Je absolútne nevyhnutné, aby ženy rozumeli menopauze, aby ju mohli bez problémov zvládnuť. Ide o to, že je to nevyhnutná udalosť v živote ženy a len ak sú na ňu psychicky a fyzicky pripravené, ľahko s ňou zamávajú. Toto je niekoľko faktov, ktoré by mali pochopiť. Keď sa vo vaječníkoch dievčat nepretržite vytvárajú hormóny ako progesterón a estrogén, budú mať menštruáciu.
Hormonálne zmeny
Keď však dosiahnu vek približne 45 rokov, tieto hormóny sa produkujú menej a už sa vôbec neprodukujú. Keď sa produkcia estrogénu zastaví, prestane sa vyskytovať aj menštruácia. Tri alebo štyri roky pred menopauzou sú známe ako obdobie perimenopauzy. Toto obdobie nastáva z dôvodu zníženej hladiny estrogénu. Indikátormi sú chýbanie niekoľkých menštruácií, slabší alebo silnejší tok alebo kratšie či dlhšie trvajúce krvácanie. U niektorých dievčat sa môžu objaviť aj návaly horúčavy.
Počas návalov horúčavy môžu ženy pociťovať teplo na tvári a horných častiach tela. Môžu sa tiež hojne potiť. Návaly horúčavy môžu trvať niekoľko sekúnd alebo niekoľko minút. Ženy môžu pri týchto návaloch tepla pociťovať určitý druh úzkosti.
Nízky estrogén
Niektoré ženy môžu v čase menopauzy pociťovať aj stratu spánku. U niekoľkých ďalších žien sa môžu objaviť intenzívne výkyvy nálad. To všetko je spôsobené nedostatkom estrogénu a či už majú dievčatá vo svojom živote niekoľko stresov, veci sa ešte zhoršia. Počas týchto období by ostatní členovia rodiny mali pochopiť situáciu a prispôsobiť sa týmto dievčatám. Tieto ženy musia kontrolovať svoju hladinu úzkosti.
Joga, hlboké dýchanie a meditácia im môžu pomôcť zvládnuť hladinu úzkosti. Niektoré iné dievčatá môžu v období menopauzy pociťovať aj ochorenie močových ciest. Budú sa domnievať, že musia častejšie močiť. Môžu mať aj problémy s inkontinenciou. Po menopauze sa u žien zvyšuje úbytok kostnej hmoty. Z tohto dôvodu sa u niekoľkých dám môže objaviť osteoporóza, ktorá zvyšuje riziko zlomenia kostí. Tento problém postihuje najmä bedrové kosti, kosti zápästia a kosti chrbtice. Je dokázané, že estrogén je hormón, ktorý chráni srdce.
Záver
Keďže po menopauze klesá hladina estrogénu, ženy môžu mať aj infarkt a mŕtvicu. Nie je však nevyhnutné, aby sa tieto problémy vyskytli u všetkých dievčat. Ak si ženy udržiavajú skvelé fyzické a psychické zdravie od svojich začiatkov, môžu tieto problémy počas menopauzy ľahko prekonať.