Migréna môže byť veľmi bolestivá a často vyčerpávajúca. Najťažšie typy migrény môžu úplne ovládnuť váš život, až sa budete snažiť normálne žiť. V prípade, že aj vy trpíte migrénou, vašou najlepšou obranou pri vašom probléme je vedieť, ako migréna funguje a čo sa dá urobiť, aby ste sa s ňou účinne vyrovnali.
Čo je migréna?
Nanešťastie pre ľudí, ktorí trpia týmto ochorením, je príčina migrény stále nezistená. Migréna je skutočne závažný druh bolesti hlavy, ktorej nepríjemné pocity môžu vychádzať takmer z každej časti mysle. Môže trvať od niekoľkých hodín do maximálne niekoľkých dní. Migréna je endemická u ľudí vo veku od pätnásť do päťdesiatich piatich rokov. Okrem toho postihuje viac ženy ako mužov a tých, ktorých zdravotný stav zahŕňa migrénu. Hoci príčina migrény nie je známa, bolo zaznamenaných niekoľko prvkov, ktoré môžu byť spúšťačmi migrény.
Stravovanie a spánok
Tí, ktorí majú problémy so spánkom a jedia nedostatočné množstvo jedla, sú náchylnejší na migrénu. Ak používate nevhodnú diétu a niečo, čo je takmer hladovať vás skôr ako udržať vás zdravý, že môže tiež vyvolať migrénu štrajk.
Vonkajšie okolie
Miesta, kde je v skutočnosti príliš silné svetlo alebo príliš vysoká hladina hluku, môžu tiež viesť k záchvatom migrény. Ak ste si všimli, že sa to deje pre vás, možno sa budete chcieť vyhnúť takýmto miestam neskôr, najmä ak ste sami a nie je nikto, kto by vám pomohol, ak máte náhle jeden z vašich záchvatov migrény.
Menštruačné intervaly
Vzhľadom na hormonálne zmeny, ktoré sa dejú v celom ženskom tele počas mesačného cyklu, môže byť žena náchylná na migrénu aj v týchto prípadoch. Hoci priama súvislosť medzi hormónmi a migrénou nebola zatiaľ uspokojivo preukázaná, ženy by sa napriek tomu mali pripraviť na záchvat migrény vždy, keď majú pravidelný priebeh. U niekoľkých jedincov zvyčajne postačí kapsula na spanie alebo liek proti bolesti, ktorý má na pamäti, že migrenózne príhody aj dysmenorejské bolesti sú preč.
Stres
Záchvaty migrény môžu byť vyvolané aj neprirodzenou mierou stresu a úzkosti. Ľudia, ktorí majú krátku anamnézu migrény, by sa preto mali vedome snažiť, aby nikdy nezažívali stres alebo tlak, ak sa chcú vyhnúť migrenóznemu záchvatu. Ak je to aj vaša situácia, môžete nájsť otvorené prírodné a lekárske spôsoby liečby, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres.
Podnebie a teplo
Nálada a vlkolaci nie sú jediné faktory, ktoré ovplyvňuje veľká zmena klímy. Pravidelnosť záchvatov migrény môže závisieť aj od živlov, takže ak ste počas určitého typu klímy smutní, pripravte sa aj na možný záchvat migrény.
Závislosti
Pre tých, ktorí majú rutinu nadmerného množstva fajčenia, pitia alebo konzumácie čokolády, sú to len niektoré z necností, ktoré nadmerné požívanie môže vyhliadky na zažívanie migrény. Zničte dve muchy jednou ranou tým, že tieto závislosti vylúčite zo svojho života a úspešne znížite pravdepodobnosť, že sa u vás vyskytnú aj záchvaty migrény.
Potraviny
Štúdie tiež ukázali, že existujú určité formy jedál, ktoré môžu u návštevníkov vyvolať záchvaty migrény. Aj keď najčastejšie sa ako jeden zo spúšťačov migrény uvádzajú potraviny, ktoré obsahujú prídavné látky. Vaše množstvo utrpenia bude trvať nanajvýš okolo 30 minút, ženy, oveľa viac ako muži, budú trpieť týmto druhom migrény.
Ľudia trpiaci bežnou migrénou nemusia mať zhoršené zmysly, ale môžu byť náchylní na vracanie a pocit závrate. Aby ste svojmu lekárovi výrazne pomohli stanoviť presnú diagnózu vášho stavu, uistite sa, že ste si uvedomili relevantné informácie týkajúce sa vašej situácie, ako je frekvencia bolestí hlavy, ktoré súčasti hlavy sú ovplyvnené, trvanie záchvatov a možné činnosti, ktoré ich mohli vyvolať.
Záver
Doteraz stále neexistuje univerzálny liek na migrénu a ani úplne zdravý životný štýl nie je schopný zaručiť bezpečnosť pred migrénou. Napriek tomu pomoc a starostlivosť zo strany vlastnej rodiny a priateľov určite výrazne pomôže zmierniť bolesti spôsobené migrénou. Ak príznaky pretrvávajú, okamžite sa poraďte s lekárom.