Existuje mnoho spôsobov liečby bolesti hlavy. Tu sú niektoré prostriedky proti bolesti hlavy, ktoré možno použiť na liečbu migrény a bolesti hlavy. Uvoľnite sa a zhlboka, pomaly dýchajte. Pomocou studeného vlhkého uteráka si obtočte hlavu a zamerajte sa na čelo, spánky a krk. U niektorých ľudí sú obľúbenejšie horúce uteráky.
Mnoho tipov
- Existuje mnoho spúšťačov, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. Niekoľko dní si píšte denník, aby ste mohli zistiť, čo spúšťa vaše bolesti hlavy. Migrénu môžu spúšťať niektoré potraviny, napríklad červené víno, mliečne výrobky a príliš veľa soli. Migrénu môže vyvolať aj stres a pretrénovanie.
- Biofeedback vám môže pomôcť prevziať kontrolu nad vašou mysľou a telom.
- Uvoľnite oči a svaly pomocou relaxačných techník alebo masáže.
- Feverfew je bylinný liek proti bolestiam hlavy.
- Mnohí ľudia uvádzajú, že horčík výrazne znížil frekvenciu bolestí hlavy.
- Odporúča sa šálka silnej kávy. Kofeín pomáha znižovať rozšírenie ciev, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
- Užívajte vitamín B2 alebo koenzýmQ10 tak často, ako môžete.
- Aromaterapia môže byť skvelou voľbou. Aromaterapia môže pomôcť.
- Pravidelne sa stravujte. Niektorí ľudia uvádzajú, že vynechávanie jedla môže spôsobiť bolesti hlavy. Pokles hladiny cukru v krvi môže vyvolať bolesti hlavy.
- Vyhnite sa blikajúcim a jasným svetlám.
- Hrajte rôzne športy.
Pamätajte si
- Klastrové bolesti hlavy sa môžu zamieňať s migrénou a často sa líšia. Niektoré z uvedených spôsobov liečby neúčinkujú pri klastrových bolestiach hlavy.
- Relaxácia nie je zdravá. Namiesto toho sa venujte tvrdej práci. Relaxácia to môže ešte zhoršiť.
- Bežné lieky proti bolesti pravdepodobne nezaberajú, ale fentanyl áno. Pomôcť môžu triptánové lieky ako zolmitriptán a sumatriptán.
- Čistý kyslík môže poskytnúť okamžitú úľavu a dokonca môže zastaviť klastrové bolesti hlavy.
- Priama injekcia steroidov môže poskytnúť rýchlu úľavu od bolesti. 6. Uistite sa, že máte silnú šálku kávy.
- Dajte si studenú sprchu.
Dôležitá poznámka
- Nie všetky bolesti hlavy sa dajú liečiť rovnako. Bolesti hlavy môžu byť spôsobené mnohými ochoreniami, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť. Ak máte akékoľvek otázky alebo bolesť hlavy pretrváva, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Mnohí ľudia sa môžu migrény a bolesti hlavy úplne zbaviť zmenou životného štýlu. Kľúčom je pravidelné cvičenie, zdravé stravovacie návyky a znížená hladina stresu.