Mnohí ľudia majú v súčasnosti nedostatok minerálov a vitamínov z dôvodu nesprávneho stravovania. Štúdie ukazujú, že menej ako 32 % Američanov konzumuje denne potrebné porcie zeleniny. Americká strava sa tiež skladá z veľkého množstva cukru a nedostatočného množstva ovocia a vody.
Výživový faktor
Nedostatok základných vitamínov a výživových doplnkov môže pre pokožku znamenať len problémy. Ak vaše telo nedostáva potrebnú výživu na obnovu pokožky, obnovu tkanív a na prirodzenú hydratáciu vlastných orgánov, potom sa okrem iných zdravotných problémov pravdepodobne zvýši aj pravdepodobnosť vzniku akné.
Vitamín A posilňuje ochranné tkanivo pokožky a pomáha pri liečbe akné. Znižuje produkciu kožného mazu a pôsobí na fixáciu tkaniva, z ktorého je pokožka a sliznice vytvorená. Je to tiež silný antioxidant.
Antioxidanty
Antioxidanty sú dôležité a potrebné na to, aby pomohli telu zbaviť sa nahromadených toxínov. Nedostatok vitamínu A môže viesť k akné! Komplex vitamínov skupiny B je tiež prospešný pri udržiavaní zdravej pokožky prostredníctvom pomoci pri strese. Stres bol u niektorých ľudí označený za významnú príčinu vzniku akné.
Vitamíny skupiny B by sa mali užívať spoločne. Tiamín je antioxidant, podporuje krvný obeh a napomáha tráveniu. Riboflavín pôsobí spolu s vitamínom A a je potrebný pre zdravú pokožku, vlasy a nechty.
Vezmite na vedomie
- Niacinamid pomáha pri metabolizme sacharidov v systéme a zlepšuje krvný obeh. Nedostatok niacínamidu v strave môže viesť k akné.
- Kyselina pantoténová alebo B5 je obľúbená, pretože pomáha znižovať stres a je potrebná pre správne fungovanie nadobličiek.
- Vitamín B6 alebo pyridoxín je nevyhnutný pre správnu funkciu imunitného systému a tvorbu protilátok.
- Vitamín C s biofavonoidmi sa môže nazývať aj "super vitamín" a môže zohrávať dôležitú úlohu pri liečbe akné. Vitamín C sa podieľa na najmenej 300 metabolických funkciách v našom tele, je potrebný na rast a obnovu tkanív a vyplavuje toxíny z vášho organizmu. Vitamín C tiež zlepšuje imunitu a chráni pred chorobami. Ak máte cukrovku, poraďte sa so svojím lekárom o dávke, ktorá je pre váš organizmus ideálna.
- Chróm, ktorý sa bežne používa na redukciu hmotnosti, tiež pomáha v boji proti akné. Chróm by sa mal získavať v extra forme, pretože chróm v potravinách sa nevstrebáva ľahko. Veľká časť sa ho stráca pri spracovaní a vysoké dávky cukru spôsobujú zníženie množstva chrómu.
- Zinok pomáha pri liečbe akné tým, že reguluje činnosť mazových žliaz. Podporuje hojenie buniek a pomáha predchádzať tvorbe jaziev. Zinok podporuje zdravý imunitný systém, ktorý následne pomáha pri hojení rán.
Záver
Silný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať tvorbe voľných radikálov alebo toxínov, ktoré môžu poškodiť vaše telo. Vitamín E je silný antioxidant. Zlepšuje hojenie a obnovu tkanív a zabraňuje poškodeniu buniek tým, že inhibuje oxidáciu tukov a tvorbu voľných radikálov. V súvislosti s akné možno spomenúť jeden zaujímavý fakt, že multivitamín s dodatočným doplnkom chrómu vám poskytne väčšinu toho, čo vaše telo denne potrebuje.
Treba tiež poznamenať, že príliš veľké množstvo vitamínu alebo minerálu môže byť tiež jedovaté a nebezpečné. Prečítajte si odporúčané dávkovanie a držte sa ho. S dostatočným množstvom vitamínov do tela máte istotu dobre vyživeného tela. Bunky vášho tela, orgány a bunky môžu optimálne fungovať v interiéri a výhody spoznáte aj na konkrétnej úrovni.