Vždy, keď žena musí prejsť hormonálnymi zmenami, ktoré môžu alebo nemusia priamo ovplyvniť jej celkový stav, nastáva čas. Tento aspekt nastáva v staršom veku života ženy, ktorý ľudia označujú ako fázu menopauzy. Kedykoľvek žena prechádza menopauzou, jej hormóny môžu spôsobiť, že jej telo zaznamená návaly horúčavy.
Návaly horúčavy
Keď hovoríme o návaloch horúčavy, máme na mysli prísne teplo, ktoré vyletí priamo do ženskej tváre spolu s jej hrudnými svalmi, ktoré je spolu s extrémne rýchlym srdcovým rytmom niekedy plus niektoré možné závraty, okrem iných príznakov, ktoré zahŕňajú návaly horúčavy. Boli aj také, ktoré môžu mať nástup návalov horúčavy skôr, ako dosiahne svoj vrchol; nástup zvyčajne zahŕňa určitý nepokoj, ktorý im umožňuje pochopiť, že sa v trupe niečo chystá, na čo sa treba pripraviť, a to všetko zvyčajne končí akýmsi chladom, ktorý naznačuje, že nával horúčavy sa skončil.
Ak chcete pochopiť, čo presne sa deje v ženskom tele, keď sa tieto návaly horúčavy vyskytujú, je potrebné si uvedomiť, že hladiny estrogénu v ženskom tele majú významný vplyv na hypotalamus, čo je oblasť v mysli, ktorá riadi spánkový cyklus, telesnú teplotu, chuť do jedla a tiež pohlavné hormóny. Kvôli poklesu estrogénu u ženy sa tieto telesné procesy ovplyvnia, pretože hypotalamus je nejakým spôsobom oklamaný, aby veril, že dievčenské telo je v skutočnosti príliš horúce, aj keď nie je.
Akonáhle mozog zaregistruje tento signál z hypotalamu, okamžite vyšle príkazy do ostatných častí tela, ktoré signalizujú uvoľnenie tepla nahromadeného v tele. Takto sa zvýši frekvencia, ktorou bije ženské srdce, príval krvi do vrchnej časti ženskej pokožky, okrem toho sa zvýši hyperaktivita potných žliaz - ktoré majú za úlohu spôsobiť ochladenie vášho tela. Existuje množstvo techník, ktorými môžu ženy začať zmierňovať poznanie návalov horúčavy.
Cvičenie
Cvičenie patrí medzi najlepšie metódy na zníženie návalov horúčavy, pretože stupeň telesnej aktivity môže pomôcť vášmu telu vo viacerých smeroch. Relaxácia je ďalším jednoduchým, ale užitočným riešením, ako sa vyrovnať s návalmi horúčavy; naučením sa techník, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom, ktorý prichádza spolu s návalmi, sa budete cítiť zručnejší v tom, že budete mať schopnosť zvládnuť tento problém vždy, keď to bude potrebné. Aj zmeny v stravovaní fungujú v boji proti následkom účinku zníženia ženských hormónov. Udržiavanie zdravého množstva tuku v tele je skvelý nápad, najmä ak je spojený s konzumáciou rastlinných liekov, ktoré obsahujú estrogén.