Prvá lekcia, ktorú sa v sebaobrane naučíte, je, že ste dôležití. Najcennejší majetok, aký kedy budete mať, ste vy. Nikto nemá právo vám ubližovať, zastrašovať vás alebo vás obťažovať. Máte právo chrániť sa a stojí za to za vás bojovať.
Lekcie
Ďalšou najdôležitejšou lekciou je naučiť sa pochopiť, že vaša myseľ je najcennejšou zbraňou, v sebaobrane používame mozog na ovládanie úzkosti a strachu, používame myseľ na vyhodnotenie situácie a posúdenie najvhodnejších krokov. Mozog využívame na rozhodovanie a rozhodovanie je obrovskou súčasťou sebaobrany. Sebaobrana nie je len o naučení sa niekoľkých techník, ale o všetkých veciach, ktoré robíme každý deň, aby bol náš život bezpečnejší.
Zdravý rozum
Väčšina z nich je zdravý rozum a zvyšok dáva zmysel. Niektoré veci jednoducho robíte bez toho, aby ste sa nad nimi zamýšľali, či ide o zapnutý bezpečnostný pás, bezpečné prechádzanie cez ulicu alebo používanie noža. Kedysi museli ľudí nútiť, aby sa vo vozidle pripútali bezpečnostnými pásmi, dnes ľudia sedia vo vozidle a bez rozmýšľania siahnu na druhú stranu. Naznačuje to, že ak niečo robíte dostatočne často, stane sa to zvykom, potom sa to stane inštinktom.
Reč tela
Pozeranie na zem, zhrbené ramená, schovávanie rúk do vreciek a robenie sa malým vyjadruje posolstvo - "som slabý a zraniteľný". Ženy sa stávajú terčom útokov ako ľahká korisť, takže mať silnú reč tela znižuje možnosť, že sa stanete terčom. Nadväzujte očný kontakt s osobami spôsobom, ktorý im dáva najavo, že ste ich videli (potenciálni páchatelia trestnej činnosti sú oveľa menej náchylní niečo urobiť, ak si myslia, že by mohli byť identifikovaní).
Pri chôdzi mávajte rukami, zaberajte priestor. Výrazná reč tela ovplyvňuje nielen to, ako vás vnímajú ostatní, ale zvyšuje aj vaše sebavedomie. Porovnajte dravce na cestách s dravcami v divočine, nehľadajú najväčšieho, najodvážnejšieho a najsilnejšieho tvora, ktorého by mohli zdolať, ale slabého, izolovaného alebo zraneného. Snažte sa nestavať do pozície, v ktorej sa zvyšuje vaša zraniteľnosť. Dravce nehľadajú boj, ale jednoduché zabitie, a keď sa cieľ zúrivo bráni, dravec často preruší boj. Presadenie sa je dôležitou súčasťou prevzatia zodpovednosti za svoj život. Ak sa kvôli správaniu niekoho cítite hrozne, nepríjemne alebo máte strach, postavte sa tomu človeku čelom. Povedzte mu to - pomenujte správanie, kritizujte ho, povedzte mu, čo chcete, aby urobil: - "Stále sa ma dotýkaš, nepáči sa mi to, prestaň s tým." - V prípade potreby to zopakujte.
Ide o priamu, neangažovanú metódu stanovenia toho, čo potrebujete, vyhýbajte sa vysloveniu prosím, keď sa presviedčate. Ak vás niekto obťažuje na verejnom mieste, urobte scénu, bude to trápnejšie pre daného človeka ako pre vás. Aj váš hlas je zbraň. Krik upozorní ostatných na okolie a môže útočníka vystrašiť.
Zohľadnite
Môže tiež pomôcť premeniť váš strach na agresiu - hlasno a hlboko zakričte "NIE". Dôverujte svojim inštinktom, ak niečo nevyzerá správne, potom to pravdepodobne nie je správne. Povedzte, že po vás ide niekto nepríjemný - Dôverujte svojej intuícii a niečo urobte, ak je to postaviť sa mu tvárou v tvár, dostať sa k ochranke, niekoho zavolať alebo si pripraviť zbraň. Zaobstarajte si mobilný telefón, nie je drahý, ak je určený len pre prípad núdze, nielenže ste schopní privolať pomoc odkiaľkoľvek, ale môžete ho použiť aj ako zbraň (ak sa to naučíte).
Záver
Odporúčame jednotlivcom, aby po začatí fyzickej konfrontácie použili svoj hlas. Hlasné kričanie pri údere má mnoho funkcií. Jednak môžete útočníka náhlym hlasným výkrikom vystrašiť, tiež na seba upozorníte, takže vám niekto môže prísť na pomoc, môžete si vytvoriť svedkov, čo sa môže hodiť, ak ste útočníkovi pri sebaobrane spôsobili fyzické zranenie, pretože môže dôjsť k situácii, keď je to len vaše slovo proti jeho, ale ak sa stalo, že vás počul okoloidúci kričať "pusť, pusť", tak sa zrazu stáva dôkaz. Krik tiež napína oblasť brucha, takže ak by ste náhodou dostali úder presne v tom istom čase, potom nie je taká pravdepodobnosť, že by ste ho dostali po vetre.