Krátka noha môže spôsobiť migrénu. Podľa štúdie americkej armády má každý desiaty človek rozdielnu dĺžku nohy. Doktori Simons a Travell, špecialisti na myofasciálnu (svalovú, mäkkú) bolesť, uviedli, že rozdiel v dĺžke nohy 1/8 palca alebo viac vás môže vystaviť riziku dysfunkcie a bolesti. Prečo? Pretože vaše telo sa automaticky prispôsobuje situácii a adaptuje sa na ňu. Tieto polohy môžu viesť k migrénam. Existujú dva typy: "Krátke nohy". Obe môžu viesť k migréne. Jeden je anatomická odlišnosť, ktorá môže byť spôsobená ťažkým úrazom, detskou mozgovou obrnou alebo prírodou. Môže byť merateľná na röntgenových snímkach. Môže ísť o kosť hornej alebo dolnej končatiny.
Rozdiel v dĺžke nôh
Ďalším typom je funkčný rozdiel nôh. To znamená, že kosti sú rovnako dlhé, ale svaly spôsobujú, že sa jeden bok zdvíha. Je možné, aby bol jeden bok vyššie alebo nižšie ako druhý, pretože vaše bedrové kosti sa môžu pohybovať nezávisle od seba. Migrény sú časté u ľudí s rozdielnou dĺžkou nôh. Je to preto, že chôdza s náklonom veľmi zaťažuje svaly na báze lebky. Môže to spôsobiť mierne natočenie (alebo rotáciu) hlavy. To môže spôsobiť migrénu tým, že ovplyvňuje nervy a cievy. Títo ľudia môžu pociťovať aj iné druhy bolesti, napríklad bolesť v bedrách, bolesť v krížoch alebo dysfunkciu členkového kĺbu.
Máme dobré správy! Tento problém sa dá ľahko vyriešiť, aby ste sa necítili "mimo kontroly" a netrpeli migrénami. Hlavu si môžete vyrovnať tak, že si na kratšiu nohu položíte celé chodidlo. Pomôže vám to cítiť sa lepšie a mať menej bolestí hlavy. Vyžaduje si to, aby ste nosili len určitú obuv. Musia mať hrubú, tvrdú gumovú podrážku. Na zdvihnutie krátkej nohy môže obuvník vyrezať gumovú podrážku a pridať vrstvu neoprénovej gumy. Pri gélových alebo vzduchových topánkach to nie je možné. Ak ste zručný obuvník alebo obuvníčka, podrážka sa môže odstrániť a nahradiť hrubšou. Hoci sa to môže zdať ako veľa práce a možno sa nebudete chcieť vzdať svojich módnych topánok, prínos pre vaše telo bude obrovský.
Masáž
Skúsený masér vám pomôže uvoľniť a uvoľniť svaly, ktoré sú v nerovnováhe a vyťahujú kosti do neutrálnej polohy. Ako zistíte, či sú vaše nohy iné? Jedna noha môže byť dlhšia ako druhá. Môj 91-ročný klient, ktorý viac ako 70 rokov trpel bolesťami chrbta a migrénami, mal toto vodítko. Hoci mu lekári nepovedali, že má rozdielnu dĺžku nôh, povedal, že mu to povedal jeho krajčír. Jeho anatomický rozdiel v dĺžke nôh bol približne 2 palce. Prípadne si v zrkadle môžete všimnúť, že jedno rameno je vyššie alebo že vaša hlava je umiestnená skôr bokom ako v strede tela. Aj to je vodítko.
