Menopauza je asi najnenávidenejším obdobím v živote žien. To používa dopredu s veľkým množstvom ďalších príznakov spolu, a jeden z veľmi frustrujúce a nepríjemné z väčšiny z nich bude Hot Flashes. Keďže si myslím, že príroda má odpovede na asi najviac zdravotných problémov, zameriam tento krátky článok na to, ako vám najlepšie pomôcť zmierniť návaly horúčavy prirodzene, čo je naším cieľom v tomto príspevku.
Návaly horúčavy
Štatistiky hovoria toto. Samotné návaly horúčavy neprichádzajú, tie sú zvyčajne spojené s dusením, ťažkosťami so sústredením, úzkosťou a nevoľnosťou. Našťastie môžete nájsť metódy, ako ich prirodzene zmierniť. Kedy a prečo sa objavujú návaly horúčavy? Hoci nie je nič dokázané, je to presvedčenie, že tie súvisia s poklesom alebo kolísaním hladiny estrogénu, tiež sa používa, keď sa objavia prvé vonkajšie príznaky menopauzy, tu, Pred začatím s akýmkoľvek odporúčaním, musím vás informovať v súvislosti s veľmi používanou technikou na boj proti týmto príznakom počas posledných rokov, hRT je naozaj žiadna bezpečnostná náhrada za rovnováhu hladiny hormónov.
Black Cohosh
v súčasnosti existuje niekoľko produktov na prirodzené zmiernenie návalov horúčavy. Vytvorte výskum, aby ste našli účinný a bezpečný (viac informácií nájdete na konci článku). Toto je teda kľúč k zlepšeniu niektorých návykov vo vašej každodennej činnosti, aby ste znížili stres.
- Black Cohosh: existuje mnoho výskumov, ktoré ukazujú pozitívne výsledky používania Black Cohosh na zmiernenie návalov horúčavy, nespavosti, potenia a úzkosti.
- Zmena stravovacieho režimu: je pravda, že jedlo do veľkej miery určuje naše zdravie a wellness. Ak sa napríklad cítite horšie po konzumácii alkoholu, korenených alebo kofeínových jedál, snažte sa ich obmedziť alebo vylúčiť, aby ste aspoň zmiernili návaly horúčavy.
- Rovnako ako existuje niekoľko potravín, ktorým sa musíte vyhnúť, môžete nájsť ďalšie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa im. Sója môže byť z väčšiny z nich pravdepodobne najprospešnejšia. Je bohatá na izoflavóny, teda rastlinný estrogén.