Máte v súčasnosti poruchy spánku, vaginálnu suchosť alebo návaly horúčavy? Ak áno, určite sa snažíte nájsť lieky na menopauzu, ktoré by mohli zmierniť tieto neznesiteľné príznaky menopauzy. Tu je niekoľko prírodných liekov na menopauzu, ktoré vám môžu umožniť dosiahnuť úľavu od menopauzy bez toho, aby ste sa ponorili do riskantných vôd hormonálnej substitučnej liečby.
Vedeli ste to?
Nadmerné množstvo vypitého alkoholu môže mať nežiaduce účinky, napríklad problémy so spánkom alebo pocit začervenania. Okrem toho alkohol môže byť príčinou návalov horúčavy a môže zvýšiť riziko ďalších zdravotných problémov, ako je mŕtvica a rakovina prsníka.
Cvičenie by mohlo byť mimoriadne účinným prostriedkom na podporu spánku. Je prospešné v boji proti poruchám spánku, na ktoré narieka veľa žien. Je dokázané, že zlepšuje celý stupeň príznakov menopauzy od návalov horúčavy až po zmeny nálady. Ide o prírodnú zložku, ktorá pomáha znižovať príznaky menopauzy, napríklad návaly horúčavy, vzhľadom na to, že sója obsahuje vysoký stupeň fytoestrogénov alebo rastlinných estrogénov.
Majte na pamäti
Podľa štúdie sa konzumáciou ľanových semienok znížil výskyt návalov horúčavy až o 50 percent. Keďže obsahuje fytoestrogény a omega-3 mastné kyseliny, ktoré stabilizujú výkyvy nálad, táto prírodná zložka sa považuje za mimoriadne sľubnú liečbu menopauzy. Či už ste nadšenec rýb alebo nie, mali by ste vedieť, že ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú užitočnou zložkou, ktorá môže pomôcť stabilizovať výkyvy nálady.
Podľa čoraz častejšieho výskumu pomáhajú omega-3 mastné kyseliny v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Ideálnym spôsobom, ako zaradiť túto dôležitú zložku do svojho jedálnička, je konzumovať tučné ryby, ako je losos, tuniak a pstruh. Podľa dvoch nemeckých štúdií sa zistilo, že čierny cohosh funguje pri znižovaní návalov horúčavy. Jeden konkrétny výskum naznačil, že 80 percent dievčat zaznamenalo pokles návalov horúčavy pri užívaní čierneho kohoša.
Záver
Progesterónové krémy sú voľnopredajné lieky na menopauzu, ktoré používajú progesterón ako účinnú zložku. Ide o pleťové krémy, ktoré obsahujú výťažky z mexických divokých batátov a už roky sú široko propagované na prirodzenú úľavu pri menopauze. Podľa konkrétnej štúdie ženy používajúce vitamín E pocítili zníženie výskytu návalov horúčavy. Odstránenie makulárnej degenerácie, zníženie krvného tlaku a spomalenie starnutia buniek a tkanív sú ďalšie výhody spolu so znížením návalov horúčavy.