Keď sa pozriete do zrkadla, je váš pás vždy nižšie na tej istej strane? Ako môžete určiť, koľko zdvihu potrebujete, aby sa vaše telo dostalo späť nahor? Lekár vám môže urobiť röntgenové snímky nôh, bokov a zmerať vás. Môžete tiež "hádať" tak, že si pod krátke nohy položíte časopisy alebo zošity a budete pridávať alebo uberať strany, kým sa vám nebudú zdať rovné. Potom sa môžete pozrieť na úroveň v zrkadle. Mnohí neuromuskulárni maséri boli vyškolení na meranie rozdielov v dĺžke nôh. Ak sa zbavíte rozdielu dĺžky nôh a prestanete svoje telo nakláňať a otáčať, aby ste ho napravili, môžete mať menej bolestí hlavy. Čo môžem urobiť, aby som znížil svoje migrény? O migrénach je potrebné veľa vedieť a veľa nepochopiť. Väčšina lekárov sa zameriava na to, aby vám pomohli zbaviť sa migrén, namiesto toho, aby sa snažili zistiť, prečo k nim dochádza.
Tu je nápoveda
Vaše telo má svoje vlastné preferencie. Môžete si uvoľniť krk a svaly okolo hlavy tým, že urobíte kroky na zdvihnutie bokov (čo sa vášmu telu páči). Vášmu telu sa budú páčiť aj jemné pohyby, ktoré vám pomôžu napraviť držanie tela a uvoľniť chrbát. Príčin migrény je veľa, ale čím viac ich dokážete odstrániť, tým menšia bude bolesť. Upozornenie: Keď hýbete krkom, robte to pomaly, opatrne a s rozmyslom. Mali by ste venovať pozornosť tomu, čo sa deje, aby ste si nespôsobili migrénu alebo nezhoršili stav krku.
Čo je pre vás oveľa vhodnejší čas na premýšľanie o vlastnej pozícii ako obvyklých pár týždňov tesne pred vlastnou promenádou. Stačí len niekoľko krátkych dní spojených s vedomým preladením, aby ste úplne ovplyvnili svoju vlastnú pozíciu optimistickým spôsobom. Väčšina dievčat úplne zanedbala to, čo je potrebné na získanie skvelého postavenia. Dokonca aj ľudia, ktorí sa inak hrbia a znášajú nerovnosti, si skutočne myslia, že sme boli skvelí. Štíhle ženy sa často domnievajú, že môžu byť bezchybne pripravené len kvôli rozmerom.
Mylná predstava
To je mylná predstava, že bude weightier ženy sú zvyčajne zvyčajne zhrbený; to je naozaj opačný názor, pretože weightier dámy majú tendenciu byť viac sebavedomie, ktoré by mohli zodpovedať rovnejšie chrbát znova, skryté brucho, plus back-stacked lopatky. Jednoduchá sada sandálov na vysokom podpätku môže výrazne zlepšiť vašu pozíciu v rámci optimistického spôsobu, jednoducho tým, že riadi vaše telo, aby vydržalo oveľa viac nastavenia. Niekoľko tipov a trikov a skončíte ako pozícia vysoká, ohromujúca, plus poise jednoducho časom vkĺznuť do promenádneho oblečenia. Mnohí z nás sedia takmer stále dlho a sedenie sa vo všeobecnosti rovná hrbeniu.
Uvedomte si, že vaše vlastné umiestnenie v sede môže pomôcť vašej celkovej pozícii v stoji. Udržujte svoje vlastné bedrá a nohy neprekrížené plus hladké na zemi; vyberte si stoličku, ktorá vám nahromadí vaše vlastné strany o niečo viac ako kolená, aby sa rozptýlili rovnako; lopatky pokojné spolu s ab svaly osvetlenie plus zapojené; aj keď ste nútení, aby ste sa pozreli do klávesnice, urobte všetko pre to, aby ste čo najčastejšie odstránili hlavu a udržali ju spolu s krkom plus chrbticou.
Záver
Mali by ste byť schopní vytvoriť ruku medzi chrbtom zo sedadla a malou časťou chrbta. V prípade, že vaša pravidelná poloha je naďalej z hit, akonáhle správne zoradiť seba, zatiaľ čo sedí, môžete začať vedome pozorovať svoje vlastné hornej časti stehien, pretože bedra a nohy sú zvyčajne rozkročené dnes. Pre každú zdravú polohu pozíciu začnite s chodidlami zakorenenými na zemi pár v.