Viac na

    Ako poraziť podráždenosť počas perimenopauzy?

    Čo sa vlastne deje, ak zistíte, že ste sa chňapnutím v mačičke s ohľadom na jednoducho žiadnu skutočnú príčinu, alebo dokonca extrémne netrpezlivý pomocou pomalšieho peruse žena : väčší ako typické, Koniec koncov! Ak ste vo svojich štyridsiatich alebo dokonca skorších päťdesiatich rokoch, môže to skončiť peri menopauzou. Alebo to nemusí naozaj.

    Perimenopauza

    Až 50 % žien v perimenopauze sa stretáva s poruchami v pocitoch, ktoré zahŕňajú ľahké podráždenie. V skutočnosti by to mohli byť hlavné príznaky, že ste v perimenopauze! Vaše telesné hormóny môžu byť v nerovnováhe a navyše môžu vyvolať ďalšie podráždenie, pretože množstvo estrogénu klesá. Môže to byť ako PMS v najlepšej forme! Výskum vrátane menopauzálnych plus postmenopauzálnych žien zistil, že sa stane ľahko podráždený spolu s inými ľuďmi boli spojené so zlepšenými stupňami folikuly stimulujúci hormón (FSH) plus lutenizačný hormón (LH), ľudské hormóny, ktoré sú zbrane spojené s vaječníkov starnutia plus perimenopauza.

    Podráždenosť

    Byť podráždený a neznášanlivý spolu s jednotlivcami, ktorí sú okolo vás, spolu s vaším partnerom, deťmi a zvieratami poskytuje účinky a ani jeden z nich nevedie k individuálnemu pokoju. Vyjadrenie stáva ľahko podráždený môže bezpečnosť alarm plus sklamaní rodinní príslušníci plus vám pocit zodpovednosti byť nepríjemný pre ľudí, ktorí inak môže mať tento typ dobrého prejavu ťažkosti!

    Ktorý nie je každý, v okamihu, keď vo svojom živote môžete pozrieť na svoje vlastné predchádzajúce plus nadchádzajúce plus dať všetky svoje združenia v mikroskope, aby zistili, bez ohľadu na to, či by mohlo byť naozaj stojí za silu, ktorá vyžaduje, aby všetky z nich. Stať sa ľahko podráždeným je všeobecným ukazovateľom mnohých detailov. Vaše ľahké podráždenie nemusí mať absolútne nič spoločné s perimenopauzou.

    To môže byť spojené s emocionálnymi plus životný štýl prvky, ktoré zahŕňa napätie, hlavné existenčné úpravy, krátka história spojená s depresívnou poruchou alebo dokonca dispozície problémy, skutočné fyzické nedostatok cvičenia, navyše použitie kávy, alkoholické nápoje alebo dokonca lieky, alebo dokonca zlý diétny plán. Fyzické vedie k rozsahu od liekov drawback alebo dokonca reakcie, malignity, bolesti hlavy alebo dokonca bolesti hlavy, poranenia mysle, anémia, vírusom podobné ochorenia, diabetes plus hypoglykémia. Podráždenosť môže byť vedľajším účinkom spojeným s trvalými chorobami, ako je hypertonus, srdcové ochorenie, cukrovka alebo dokonca stav štítnej žľazy. Podráždenosť by mohla byť vyvolaná kávou, chuťou na jedlo a zlou stravou.

    Dôsledky

    Vaše ľahké podráždenie môže byť dôsledkom porúch spánku prostredníctvom ďalšieho príznaku perimenopauzy: poruchy spánku. Iné príznaky menopauzy, napríklad pocit tepla, nedostatok sexuálneho apetítu, ženská suchosť a mnohé ďalšie, môžu spôsobiť alebo dokonca vyvolať ľahkú podráždenosť.

      Ktoré informácie o menopauze by ste mali mať?

    Hormonálna nezrovnalosť skutočne, ale vyššia zmena sa vyskytuje vo vašom ľudskom mozgu, ktorý sa v priebehu perimenopauzy prepája. V časti ľudského mozgu, ktorá je zodpovedná za psychické porozumenie, dochádza k novému vývoju myelínovej pošvy, konkrétneho obalu, ktorý chráni nervové vlákna a zvyšuje väzbu medzi nervovým tkanivom.

    Tieto zmeny vytvárajú vyššiu jasnosť a pomáhajú nám všetkým zmeniť starostlivosť o iných ľudí, aby sa oveľa viac self-opatrujúce rutiny. Preto sa konkrétne stáva ľahko podráždený vždy, keď sa pýtali na vykonávanie položiek (napr. gary gadget chlap. pomôcť s výskumom, výroba jedla), ktoré ste mohli urobiť skôr bez ohľadu na. Podráždenosť plus vzťah-čistenie v polovici života môže byť dôsledkom dosiahnutia konkrétnej busting fázy, pokiaľ ide o tolerovanie dobrého neefektívne partnerstvo, ktoré je dlho preč na oveľa príliš veľa času.

    To je pravdepodobne veľmi dôležitá vec! Možno vás bude šokovať, keď si definitívne uvedomíte, že mnohé vriace, protichodné pocity môžu byť spojené aj s rôznymi "ne-pohodami" alebo dokonca "ne-chorobami" vo vašom tele. Toto je naozaj presne to, čo sa označuje ako "prepojenie mysle a tela" so stavom. Prežívate jedovaté pocity alebo dokonca problémy, ktoré sú nepriaznivo vo vnútri vášho životného štandardu? Prežívate zlé emócie týkajúce sa základných osôb vo vašom živote, ktoré zatieňujú vaše vlastné skvelé emócie? Tieto emócie je potrebné vyriešiť - ešte dnes. Ako porazíte ľahké podráždenie?

