedané koniec menštruácie u dievčat. Vyskytuje sa väčšinou u žien vo veku 50 rokov a viac, ale môže postihnúť aj ženy vo veku 40 rokov. Niektoré ženy zasvätia menopauze tretinu života. V nasledujúcom článku sa dotkneme základov menopauzy a toho, ako sa s ňou vyrovnať.
Príznaky
Medzi príznaky menopauzy patria: znížené libido, suchosť pošvy, zmeny nálad, bolesti hlavy, návaly horúčavy a ťažkosti so spánkom. Niektoré ženy nepociťujú žiadne príznaky, zatiaľ čo niektoré ženy pociťujú tieto príznaky až desať rokov. Existujú rôzne štádiá menopauzy.
Premenopauza je stav, keď sa menštruácia u žien začína stávať nepravidelnou, ale ešte sa u nich neprejavujú žiadne príznaky menopauzy. Premenopauza je obdobie, keď interval začína byť nepravidelný a môžu pociťovať suchosť pošvy, ale žiadne z príznakov menopauzy. Menopauza je, keď nemáte čas alebo ho máte už viac ako rok. Postmenopauza je, keď nemáte čas už rok a prešli u vás všetky príznaky menopauzy pred smrťou.
Čo robiť?
Na liečbu menopauzy si môžete vybrať z viacerých spôsobov, ako zmeniť stravu, cvičiť, užívať lieky a iné výživové doplnky. Podľa niektorých z nižšie uvedených návrhov môže jednotlivec znížiť svoje príznaky alebo účinne vyliečiť menopauzu.
Skúste zmeniť svoj životný štýl. Viac cvičte. Pite menej alkoholu a pokúste sa prestať fajčiť. Jednoduchou zmenou stravy a cvičením sa môžete cítiť oveľa lepšie a zmierniť niektoré príznaky menopauzy.
Pri vaginálnej suchosti vyskúšajte jeden z mnohých lubrikantov, ktoré sú na trhu voľne predajné. K dispozícii sú KY jelly, Replens a Astroglide. Aj udržiavaním sexuálnej aktivity to môže pomôcť znížiť vaginálnu suchosť.
Hormonálna substitučná terapia
(HRT) funguje tiež veľmi dobre. Doplnením estrogénu a progesterónu, ktoré vaše telo už neprodukuje, môžete pocítiť účinky jednoduchšej menopauzy. Okrem toho je to fantastický spôsob prevencie osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.
Estrogén a progesterón sa používajú u žien, ktoré ešte majú maternicu. U žien po hysterektómii sa používa len estrogén. Medzi neoverené postupy na zmiernenie príznakov menopauzy patriaakupunktúra, akupunktúra, meditácia a relaxačné kúry. Aj keď nie sú overené, môžu pomôcť pri zmierňovaní príznakov menopauzy.
Ľuďom, ktorí trpia návalmi tepla, môžu pomôcť lieky. Patrí medzi ne Catapres (liek na vysoký krvný tlak), antidepresíva, iné hormóny ako Provera a Megace a napokon liek proti záchvatom s názvom Neurontin.
Záverečné slovo
Hoci lieky pomáhajú pri menopauze, opýtajte sa svojho lekára, ktoré liečebné postupy sú pre vás vhodné. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať s menopauzou. A pamätajte, že nie všetky ženy prežívajú menopauzu úplne rovnako. To, čo je pre vás mierne, môže byť pre niekoho iného ťažké.