Menopauza je naozaj úplne prirodzená fáza života ženy, priemerná dĺžka života žien vo väčšine krajín sa v posledných desaťročiach veľmi zvýšila, čo je dostatočným dôvodom na to, aby sa tak dostala fascinácia menopauzou. Okrem toho, a čo z nás robí dôležitú skupinu, ktorú treba vziať do úvahy celkom.
Prírodné spôsoby
Čo presne robíte po tom všetkom prostredníctvom prirodzenej metódy menopauzy? Od tohto krátkeho okamihu sme prijali lieky na vyriešenie našich problémov, ale, ako je uvedené vyššie, nie s množstvom piluliek alebo syntetického hormónu, ktorý by mohol byť potrebný pre niekoľko žien s ťažkými príznakmi, ale nie pre každého. Medicínu som neštudovala, napriek tomu sa mi to javí ako zdravý rozum.
V priebehu histórie, Čo presne by sme potom mali robiť? No, a nechajte našu matku Zem urobiť to ostatné. Stravujte sa zdravo, pretože to, čo vyživuje telo, vyživuje aj vašu dušu! Stredomorská strava môže byť najodporúčanejšia. Denne aspoň 5 druhov ovocia a zeleniny. Nezabudnite na zelenú listovú zeleninu (výborný spôsob získavania vápnika). Zabudnite na transmastné kyseliny! Zvýšte príjem vlákniny konzumáciou väčšieho množstva hnedého chleba, cestovín, šošovice a ryže a fazule. Existuje veľké množstvo doplnkov, ktoré sú dobré aj tam.
Pravidelné cvičenie
Prechádzky, plávanie, čokoľvek, na čo máte chuť. A je to naozaj dôležité pre zdravé srdce. Dospievajúce deti (každý vie, aké môžu byť náročné), starší rodičia, ktorí potrebujú viac našej starostlivosti a času atď. Starajte sa teda o svoje vnútro tým, že si pevne vezmete čas na oddych, keď je to potrebné, dostanete sa priamo do skupiny jogy, na víkend si zaobstaráte výjazd, strávite nejaký čas v prírode dostatočný dôvod pre svojich priateľov a príbuzných.
Nezabudnite, že všetko nemusí byť dokonalé. Ak máte problémy s osteoporózou, osteoporóza môže spôsobiť, že vaše kosti budú slabšie, takže sa môžu zlomiť pri dobrom ľahkom tlaku alebo možno pri obyčajnej nehode. Dávajte si osobitný pozor počas zimného obdobia, keď môžu byť ulice zľadovatené a klzké. Nemyslite na mýtus. pracujte s mazivom.