Čo je HYPERLINK: Menopauza, nočné potenie priberanie na váhe a? AAHHHHH! Nočný spánok si nemôžete dobre? Osobne si myslím, že vaša bolesť, Ale dosiahnuté je dobre známe, že vás bude priberanie na váhe? Spánok môže byť dôležitou časťou nášho denného cyklu. Je to naozaj počas spánku, že fyzické telo začína regenerovať a opraviť sa z činností vášho dňa.
Vedeli ste to?
Zbavovanie sa dostatku spánku môže viesť k zmenám vo vašom tele, ktoré podporujú priberanie na váhe. Fyzické telo počas tohto obdobia vykonáva veľa práce. Deň, keď spíte, myseľ spracováva to, čo sa stalo počas. V noci sa vaše telo zotavuje zo stresu na. Ak cvičíte, svalové tkanivo stráca tuk, keď ešte spíte.
Čo sa teda deje, keď nemáte dostatok spánku? Na chvíľu sa tieto účinky prejavia okamžite - najmä keď začnete byť unavení a túžite spať, ale nemôžete. Keďže fyzickému telu nie je poskytnutý dostatok času, ktorý potrebuje na nápravu, systémy fyzického tela môžu zlyhať. Vedci sa skutočne zamýšľajú nad súvislosťou medzi nedostatočnou hmotnosťou a prírastkom spánku.
Dobrý spánok
Bez spánku sa u mladých ľudí dokonca môžu objaviť príznaky podobné cukrovke. Skutočný spôsob, akým vaše telo využíva inzulín, je narušený. Okrem toho zlé stravovacie návyky majú za následok zvýšený príjem tukov, ktorý nakoniec vedie k obezite. S pribúdajúcim vekom sa metabolizmus tak či tak spomaľuje. Jeho zvýšenie príliš málo spánku môže mať za následok nebezpečné zdravotné problémy. Akonáhle sa telo nedokáže opraviť, ste náchylní na choroby.
V období menopauzy má veľa žien problém so spánkom. nielen recept na výborný spánok! Horčík naozaj pomáha uvoľniť svaly. najmä korenené jedlá. Jedzte potraviny, ako je napríklad jogurt, v blízkosti pokožky, majte pri posteli výkonný ventilátor. Meditácia a joga sú fantastické aj na uvoľnenie tela v rámci prípravy na spánok. Samozrejme, mnohí ľudia sú rôzni a to, čo na niektorých funguje, na iných nie. Určite sa oplatí pokúsiť sa realizovať niektoré alebo dokonca všetky návrhy. Neviete nikdy, možno budete mať najlepší spánok za dlhú dobu!