Najlepší a najrýchlejší spôsob, ako zlepšiť svoj život, je jednoduchý: stačí myslieť priaznivejšie. Pravdepodobne ste to už počuli mnohokrát. Je to pravda; ako veľká časť vecí v živote, aj získanie "pozitívneho" človeka je myšlienka, ktorá je jednoduchá, ale nie nevyhnutne priamočiara.
Pozrime sa...
Cieľom tohto krátkeho článku je poskytnúť vám niekoľko jednoduchých a praktických metód, ktoré vám umožnia, aby sa pozitívne myslenie stalo automatickou a trvalou súčasťou vášho života. Vaše myšlienkové vzorce majú obrovský vplyv na všetky aspekty vášho života. Vaše myšlienky určujú váš charakter, kvalitu vašich vzťahov, finančný úspech, fyzické zdravie a mnoho ďalšieho.
Pravdepodobne máte predstavu o energii svojich myšlienok. To, že to čítate, znamená, že si uvedomujete, že je to dôležité. Ale ak ste ako väčšina ľudí, hrubo podceňujete silné fyziologické účinky, ktoré môžu mať vaše myšlienky. Napríklad už len pri pomyslení na to, že si zahryznete do šťavnatého žltého citróna, sa vám môžu zovrieť ústa.
Chemické zmeny
To je len malý príklad toho, ako môže myšlienka spôsobiť chemické zmeny v tele. Jednoduchým faktom je, že vaše myšlienky výrazne ovplyvňujú oveľa dôležitejšie veci, než je produkcia slín. Veda dokazuje, že pozitívne myšlienky zvyšujú počet bielych krviniek, ktoré umožňujú bojovať proti infekciám a chorobám.
V štúdii, ktorá bola nedávno uverejnená v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences, vedci z Wisconsinskej univerzity odhalili, že tí, ktorí praktizujú pozitívne myslenie, sú lepšie pripravení odolávať chorobám. V rámci analýzy skupina neurológov použila elektroencefalografiu na meranie mozgovej aktivity a potom každému z účastníkov podala injekciu proti chrípke. Zistili, že pozitívne mysliaci jedinci mali výrazne silnejšiu imunitnú odpoveď ako tí, ktorí vykazovali negatívne myšlienkové vzorce.
Záver
pozitívne myslenie vás môže urobiť nielen šťastnejšími, ale aj zdravšími. Ako sa stať pozitívne mysliacim človekom? Ak máte v súčasnosti zaužívané negatívne myšlienkové vzorce - a to má väčšina ľudí - môžete sa naučiť, ako ich odstrániť a nahradiť ich pozitívnymi myšlienkovými návykmi. Nestane sa to však samo od seba. Musíte sa vedome rozhodnúť, aby ste dosiahli zmenu. Keď to urobíte - a s podporou niekoľkých základných techník - je skutočne pomerne jednoduché stať sa úplne pozitívnym.
Šťastie vám môže vyčariť úsmev na tvári. Ale funguje to aj opačne? Môže vás úsmev urobiť šťastným? Výskumníci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu zistili, že napodobňovanie výrazov tváre spojených s emóciami, ako sú šťastie, smútok a hnev, môže aktivovať presne tie isté fyzické zmeny, ktoré vznikajú pri skutočnom prežívaní týchto emócií. Meraním celého radu biometrických ukazovateľov, ako je srdcová frekvencia, telesná teplota a elektrický odpor kože, dokázali, že už samotný úsmev spôsobuje, že telo je "šťastné".
Je dobré vedieť
Pohybujúce sa tvárové svaly zrejme vysielajú signály do autonómneho nervového systému, ktorý riadi činnosť niektorých svalov a hormónov. To následne podnecuje telesné reakcie. Takže sa usmievajte a budete šťastní! Teraz vyskúšajte svoje experimentovanie s úsmevom. V tomto čase si na tvár nasaďte veľký úsmev. Možno ho budete musieť spočiatku vynútiť, ale aj tak to urobte a uvidíte, čo sa stane. Je v poriadku, ak sa budete cítiť hlúpo. Nech vás hlúposť prinúti usmievať sa ešte viac. Keď sa budete usmievať, spomeňte si kedykoľvek v minulosti, keď ste sa cítili naozaj šťastne, pozitívne a radostne.
Všetci sme v živote zažili niečo, čo sme vnímali veľmi pozitívne. Dovoľte si v tejto chvíli prehrať niekoľko takýchto pozitívnych momentov. Dovoľte si znovu prežiť pocity, ktoré boli pozitívne a pozitívne. Naďalej sa usmievajte. Vypusťte všetky starosti a obavy a s obrovským úsmevom na tvári pociťujte, ako ste čoraz sebavedomejší a bezstarostnejší.
