Menopauza je bod, ktorý nastáva u každej ženy, keď sa produkcia estrogénu vo vaječníkoch pomaly znižuje a nakoniec sa zastaví. V súčasnosti mnoho žien hľadá prostriedky na liečbu menopauzy, ale sústreďujú sa na niektoré z najviac znepokojujúcich príznakov menopauzy, ako je nočné potenie a návaly horúčavy.
Menopauza
Existuje veľa prostriedkov proti menopauze, ktoré môžu zmierniť nepríjemné príznaky menopauzy a zabrániť topeniu, vrátane niekoľkých základných myšlienok, ktoré môžete denne uplatňovať v praxi. Ak pociťujete príznaky menopauzy, môžete si v lete zvýšiť atmosféru a v zime znížiť teplotu, aby ste nemali takú pravdepodobnosť, že pocítite zdrvujúce návaly horúčavy.
Ak máte návaly horúčavy, vaša vnútorná telesná teplota môže stúpnuť až o 8 stupňov na 3 minúty! Zotavenie z návalov horúčavy môže trvať oveľa dlhšie, ak je u vás doma príliš teplo. Preto udržiavajte vonku chladno, aby sa vaše telo mohlo počas fázy menopauzy zotaviť vo vnútri. Ak je to možné, vyhýbajte sa počas menopauzy stresu a kofeínu.
Obe tieto veci totiž nespôsobujú len príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, ale môžu spôsobiť aj náladovosť a podráždenosť menopauzy. Niektoré z najväčších prostriedkov na liečbu menopauzy, ako sú masáže a meditácia, môžu pomôcť znížiť srdcovú frekvenciu a uvoľniť svaly, takže príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a búšenie srdca, sú menej pravdepodobné.
Urobte to!
V období menopauzy si môžete do chladničky pridať potraviny, ktoré obsahujú prirodzený estrogén, ako je sója, lucernové klíčky, ovos, papája a olivový olej. Užívanie týchto potravín pomôže vyrovnať množstvo estrogénu vo vašom tele, čo vedie k menším príznakom. Starostlivosťou o svoje celkové zdravie môžete dosť zmierniť príznaky menopauzy. Patrí sem aj doplnenie stravy o špecifické vitamíny a minerály, ktorých v tele počas menopauzy ubúda.
Pravidelná konzumácia vitamínu E pomôže zmierniť nočné potenie a návaly horúčavy. Užívanie vitamínu D a vápnika môže tiež zmierniť príznaky menopauzy a pomôcť vám ľahšie zaspať a zároveň chrániť vaše kosti. V kuchynskej skrinke a miestnom obchode s bylinkami by ste mohli získať aj niektoré prostriedky na liečbu príznakov menopauzy, ktoré sú jednoduché na výrobu. Napríklad užívanie 800 mg oleja z pupalky dvojročnej 3-krát denne s množstvom vody pomôže liečiť návaly horúčavy a udržať nočné potenie na uzde. Príznaky menopauzy zmiernia aj 2 unce šťavy z červenej repy trikrát alebo štyrikrát denne.
Ak radi popíjate bylinné čaje, zvážte prechod na Sarsaparillu alebo Black Cohosh. Užívanie šálky niektorého z týchto bylinných čajov dvakrát denne je jedným z najväčších liekov na liečbu príznakov menopauzy. Upokojujú vaše nervy, ktoré vám umožnia ľahšie sa vyrovnať s nepríjemnými návalmi tepla a ďalšími príznakmi menopauzy. Ďalšou obľúbenou liečbou menopauzy je užívanie byliniek, ktoré sa nazývajú sladké drievko.
Záverečné slovo
Môžete dokonca navštíviť obchod so zdravou výživou a vyhľadať mätu piepornú v prášku v kapsuliach alebo denne užívať 1 čajovú lyžičku prášku a zapiť ju plným pohárom vody. Môžete piť bylinkový čaj s pridaním trochy horúceho mlieka, ktorý vám pomôže rýchlejšie zaspať počas menopauzy. Vyššie uvedené prostriedky na liečbu menopauzy sú len niektoré, navštívte našu stránku a zistite viac prostriedkov na liečbu menopauzy, ktoré sa používajú na liečbu príznakov menopauzy.