Môžu prírodné doplnky pomôcť pri menopauze? Prírodné doplnky môžu pomôcť ženám pri prechode do menopauzy. Prírodné doplnky pomáhajú zabezpečiť dostatok živín na udržanie zdravého tela a hladiny energie. Vysokokvalitné prírodné doplnky môžu pomôcť aj pri príznakoch menopauzy.
Príznaky
Tieto príznaky sa môžu u dievčat líšiť. Zatiaľ čo niektoré ženy môžu pociťovať všetky vyššie uvedené príznaky, niektoré nemusia zaznamenať žiadne iné príznaky okrem zníženia menštruácie. Pre každého je dôležité, aby do svojej každodennej stravy zaradil vysokokvalitný multivitamínový a minerálny komplex. To zabezpečí, že v ňom nájdete malé množstvo všetkých minerálov a vitamínov, ktoré potrebujete pre zdravé telo. Aj keď je multivitamín nevyhnutný, neobsahuje množstvo, ktoré budete potrebovať na pomoc pri menopauzálnych príznakoch.
Preto je potrebné spolu s prírodným multivitamínom a minerálmi zaradiť aj nasledujúce prírodné bylinky a doplnky na zmiernenie menopauzy.
- Vitamín C - bioflavanoidy vo vitamíne C preukázateľne zmierňujú návaly horúčavy. Okrem toho pomáha vytvárať kolagén, ktorý dodáva pokožke pružnosť. To pomáha predchádzať a liečiť vaginálnu suchosť. Vitamín C môže tiež pomôcť udržať pružnosť na močových cestách, čo pomáha predchádzať inkontinencii, ktorá je bežná pri menopauze.
- Vitamín E - užitočný pri vaginálnej suchosti. Vitamín E sa môže používať aj vnútorne na noc počas približne šiestich týždňov na zmiernenie suchosti.
- Vitamíny skupiny B - Tieto vitamíny sú skvelé pre ľudí, ktorí sú vystavení stresu. Ľudia, ktorí majú nedostatok vitamínov skupiny B, často trpia úzkosťou, nepokojom, podráždenosťou a slabou koncentráciou. Keď budete dopĺňať doplnok B-komplexu počas menopauzy, môžete ponúknuť svojim nadobličkám, ktoré produkujú estrogén, prestávku. Okrem toho vám pomôže dodať viac energie.
- EFA (esenciálne mastné kyseliny) - keď je vaše telo nedostatok kyseliny, potom môže byť výsledkom niekoľko príznakov menopauzy. Je potrebné dopĺňať EFA, aby sa zmiernili niektoré príznaky, ako napríklad: suchá pokožka, odumreté vlasy, popraskané nechty, únava, suché oči, depresia, bolesti kĺbov a nedostatok motivácie.
- Poznámka: Bez konzultácie s lekárom neužívajte žiadne bylinky, ak užívate antikoncepciu, lieky na plodnosť, HRT alebo iný typ hormonálnej liečby. - Horčík - Táto živina pomáha pri príznakoch, ako sú: úzkosť, podráždenosť a iné výkyvy nálad.
- Agnus Castus - pomáha pri návaloch horúčavy, pretože obsahuje chemické prekurzory pohlavných hormónov. Táto bylina stimuluje a normalizuje funkciu nadobličiek, ktoré kontrolujú a vyrovnávajú hormóny v tele.
- Black Cohosh - Táto bylina účinne obnovuje ženskú hormonálnu rovnováhu a pomáha zmierňovať návaly horúčavy a vaginálnu suchosť.
- Ginkgo Biloba - táto bylina pomáha pri koncentrácii a pamäti. Menopauza je nevyhnutná, ale to, ako vaše telo zvláda menopauzu, môžete do určitej miery ovplyvniť. Skúste používať prírodné bylinky a doplnky stravy, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky menopauzy.