Menopauza, nazývaná aj "zmena života", prebieha u každej ženy inak. Zatiaľ čo vaša sestra môže mať napríklad problémy s horúcim spánkom a návalmi, vy môžete pociťovať nový pocit energie a slobody a vaša kamarátka môže byť na svoju vlastnú zmenu upozornená len ťažko. Menopauza je naozaj normálny, prirodzený úsek života a starnutia.
Z technického hľadiska...
"Ako je uvedené vyššie, môže sa to začať mnoho rokov pred poslednou menštruáciou. Rok po poslednej menštruácii perimenopauza trvá približne jeden, rok uplynul ako vaša posledná menštruácia, takže po jednom úplnom, je možné povedať, že ste už "prešli menopauzou. to znamená, že to je z menopauzy. po hysterektómii nemusíte pociťovať príznaky menopauzy, pretože vaše vaječníky naďalej produkujú progesterón a estrogén.
Vždy, keď vaše vaječníky začnú produkovať menej estrogénu, môžu sa objaviť príznaky. V niektorých úplných prípadoch vám môžu byť vaječníky odstránené spolu s maternicou. Keďže estrogén je dôležitý v mnohých oblastiach fyzického tela a menopauza znižuje množstvo produkovaného estrogénu, môže sa v dôsledku menopauzy objaviť široký výber príznakov. Návaly horúčavy. Problémy s vagínou a močovým mechúrom. Vaša oblasť genitálií by sa mohla stať tenšou a suchšou, čo trochu znepríjemní sexuálnu aktivitu, a budete dsicover ťažšie niesť moč tak dlho, ako ste boli zvyknutí. Spánok.
Počas noci môže byť ťažšie zaspať a zostať spať. Sex. Môžete mať pocit, že dosť myslíte na sex, rok po poslednej menštruácii a tiež nemôžete mať dieťa po jednej plnej. Stále je možné nakaziť sa pohlavne prenosnými chorobami, preto buďte opatrná a rozumne si vyberajte sexuálne skúsenosti a partnerov. Môžete byť podráždenejšia kvôli stresu, rodinným zmenám, Váš systém sa zdá byť iný. Môžete pribrať na váhe, môžu sa u vás objaviť problémy s pamäťou a stuhnuté kĺby a svaly, ako aj vaša pokožka sa stenčí.
Osteoporóza
Okrem informácií o metódach prevencie alebo liečby osteoporózy sa môžete so svojím lekárom poradiť aj o získaní testu relatívnej hustoty kostí. Kardiovaskulárne ochorenia. Strata a starnutie estrogénu kvôli menopauze prispievajú k vyššiemu ohrozeniu srdcovými ochoreniami. Môžete pribrať na váhe a vyvinúť zvýšený krvný tlak, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Nechajte si pravidelne kontrolovať hladinu a tlak triglyceridov v krvi, hladinu cukru v krvi nalačno a LDL, HDL a celkový cholesterol u svojho lekára. Poraďte sa so svojím lekárom o metódach ochrany vášho srdca v tomto správnom čase.
Prestaňte fajčiť
Zvyčajne nepoužívajú tabak. Ak ste sa rozhodli fajčiť, je už naozaj neskoro na to, aby ste nikdy nevyužili výhody odvykania od fajčenia. Jedzte stravovací plán s nižším obsahom tuku a nasýtený vlákninou s celým veľkým množstvom ovocia, zeleniny, navyše so všetkými dôležitými vitamínmi a minerálmi. Získajte dostatok vitamínu a vápnika D na udržanie zdravých kostí. Ak ich počas stravy nezískavate, užívajte doplnky stravy.
Zistite, aká je pre vás zdravá hmotnosť, a snažte sa ju udržať. Behajte alebo tancujte aspoň 3 dni v týždni, aby ste si udržali zdravé kosti, a buďte aktívni rôznymi spôsobmi, aby ste si udržali súčasné fyzické zdravie. Ak vám lekár predpíše lieky, uistite sa, že ich užívate podľa pokynov. Ak pociťujete vaginálne nepríjemné pocity, To je dobrý nápad získať skríningové vyšetrenie na rakovinu hrubého čreva tiež, konečníka a kože. V prípade, že spozorujete, že v prsníku máte hrčku alebo možno znamienko, ktoré sa zmenilo, okamžite kontaktujte svojho lekára.
Hoci menopauza nie je choroba a naozaj by sa nemala liečiť, niektoré príznaky, ako sú návaly horúčavy, vás môžu frustrovať. Sledujte, či raz dostanete návaly horúčavy, pričom využite denník. To vám môže pomôcť zistiť, či sú spôsobené konkrétnym spúšťačom, ktorému by ste sa mohli začať vyhýbať. Ak je to možné, vždy, keď sa nával horúčavy začne, vypite niečo studené, ako napríklad džús alebo vodu. Možno ste počuli rôzne názory týkajúce sa toho, či musíte podstúpiť hormonálnu liečbu, aby ste zmiernili niektoré svoje príznaky. Existujú informácie, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, napriek tomu môže byť ťažké rozhodnutie ešte vytvoriť. Kým budete prechádzať perimenopauzou, niektorí lekári budú tvrdiť, že užívate antikoncepčné tabletky, ktoré výrazne pomáhajú pri ťažkých, častých,
Pilulka môže pomôcť zmierniť návaly horúčavy a navyše, netreba dodávať, zabrániť tehotenstvu. Hoci sa užívanie hormónov môže zdať ako dokonalé riešenie, zahŕňa určité riziká. Z tohto dôvodu sa, bohužiaľ, môžu vaše príznaky vrátiť, ako náhle prestanete užívať hormóny. Ak vás už príznaky trápia, poraďte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Môžu vám pomôcť určiť, ako najlepšie zvládnuť menopauzu pomocou liečby a možností. Môžete si vyhliadnuť gynekológa, geriatra, lekára alebo internistu, ktorý vám pomôže, ale uistite sa, že ktokoľvek si vyberiete, je vybavený vašou anamnézou, ako aj zdravotným stavom vašej rodiny, medzi ktoré patrí riziko kardiovaskulárnych ochorení, osteoporózy a rakoviny prsníka.
Záver
Pochopte, že vaša voľba nie je nikdy konečná. Môžete a naozaj by ste mali preskúmať svoje alternatívy spolu so svojím lekárom počas ročnej prehliadky. Postupom času sa u vás môžu vyvinúť rôzne potreby, a pretože medicínska oblasť sa neustále rozvíja, môže sa zmeniť aj naše chápanie menopauzy a jej vlastných liečebných postupov. Zelenina a bylinky. Nezabudnite povedať svojmu lekárovi, ak sa rozhodnete skúsiť jesť oveľa viac potravín, ktoré obsahujú fytoestrogény, alebo dokonca používať bylinný doplnok.