Žijeme v dobe, ktorá je posadnutá "rýchlymi riešeniami", namiesto toho, aby sme boli zodpovední za svoju vlastnú pohodu. Napríklad: Ak máme depresiu, je prijateľnejšie dať si tabletku, než riešiť problém, ktorý nás zarmucuje. Existujú rôzne veci, ktoré oslabujú imunitný systém, ktoré očkovanie proti chrípke a iné vakcíny nedokážu vyriešiť.
Dobré správy
Posilnením imunitného systému môžeme prevziať zodpovednosť za svoj život. Silný imunitný systém prispieva nielen k menšiemu počtu ochorení, ale môže tiež pomôcť predchádzať intenzívnejším príznakom ochorenia.
- Pozícia holuba (Eka Pada Rajakopatasana) a Orlia pozícia (Garudasana) sú rovnako účinné pri nabíjaní lymfatického systému. V Holubej pozícii tlak päty chodidla na slabiny stimuluje lymfatické uzliny, aby "vypustili šťavy", čím sa vyčistia a lepšie pracujú.
- Orlia pozícia stimuluje lymfu v podpazuší a slabinách, pretože ruky a nohy sú prekrížené v lakťoch a kolenách. Dýchanie Udždžájí podporuje čistenie horných dýchacích ciest, zvyšuje kapacitu pľúc, znižuje krvný tlak a upokojuje sympatický nervový systém (boj alebo útek). Obe tieto sekvencie vytvárajú na tele "teplo" tým, že zvyšujú prietok krvi, prietok kyslíka, srdcovú frekvenciu a svalovú silu. Sú to energizujúce struny, ktoré prinášajú podobné kardiovaskulárne výsledky ako beh spolu s harmami.
- Ak ste v joge nováčik, zvážte, či nebudete cvičiť Pozdrav slnku A denne počas jedného mesiaca. Po jeho zvládnutí pridajte Pozdrav slnku B, aby ste naplno využili imunologické výhody týchto sekvencií.
- Pozícia kravskej tváre (Gomukasana) Stimuluje lymfatické uzliny v slabinách a podpazuší, zvyšuje kapacitu a voľnosť pľúc, masíruje vnútorné orgány a upokojuje nervový systém (pri predklone).
- Bonus: Vaše telo v plnej póze vyzerá ako kravská tvár! Luková pozícia je pozícia na chrbte s ďalšími výhodami! Vaše horné a dolné chrbtové svaly a hrudník sa začínajú chytaním za členky a "odstrkovaním" z rúk špičkami a nohami. Vaše vnútorné orgány sa masírujú kolísaním dopredu a dozadu v úplnej polohe. Pozícia mŕtvoly (šavasana) je hlavnou pozíciou v joge.
Záver
Uctievajte sa tým, že upokojíte svoju myseľ. Ak sa každý deň aspoň na pár minút oslobodíte od napätia a úzkosti, posilníte svoj pocit zo seba samého a získate schopnosť bojovať proti chorobám.