Nie je žiadnym tajomstvom, že jeme, aby sme sa udržali pri živote. Už od detstva nám hovoria, že jedlo dodáva energiu, cvičenie udržuje kondíciu a bylinky sú len vtedy, keď "veríte". Je v tom však niečo viac - sú to "nástroje", ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš imunitný systém. Jedlo poskytuje oveľa viac ako len energiu.
Výživový faktor
Živiny v potravinách sú stavebnými prvkami. Tieto stavebné prvky sa denne využívajú na tvorbu nových buniek, napríklad bielych krviniek, označovaných aj ako imunitné bunky. Takže keď raz počujete staré príslovie "jedzte vyváženú stravu", je to dôvod. Vlastne - táto vyvážená strava by sa mala ďalej spresniť tak, aby zahŕňala prísun množstva čerstvej zeleniny a ovocia.
A aby ste vedeli, že organické produkty majú približne o 40 percent viac živín. Konzumácia veľkého množstva zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina, vám poskytne stavebné prvky, ktoré vaše telo využije na posilnenie imunitného systému. Rovnako ako zdravé potraviny vám poskytnú stavebné bloky nevyhnutné na posilnenie vášho imunitného systému, nezdravé potraviny vaše telo o tieto živiny pripravia a zanechajú menej, ako budete potrebovať na udržanie zdravia. Na rozklad potravín je potrebná značná časť "energie".
Je dobré vedieť
Tieto druhy potravín nie sú ľahko stráviteľné a mnohé z nich obsahujú zlúčeniny, ktoré telo nerozoznáva a ktoré môžu byť uložené ako toxíny. Môže ísť o nepatrné množstvá, ale na dennej báze sa sčítajú! Mnohí ľudia majú problém zjesť náš podiel ovocia a zeleniny, preto by mohli byť vhodnejšie čerstvo pripravené ovocné a zeleninové šťavy. V skutočnosti môžete vypiť živiny z 10 mrkiev a asimilovať všetky ich živiny, ale je takmer nemožné skonzumovať, stráviť a stráviť identické množstvo. To je výhodné pre tých, ktorí sú na cestách alebo ktorí majú radi dodatočnú výživu.
Cvičenie
Cvičenie preukázateľne posilňuje telo a stimuluje imunitný systém. Rozprúdi krv a pomôže lymfatickému systému. Ten zabezpečí, aby vaše telo odvádzalo odpad a zároveň dopravovalo potrebné živiny tam, kde je to potrebné.
Okrem toho sa prehĺbi vaše dýchanie, aby ste mohli účinne odvádzať metabolický odpad. Bylinky boli v súčasnosti viac skúmané vďaka ich známej účinnosti pomáhať vášmu telu. Echinacea preukázateľne zlepšuje imunitný systém, cesnak pomáha ničiť baktérie a iné choroboplodné zárodky a chemická látka v zlatobyle preukázateľne pôsobí proti infekciám a nádorom.
Bylinná pomoc
Toto je len niekoľko príkladov fungovania byliniek. Pokiaľ ide o vedľajšie účinky - žiadne nie sú. Odhaľuje sa len to, ako sa telo mení oživením metabolizmu alebo lepšou asimiláciou - vedľajší účinok, ktorý by ste našli aj prechodom na zdravú stravu. Jedna vec, ktorú treba ešte sledovať, je reakcia tela, ak užívate lieky. Esenciálne oleje, ako napríklad citrónový a levanduľový olej, preukázateľne pôsobia tak, že posilňujú imunitný systém a ničia choroboplodné zárodky a patogény. Ak sa ich rozhodnete používať, uistite sa, že ich riedite s "nosným olejom", ako je olivový, kokosový alebo mandľový olej. Očista môže pomôcť vášmu telu vyčistiť nahromadený odpad a uložené toxíny. Pomôže to zlepšiť váš imunitný systém tým, že sa zbavíte dodatočnej záťaže, ktorú predstavuje každodenný boj s uloženými toxínmi. Váš imunitný systém je denne vystavený bombardovaniu baktériami, patogénmi a vírusmi - bez ohľadu na to, ako veľmi si umývate ruky. Pomôžte preto svojmu telu tým, že odstránite všetok dodatočný odpad.
Záver
Toto sú len niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojmu telu stať sa silnejším a posilniť svoj imunitný systém. Pamätajte však, že zdravá strava a bylinky vaše telo nevyliečia. Sú to nástroje, ktoré vám pomôžu posilniť vaše telo, aby mohlo robiť to, na čo bolo stvorené, aby vás udržalo zdravé a živé. Viac informácií o vašom imunitnom systéme nájdete v časti Posilnite svoj imunitný systém.