Menopauza: tento termín pochádza z gréckych slov meno- (mesiac) a pauza (zastavenie alebo možno prestávka). Menopauza nastáva vždy, keď vaječníky ženy prestanú produkovať estrogénové hormóny, čo spôsobuje, že reprodukčný systém pomaly prestáva plniť svoju primárnu funkciu. Menopauza so sebou prináša zmeny v živote ženy, ktoré málokedy zostanú nepovšimnuté.
Vedeli ste to?
Preto sa vazomotorické príznaky objavujú ako reakcia na zmenu hladiny hormónov v menopauze. Prinášajú so sebou príznaky, ako sú napríklad búšenie srdca a návaly tepla. Žena v menopauze môže pociťovať aj psychické zmeny, ako sú úzkosť, výkyvy nálad a podráždenosť a znížená koncentrácia. Okrem toho sa u žien, ktoré prechádzajú menopauzou, zvyšuje výskyt depresie. Menopauza môže byť poznačená smútkom z toho, že už nie je schopná rodiť.
Preto, aj keď sa žena rozhodla, že už nikdy v živote nebude mať deti, menopauza spečatí známy preukázaný fakt, že stráca šancu na akékoľvek budúce tehotenstvo. Preto je pre ženu, ktorá prechádza práve menopauzou, celkom typické, že pociťuje stratu alebo smútok. V reakcii na to, že má menej hormónov, sa môžu diať aj fyzické zmeny, ako napríklad: atrofické príznaky, ako je suchosť pošvy a nutkanie na močenie. Menopauza je vnímaná aj ako nepravidelné menštruačné krvácanie.
Ako sa pri každej z týchto výrazných zmien môže žena, ktorá prechádza menopauzou, cítiť spokojná a šťastná? Každá žena, ktorá prechádza menopauzou, má nabitú schopnosť prežiť túto skúsenosť harmonicky, ak sa tak rozhodne. Na to, aby ste si udržali zdravie, a nie pribrali na váhe, je veľmi dôležité jesť správnu stravu (okrem iných živín bohatú na vitamín D a vápnik).
Prírastok hmotnosti
Po konzultácii s lekárom by sa dalo predísť nárastu hmotnosti alebo ho viazať na pravidelné cvičenie. Najdôležitejšie je, že menopauza môže byť pre ženu ideálnou príležitosťou, aby si uvedomila, čo všetko v živote urobila pre ostatných, a využila túto možnosť na to, aby sa rozmaznávala. Pre niektoré ženy zodpovedá menopauza tomu, že jej deti odchádzajú zo života a samy sa zahniezdia. Mnohé ženy konfrontované so všetkým týmto uvoľneným časom pociťujú pocit prázdnoty alebo paniky. Môžete tento problém obrátiť a vnímať tieto nové príležitosti ako otvorenie možnosti konečne realizovať všetky svoje sny.
Menopauza zvyčajne prináša voľný čas, ktorý môžete využiť na dlhší vysnívaný výlet alebo sa venovať novému koníčku. Mnohé ženy, ktoré sa cítia izolované, by mohli využiť výhody, ak sa pridajú k novej skupine alebo sa stretnú so starými priateľmi. Nakoniec, v prípade, že žena prežíva menopauzu, je veľká pravdepodobnosť, že niekoľko jej priateliek možno tiež prežíva menopauzu a práve by sa chceli stretnúť a obnoviť staré priateľstvá.
Záverečné slovo
V dnešnej dobe sa častejšie stáva, že ženy prechádzajú menopauzou bez manžela, ktorý ovdovel alebo sa rozviedol. Existuje mnoho združení, ktoré ponúkajú aktivity alebo cesty pre slobodné ženy v období menopauzy. Diskusné fóra môžu byť tiež skvelým miestom na stretnutie so ženami, ktoré zažívajú podobné zmeny a zdieľajú triky, anekdoty a tipy. Konečný spôsob, ako vnímať menopauzu, je naozaj ako oslava sebectva a starostlivosti o seba.