Viac na

    Ako sa vyrovnať s príznakmi perimenopauzy?

    Ak máte problémy s pravidelnosťou intervalov, potíte sa v noci, máte návaly horúčavy, nehovoriac o zmenách nálad, potom musíte vedieť, že ide o príznaky perimenopauzy. Tieto príznaky predchádzajú menopauze o niekoľko rokov a môžu byť skutočnou skúškou nervov.

    Perimenopauza

    Ešte väčšou skúškou pre väčšinu žien je však neschopnosť ich okolia vcítiť sa do búrlivého prežívania perimenopauzy. Muži v ich živote možno o tomto prirodzenom procese nepočuli a je čoraz ťažšie nájsť podporu a pochopenie potrebné na to, aby sa zabránilo akémukoľvek emocionálnemu utrpeniu spôsobenému hormonálnou nerovnováhou.

    Z tohto pravidla zmien však existujú výnimky a viaceré dievčatá sú ušetrené príznakov perimenopauzy, t. j. menštruačný cyklus sa im zastaví len bez varovania. Pre ostatné je však táto cesta dlhá a vyčerpávajúca a spravidla sa začína, keď je človek v maternici, zatiaľ čo príznaky perimenopauzy sa pridávajú v pokorenom veku štyridsať rokov a mimo neho.

    Príznaky

    Keď sa tieto príznaky začnú objavovať, sú príliš svojvoľné na to, aby sa dali rozpoznať ako príčina perimenopauzy. Môžu pretrvávať niekoľko mesiacov a potom úplne vymiznúť. Teraz sa pozrieme na niektoré z obvyklých indikátorov. Nával horúčavy môže prepadnúť vaše telo uprostred noci a neskôr vás môže zanechať spotenú s pocitom chladu (čo je reakcia vášho tela na vlnu horúčav a úprava teploty).

      Ako minimalizovať nadúvanie v menopauze?

    Návaly horúčavy

    Záblesk horúčavy môže trvať ľubovoľne dlho a má neurčitú intenzitu. Ženské telo produkuje mnoho látok (testosterón, sekrét štítnej žľazy atď.), ktoré mu pomáhajú zostať zdravé a aktívne. Produkcia týchto chemických látok je však počas perimenopauzy ovplyvnená, čo vedie k neprimeranej únave. To spolu s nedostatkom spánku kvôli návalom horúčavy spôsobuje fyzický aj psychický stres. Zmena produkcie hormónov výrazne ovplyvňuje náladu a emocionálnu stabilitu viacerých žien.

    V dôsledku toho môžu pociťovať nevoľnosť a nedostatok trpezlivosti. Nepravidelnosť menštruačného cyklu môže byť spôsobená mnohými príčinami. A nerovnomerne rozložená menštruácia a neistý tok je jasným znakom perimenopauzy. Ale namiesto toho, aby ste ticho trpeli, môžete urobiť veľa vecí, aby ste znížili utrpenie a pochybnosti, ktoré perimenopauza prináša.

    Čo robiť?

    V prvom rade musíte navštíviť lekára a nechať si poradiť, ako najlepšie predísť veľkej časti opísaných príznakov. Hoci sa stále vo veľkej miere používajú tradičné prostriedky, ako je hormonálna substitučná terapia, časom sa sprístupňujú aj čoraz pokročilejšie metódy, napr. bylinná terapia a bioidentické hormóny.

      Ako získať úľavu od návalov horúčavy?

    Okrem toho sa odporúča, aby dievčatá sledovali samy seba a zmeny, ktorými prechádza ich telo, aby boli schopné posúdiť nezrovnalosti v psychických a fyzických vzorcoch. Tieto nepravidelnosti sa nemusia týkať perimenopauzy, ale väčšie pochopenie pomáha rozpoznať hormonálne poruchy a iné príznaky, keď sa objavia, a prispieva k hladšiemu priebehu.

    Záver

    Preto sa nenechajte znepokojiť možnosťou, že vás čaká tak veľa. Pri správnom zaobchádzaní dĺžka perimenopauzy prejde bez toho, aby výrazne poškodila váš pokojný život.

     

    Nápady

    Súvisiace články