Práve ste sa naprogramovali pomocou mechanizmu, ktorý môžete použiť na aktiváciu presne tých istých pozitívnych myšlienok a pocitov, kedykoľvek sa rozhodnete. To, čo hovoríte, a slová, ktoré volíte, sú mimoriadne dôležité pre udržanie pozitívneho pohľadu a vyvolanie priaznivých výsledkov. Vezmite si napríklad výraz "nerobiť". Ak na dieťa zavoláte: "Nebúchaj dverami!". Aký ďalší zvuk zvyčajne počujeme? Bum!! Presne tak, buchnutie dverí. Je to, akoby dieťa nepočulo to "nerob to". Dostala sa k nemu len pozitívna časť oznamu: "Zabuchni dvere!" Ak však poviete: "Jemne zatvor dvere," že dieťa bude viac naklonené vyhovieť. Ďalším škodlivým slovom je "nemôžem".
Čo robiť?
Predstavte si, že vrchom vašej hlavy prúdi lievik pozitívnej energie. Táto pozitívna energia pochádza z najčistejšieho, najvyššieho a najinšpiratívnejšieho zdroja energie zo sveta. Vďaka nej sa cítite živší, silnejší, vedomejší a bdelší. V okamihu, keď vstúpi do vášho tela, pocítite jej vlastný pozitívny, láskyplný a liečivý účinok. Cítite, ako vás očisťuje od negativity. Zmýva všetky negatívne programy z minulosti, ktoré ste zažili. Rozpúšťa všetky staré strachy, staršie zábrany, predchádzajúce obmedzenia.
Cíťte, ako táto pozitívna, láskyplná a liečivá energia odplavuje všetky negatívne myšlienky, pocity a predstavy. Cíťte, ako uvoľňuje vašu vnútornú silu. Táto energia naďalej prúdi dovnútra, cez vaše ramená, ruky a paže, hruď, chrbát, brucho, boky, chodidlá a nohy, zasahuje každú časť vášho tela a rozpúšťa všetku negativitu. Premieňa celé vaše telo na zdravú pozitívnu energiu. Predstavte si, ako všetka negativita prúdi z vašich rúk a nôh a zanecháva vaše telo naplnené len najčistejšou pozitívnou energiou. Ak je pocit oslobodenia sa od negativity naozaj dobrý, je to naozaj skvelý pocit byť úplne pozitívny.
Prax
Praktizujte túto vizualizáciu vždy, keď budete chcieť. Nechajte vizualizáciu trvať tak dlho, ako budete potrebovať, aby ste sa cítili oživení a očistení od všetkej negativity. Je to skvelé, keď budete potrebovať povzbudenie. Život nám všetkým hádže do cesty veľa kriviek. Nikto neprechádza životom bez ťažkostí alebo bez toho, aby nenarazil na prekážky. A množstvo týchto problémov alebo prekážok môže byť obrovských. Rozhodujúce však je, ako sa k týmto prekážkam postavíme. Ak budeme myslieť negatívne, mohli by sme byť ohromení, vzdať sa alebo sa stať neefektívnymi pri ich riešení.
Existuje však oveľa lepší spôsob, ako ich spravovať. Môžeme sa rozhodnúť hľadať na týchto okolnostiach niečo pozitívne. Môžeme sa rozhodnúť, že to budeme považovať za skryté požehnanie - aj keď netušíme, čo by tým požehnaním mohlo byť. Môžeme začať hľadať výhodu alebo príležitosť v každej okolnosti. Ako upozorňuje Richard Bach vo svojej knihe Ilúzie: "Neexistuje žiadny problém, ktorý by nemal v rukách dar." A čínske slovo pre krízu sa skladá z dvoch znakov. Jeden z nich znamená príležitosť.
Záverečná poznámka
Namiesto toho, aby ste si predstavovali negatívny konečný výsledok, predstavte si pozitívny! Aj to si nevyžaduje takmer žiadne úsilie ani silu vôle. Stačí, ak sa budete zaoberať týmto pozitívnym výsledkom, a v okamihu si vytvoríte emócie, ktoré sú s týmto zážitkom spojené. Okamžite sa budete cítiť skvele ako dôsledok niečoho, čo je len myšlienkou vo vašej mysli. Pocítite radosť, šťastie a sebadôveru.
Navyše si v hlave vytvoríte vzorce pre budúce pozitívne skúsenosti. Vytvorte si teda proces, ktorý bude pracovať pre vás, a nie proti vám. Zvyknite si očakávať veľké veci. Existuje pomerne veľa rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli pozitívni, ale táto hŕstka myšlienok je výborným začiatkom. Začnite dnes a rýchlo si uvedomíte, aký obrovský vplyv budú mať na váš život.