Menopauza je prirodzený proces, ktorý nastáva u dievčat, keď sa zastaví menštruácia. Nie je to choroba, ani ochorenie, ale časť prechodného obdobia v živote ženy. Menopauza sa bežne vyskytuje medzi 45. a 55. rokom života.
Príznaky
- Vlasové folikuly potrebujú na rast vlasov estrogén, preto keď hladina estrogénu klesá, klesá aj rast vlasov.
- Zmeny menštruácie: často ide o prvý príznak menopauzy. Začína sa objavovať dlhšia alebo kratšia menštruácia, silnejšia alebo slabšia menštruácia alebo vynechanie menštruácie.
- Návaly horúčavy a nočné potenie: nával horúčavy je pocit náhleho potenia, ktorý často sprevádza potenie. Mnohé ženy v menopauze uvádzajú ako príznak návaly horúčavy.
- Vaginálna suchosť a problémy s močením: menšia dostupnosť estrogénu spôsobuje, že steny močového mechúra, močovej trubice a pošvy sú suchšie a nie sú také pružné. Tým sa tkanivo ľahšie poškodí a je náchylnejšie na infekcie, čo u žien vyvoláva extrémne emócie, ako je hnev a zúfalstvo.
- Výkyvy nálad: dievčatá sú emotívnejšie. Môžu pociťovať hnev a zúfalstvo.
- Depresia: u niektorých žien sa vyskytuje aj depresia, ktorá trvá dva týždne.
- Niektoré ženy tiež zažívajú bezsenné noci.
- Jedným z príznakov, s ktorými sa ženy stretávajú, môže byť aj únava. Prírodné výťažky z bylín: Fytoestrogénne byliny majú zložky Menozac sa skladajú najmä z bylín s fytoestrogénom, ktorý pomáha pri zmierňovaní príznakov menopauzy.
Čo robiť?
Vždy, keď môžete, noste bavlnené oblečenie, ktoré pomáha absorbovať dodatočný pot. Znížte konzumáciu mastných a sladkých jedál, pretože niektoré potraviny zhoršujú príznaky. Vyvážená strava pomáha pri zmierňovaní príznakov menopauzy, pretože sa výrazne znižujú nezdravé vedľajšie účinky.
Pomalé cvičenie: správna strava a fantastický tréning sú kľúčové pre zmiernenie príznakov menopauzy. Premýšľanie o menopauze vám pomôže byť psychicky pripravená na jej nápor. O tomto období svojho života musíte vedieť čo najviac, ale nebuďte ním posadnutá.
Používa sa na kožu a progesterón sa vstrebáva do krvi. Ryby a mliečne výrobky sa môžu využívať pri zmierňovaní príznakov menopauzy, pretože pomáhajú pri suchosti pošvy. Komunikácia s osobou, ktorej dôverujete, je jednoduchý prirodzený spôsob a užitočný postup, ako si uľaviť od príznaku menopauzy. Ženám v stave menopauzy pomáha aj to, že si nájdu čas na slnko.
Záver
Ak ste mladí a nemáte o menopauze ani potuchy, je načase, aby ste sa o nej dozvedeli viac. Pre tých, ktorí sú vo fáze menopauzy, nespoliehajte sa len na neprirodzené postupy zvládania menopauzy, ale berte do úvahy aj prírodné postupy, ktoré sú tiež zdravé.