Postupom času som uskutočnil rozsiahly výskum zdravotných problémov, ako sú obezita, osteoporóza a kardiovaskulárne ochorenia. Skúmal som aj teórie zmeny správania. Najviac ma zaujalo, že mnohým z týchto ochorení sa dá predchádzať. Áno, môžete nájsť faktory, ktoré sa nedajú zmeniť, avšak je to naše správanie, ktoré spôsobuje škody na našom zdraví a pohode.
Zdravé návyky
V podstate si všetci uvedomujeme svoje nezdravé správanie, ako aj dôsledky, ktoré sú s ním spojené. Mám pocit, že som v spoločnosti vylúčený, pretože ma veľmi baví fyzická aktivita, chodím do posilňovne a posúvam svoje telo na hranicu jeho možností. Taktiež som bol veľmi kritizovaný, pretože mi trvalo takmer dva týždne, kým som dopozeral ďalšiu sériu seriálu Stranger Things. Nechajte to zapadnúť.
Žijeme v spoločnosti, v ktorej je štandardom pozrieť si celú sezónu televízneho seriálu za víkend, nehovoriac o jednom dni, a je to úplne prijateľné, dokonca podporované. Mám pocit, že sa musím ospravedlniť, prečo nepozerám tv, prečo vstávam skoro, aby som si zacvičila, a prečo obmedzujem spracované potraviny (okrem mnohých iných zložiek ) vo svojom jedálničku. Môj motív je jednoduchý, robím to pre svoje zdravie.
Priority
Zdravie je pre mňa prioritou a chcem zvládnuť každodenné výzvy života s čo najmenším množstvom bolesti, utrpenia a choroby. Nie som stroj, občas ochoriem a v minulosti som mal úrazy. Pozerám televíziu a filmy a je o mne známe, že si občas doprajem nezdravé jedlo alebo občerstvenie. Snažím sa čo najlepšie udržiavať svoj imunitný systém a znižovať riziko poškodenia prostredníctvom flexibilného a silového tréningu.
Preskúmajme cvičenie. Väčšina z nás vie, že je prospešné pre naše zdravie, a to nielen po fyzickej, ale aj po emocionálnej stránke. Zvýšená úroveň fyzickej aktivity má na základe viacerých zdrojov potenciál znížiť riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení (okrem mnohých ďalších). Všetci vieme, že nečinnosť zvyšuje riziko uvedených ochorení, napriek tomu sa veľa ľudí rozhodne nič s tým nerobiť.
Existuje rozpor medzi tým, čo vieme, a tým, čo robíme. Nedávame prednosť nášmu zdraviu a kvalite života? Rozptyľujeme sa jednoduchosťou technológií a všetkým, čo je dostupné na jedno stlačenie tlačidla? Vieme, koľkým úmrtiam by sme mohli každý rok zabrániť zmenou nášho správania? Mnohému z toho, s čím sa stretávame, sa dá predísť, ak prijmeme potrebné preventívne opatrenia.
Záver
Na zmenu nemusíme čakať, kým nám určia diagnózu. Sme schopní urobiť zmeny tak, aby nám diagnózu neurčili. Máme čas, ak si z toho urobíme prioritu. Môžeme dostať celý rad výhovoriek, prečo necvičíme z by sme sa mohli zamerať na dôvody, prečo by sme mali. Môžem úprimne povedať, že som 100% zodpovedný za všetky zranenia, ktoré som počas svojho života utrpel. Či už to bola nedbanlivosť, neznalosť alebo ego, bol som za to zodpovedný a beriem to plne na seba. Teraz prevezmime zodpovednosť za svoje zdravie a snažme sa o rozvoj.