Takmer každá žena po štyridsiatke, s ktorou sa rozprávam, sa sťažuje, že je z času na čas veľmi náladová, depresívna a podráždená, alebo berie antidepresíva a cíti sa oveľa lepšie. Ženy sa často pýtajú, či ich hormóny nezvládajú. Drobnosti, ktoré ich nikdy netrápili, zrazu extrémne neznášajú, sú schopné vyvolať rozvrat v rodine a končia plačom.
Čo sa deje?
Kam sa podeli všetky tie šťastné a dobré dni? Často je táto nerovnováha nálad spôsobená zmenou hormónov v tele. Keďže ženské telá vypúšťajú menej vajíčok, ich telo sa prispôsobuje, a ak má vaše telo niečoho nedostatok, vyvedie to z miery celý endokrinný systém. Ale nemusí to tak byť. Ak si necháte skontrolovať hladinu hormónov, pomôže vám to vyriešiť, kde vášmu telu chýba. Dôležité je aj vyhodnotenie jódovej záťaže, ktoré sa pozrie na hladinu jódu vo vašom tele.
Jód je dôležitý pre mnohé úlohy v tele. Považujeme za samozrejmé, že ho dostávame dostatok prostredníctvom kuchynskej soli, ale kvôli bromidu v chlebe a fluoridu a chlóru v pitnej vode je jód vytlačený. Nedostatok jódu spôsobuje cysty, myómy a v niektorých prípadoch aj rakovinu prsníka. Vyhľadajte si lekára, ktorý využíva bioidentické hormóny na dosiahnutie rovnováhy vlastného tela. Dobrá strava vám výrazne pomôže udržať si zdravie. Stres nás zbavuje minerálov a vitamínov.
Vezmite na vedomie
Bez silnej stravy sa dievčatá môžu vyčerpať. Strava s vysokým obsahom chudých bielkovín, čerstvého ovocia a zeleniny vás udrží zdravú a dostatočne silnú, aby ste preplávali perimenopauzou. Rafinované sacharidy zvyšujú hladinu glukózy a spôsobujú, že tučniete. Biely cukor, biely chlieb, biele cestoviny sú zakázané. Biela znamená, že bola bielená a je zbavená akejkoľvek vlákniny a živín. Uistite sa tiež, že prijímate dostatok omega 3 mastných kyselín. Omega 3 sa dostávajú priamo do mysle a vyrovnávajú neurotransmitery.
Studenovodné ryby sú vynikajúcim zdrojom omega mastných kyselín. Sardinky sú plné vápnika a omega mastných kyselín. Nežijú dostatočne dlho na to, aby spotrebovali ortuť, takže sú ideálnou rybou na vysoké dávky spolu so šalátmi. Ak vám sardinky nechutia, vždy môžete použiť kvalitný výživový doplnok. Sam-e (S-adenozyl-L-metionín) je doplnok, ktorý vyrovnáva nálady a je úžasný pre pečeň. Sam-e si telo vytvára samo, ale s pribúdajúcim vekom ho ubúda.
Uistite sa, že ho užívate s vysoko kvalitným komplexom vitamínu B, ktorý by sa mal správne asimilovať. Pretože Sam-e vyrovnáva pečeň, mnohé ženy uvádzajú, že chudnú, čo by sa predtým nikdy nepohlo! Hlavný tok lekári radi predpisujú Zoloft alebo nejaké antidepresívum. U mnohých žien to funguje, ale lieky na predpis môžu byť pre pečeň náročné.
Záver
Kineziológia vám umožní zistiť, či vás liek posilní alebo oslabí. Nechajte si ho otestovať u profesionálneho prírodného lekára. Aminokyselina GABA je ako valium do mysle. V skutočnosti bolo valium vyrobené tak, aby napodobňovalo upokojujúce účinky GABA. Vysoký stresový životný štýl nás môže pripraviť o normálne zásoby GABA. GABA vytvára oxid dusnatý, ktorý tlmí stres a spôsobí, že sa budete cítiť dobre. Produkciu adrenalínu môže GABA v čase stresu potlačiť. Cvičenie je pre zdravé starnutie kľúčové. Je to ideálny spôsob, ako prirodzene produkovať endorfíny, ktoré sú chemickou látkou navodzujúcou dobrý pocit v mysli. Mnohé príznaky menopauzy sa zmiernili vynikajúcim intenzívnym cvičením.