    Sebavýchova je veľmi dôležitá!

    Urobte si čas sami; prípadne sami alebo dokonca spolu s optimistickými, typickými jedincami.

    Venujte sa príjemným relaxačným záujmom, napríklad korálkovaniu, šitiu, pestovaniu rastlín alebo dokonca iným činnostiam, ako je počúvanie obľúbených piesní, dobrá sprcha s epsomskou soľou, alebo dokonca vymeňte svoj rozvrh a zistite, aké euforické potešenie prináša kurz.

    Naučte sa a využite stratégie na zníženie stresu, ktoré zahŕňajú odpočinok vdychovanie a vydychovanie cvičenia, cvičenie jogy, hlboké dýchanie, tai chihuahua, vizuálne obrazy a získať oveľa viac čistého vzduchu a slnečného svetla, každý deň!

    Venujte sa tomu, aby ste sa starali o seba a mali radi svoje ja tým, že budete konzumovať viac zdravých potravín. Premýšľajte o výhodách čistenia stravy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše vlastné ciele v oblasti zdravia a kondície! päť. Dbajte na to, aby ste každý deň získali dostatok vitamínov skupiny B, vápnika a horčíka (mg).

    Alkoholické nápoje a kávu udržujte na minimálnej úrovni.

    Získajte fyzické cvičenie, spoločné zariadenie na obnovu, ponúka výhody pre takmer akýkoľvek problém, ktorý ste schopní pomenovať. Nenávidíte fyzické cvičenie? Minimálne špičkové needak rebounder fitness stroj, ihrisko zariadenia : takže môžete "hop na" kedykoľvek počas zlepšiť svoj čas a získať krvný obeh plus vzduch pohybujúce sa pre váš ľudský mozog!

      Je hnev v menopauze jednoducho hormonálny?

    Pozrite sa na to, čo sa deje vo vašom živote, a opýtajte sa sami seba, kedy vám okolnosti pomôžu. V prípade, že by ste to urobili ešte raz, môžete? Mohlo by byť vhodnejšie nechať ju pokračovať a mať okamžité nepríjemné pocity týkajúce sa rozsiahleho získania? Vaše riešenia by vám mohli pomôcť definitívne sa rozhodnúť pre opätovné prerokovanie vlastných ľudských vzťahov spolu s priateľmi a rodinou.

    Vezmite na vedomie

    To môže pozostávať z transformácie "nepísaných zmlúv" spolu s partnerom a deťmi, ktoré sa v minulosti podarilo získať OK, aby im umožnili vytvoriť požiadavky na poslednú chvíľu, ktoré využijú osobu z prestoje, alebo dokonca očakávať, že budete vykonávať všetky varenie potravín alebo dokonca upratovanie. To je často ťažké plus trvať čas získať všetkých v rámci rodinných príslušníkov na palube, ale budete naozaj cítiť vysoko cenený plus stimulovaný, zatiaľ čo budete stáť na vlastnú päsť a konečne dostať potreby splnené.

    Zdieľajte svoj každodenný život a riešte problémy spolu so spoľahlivými blízkymi priateľmi a rodinnými príslušníkmi, prípadne s veľkým poradcom. Stojí za to, aby ste sa stali vnímavými pomocou správnych osôb. Vyskúšajte to a zistite to.

    Naučte sa navyše používať jednoduchú a ľahkú liečbu známu ako techniky emocionálnej slobody (a. e. EFT je naďalej užitočná už dve desaťročia jednoducho lekármi, praktickými lekármi, inštruktormi plus alternatívnymi odborníkmi po celom svete! Môžete si to preštudovať v priebehu troch alebo viacerých minút a môžete to využiť na seba spolu s vynikajúcim úspechom! Hoci niektoré problémy potrebujú opakujúce sa ísť a pomoc poradcu, ktorý poskytne cieľ oko pre vaše obavy, EFT je aj naďalej uznané, že úplne vyriešiť dlhodobé telesné plus psychologické príznaky a symptómy vnútri chvíľ!

    Predtým, než pôjdete vytvoriť hlavný dôvod pre vypracovanie držať osobu v mnohých aspektoch svojho každodenného života, v prípade, mohol "skúšal všetko" plus absolútne nič neposkytuje pomáha, nájdete dlhodobé zmiernenie spolu s EFT riešiť problémy spojené s hnevu, nepohodlie, obavy, stres, a oveľa viac. Majú niekoľko príležitostí predpokladať, ako by to mohlo naozaj cítiť vytvoriť nižšiu 50-kilogramovú telesnú hmotnosť už mohol byť prepravuje takmer všade na dlhú dobu.

    Takto sa cítim, keď zabudnem na odpadky cez naše predchádzajúce bez toho, aby som ich nechal riadiť veci, ktoré vykonávam práve teraz. Telesný tuk núdzové zlepšiť väčšinu toho, čo sú výsledky v rámci našich životných štýlov, okrem konkrétnej núdzové všetci z nás poskytujú: všeobecne v závislosti od toho, ako veľa by sme chceli položky zmeniť.

      Čo je to pôst so šťavou?

    Záver

    Ste hodní cítiť sa skvele, pokiaľ ide o vaše ja, ako aj o planétu, ktorá je okolo vás. Čím skôr sa človek dostane do prvého štádia, ktoré sa mu bude zdať priamo blízke, tým skôr sa váš život môže vrátiť späť na správnu cestu. Môžete presunúť silu a môže čoskoro skončiť pocit viac pokojný a oveľa viac ako pozornosť od tornáda v porovnaní s búrkou!

     

    Nápady

    Súvisiace články