Menopauza nie je choroba ani ochorenie, ale je to súčasť života. Počas prechodu touto fázou však veľa žien pociťuje rôzne príznaky. Tieto príznaky vznikajú v dôsledku hormonálnych výkyvov vyvolaných menopauzou.
Menopauza
Počas menopauzy sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, zvyšuje sa hladina cholesterolu v krvi a veľa žien stráca hustotu kostí. Okrem toho môže mať menopauza niekedy dosť nepríjemné príznaky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu života ženy. Užívajte 800 mg oleja z pupalky dvojročnej trikrát denne. Vezmite si 1 uncu mandľového oleja a kapsulu 1000 IU vitamínu E. Zmiešajte zložky a potom túto kúru aplikujte dovnútra a navonok pošvy aspoň dvakrát denne. Je to účinný domáci liek, ktorý by mohol znížiť vaginálnu suchosť.
Mandľový olej zmiešaný s gerániovým olejom môže tiež pôsobiť ako liek proti bolesti. Na zlepšenie pleti užívajte raz denne 50 mg selénu, 10 miligramov betakaroténu a 2000 mg vitamínu C. Ak máte nadváhu, schudnite. Nadmerná hmotnosť môže zhoršiť návaly horúčavy, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy. Podľa štúdie Kalifornskej univerzity ženám s nadváhou alebo obezitou môže prospieť intenzívny program na zníženie hmotnosti. Do experimentu, ktorý trval šesť mesiacov, bolo zaradených 154 žien s BMI od 25 do 50.
Dievčatá schudli 7-9% telesnej hmotnosti vďaka zvýšenej fyzickej aktivite a strave s obsahom 1200-1500 kcal denne.
Záver
Výsledky ukázali, že pokles hmotnosti, BMI a obvodu pása súvisel so zlepšením symptómov menopauzy. Do svojho každodenného jedálnička zaraďte trochu ženšenu. Ženšen je bohatým zdrojom fytoestrogénov, ktoré pomáhajú zmierňovať mnohé príznaky menopauzy. Množstvo estrogénu v tele môžu zvyšovať aj slnečnicové semienka. Sladké drievko môže byť užitočné pri znižovaní príznakov menopauzy. Užívanie niekoľkých polievkových lyžíc denne je prospešné pri znižovaní bolesti. Sójové výrobky, ako je sójové mlieko, sójové mlieko a sójové bôby, sú mimoriadne účinnými doplnkami na zmiernenie menopauzálnej bolesti. Štúdie ukázali, že dievčatá, ktoré mali v strave obsiahnuté sójové výrobky, mali počas menopauzy výrazne menej problémov.