Viac na

    Čo viete o menopauzálnej depresii?

    Zdá sa, že menopauza a depresia idú v našich mysliach ruka v ruke, keď hovoríme o tom, čo môžeme očakávať v súvislosti s menopauzou. Podľa doktorky Christiane Northrupovej nie je u žien v strednom veku taká častá ako u žien v inom veku. Existuje však veľa žien, ktoré ju v strednom veku zažívajú.

    Moody

    Ako vyzerá táto pochmúrna nálada, prečo ju zažíva toľko žien, ako ovplyvňuje vaše zdravie a čo sa môžete z tejto skúsenosti naučiť? Depresia môže mať rôzne podoby, od prípadu blues, ktorý trvá niekoľko dní, cez hlbší smútok nad stratou, napr. stratou zamestnania, vzťahu, domáceho maznáčika, až po nejaký pretrvávajúci smútok, ktorý vás znehybňuje a spôsobuje, že život sa vám zdá byť zdrvujúci.

    Kolísanie hormónov môže vyvolať alebo prehĺbiť pocity zmätenosti a zúfalstva. Typické príznaky menopauzy môžu maskovať depresiu. Výkyvy nálad, bolesti hlavy, únava, podráždenosť, strata libida, záchvaty plaču, nejasné myslenie a nespavosť môžu byť príznakmi depresívnej nálady. Podľa Susun Weedovej môžu depresívnu náladu vyvolať steroidy, lieky na vysoký krvný tlak a ERT/HRT. Každá štvrtá žena bude počas svojho života trpieť týmto pocitom smútku. Je to múdrosť vášho tela, ktorá vám hovorí, že niečo vo vašom živote nie je v rovnováhe.

    Často je to nepriznaná emocionálna bolesť z mŕtvej práce, mŕtveho vzťahu, viktimizácie alebo chudoby. Vo vašom živote môže byť situácia, ktorá je v slepej uličke, a presne to vyjadruje a prežíva vaše telo. Cítite sa zaseknutí v situácii, ktorá nenapĺňa vaše potreby, a nenachádzate žiadne východisko. Tento pocit beznádeje často signalizuje možný duševný a emocionálny rast, ktorý by mal prebehnúť vo vašom tele. To je múdrosť menopauzy. Doslova prepája vaše telo na individuálny sebarozvoj, aby ste vnímali život inak a aby sa vás emocionálne dotýkali nespravodlivosti, ktoré doteraz neboli na obrazovke vášho radaru.

      Aké sú fázy menopauzy?

    Vezmite na vedomie

    Práve teraz v živote máte prehľad a odvahu opustiť slepé uličky a postarať sa o svoje potreby. Toto zúfalstvo je darčekom, ktorý vás má postrčiť, aby ste prekonali minulý hnev a zúfalstvo a mohli slobodne žiť svoju vášeň a cieľ. Ženy sa učia, aby "nerozkývali loď", aby boli "v pohode", aby sa starali o potreby všetkých a aby nevyjadrovali hnev. To nás nielen deprimuje, ale aj zabíja. Žiť s týmto zdrvujúcim smútkom nie je prirodzený stav. Je spôsobený voľbou životného štýlu. Váš život robí veci.

    Záleží na tom, čo cítite. Záleží na tom, čo vo svojom živote potrebujete. Toto hlboké zúfalstvo má fyzické účinky na telo. U žien, ktoré sú nešťastné, je bežná osteoporóza. Stresový hormón kortizol časom rozpúšťa kosti. Depresia tiež zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Emócie spojené s depresiou, ako sú hnev, skľúčenosť, smútok a stres, vytvárajú v tele biochemické zmeny.

      Je pre vás menopauza užitočná?

    Tieto zmeny zužujú cievy, znižujú prekrvenie, poškodzujú tkanivo a spôsobujú vysoký krvný tlak. Prírodné prostriedky môžu podporiť celý organizmus. Ak však máte depresiu dlhšie ako dva týždne, opakujú sa u vás jej epizódy alebo ste celý život prežívali depresiu na nízkej úrovni, vyhľadajte pomoc svojho lekára.

    Záverečná poznámka

    V takejto situácii môžu byť potrebné antidepresíva spolu so zmenou životného štýlu. Depresia je ťažká chemická porucha. Na vyliečenie tohto beznádejného pocitu budeme musieť identifikovať svoje požiadavky, osvojiť si svoje potreby a oznámiť svoje požiadavky tým, že podnikneme kroky na ich splnenie. Chcete si osvojiť plné emocionálne vyjadrenie. Potláčanie svojich potrieb a pocitov je ako stojatá voda v kaluži ľudského tela.

     

    Nápady

    Súvisiace články