Ak ste žena po 40. roku života, je veľmi pravdepodobné, že sa nachádzate v období menopauzy. Nie ste s tým spokojná? Tu je holý fakt - menopauza je prirodzená, nevyhnutná cesta, ktorú musí absolvovať každá žijúca žena - a prechod môže trvať 10 a viac rokov od začiatku do konca! Môžete sa rozhodnúť prijať melanchóliu neochotne, alebo sa môžete rozhodnúť dostať sa k radosti a lekciám, ktoré pre vás tento čestný životný prechod má.
Zohľadnite
Menopauza je v najzákladnejšej podobe psychickým a fyzickým prechodom z jednej etapy života do druhej. A viem, že budete súhlasiť s tým, že zmena je vždy najlepšia, keď sa zvládne s eleganciou namiesto odmietania alebo odporu. Ak sa musíte pýtať "Je to menopauza? Potom áno, riešenie je: je! Mnohé ženy prechádzajú menopauzou bez problémov. Ak však patríte medzi tie, ktoré zistia, že menopauza narúša kvalitu vášho života, potom okamžite konajte a vyhnite sa väčším problémom v budúcnosti.
Postavte sa tvárou v tvár tomu, čo sa deje s vaším telom, a nečakajte, až budete mať obrovský problém, ktorý treba riešiť. Začnite s cieľom tým, že si určíte, čo by ste chceli. Potom buďte dôslední v opatreniach alebo nápravných prostriedkoch, ktoré ste sa rozhodli prijať. Ak sa zastavíte a začnete liečbu, ktorá je pre vás rozumná, mrháte časom a peniazmi a prispievate k vlastnému utrpeniu. Mnohé organické prostriedky potrebujú niekoľko mesiacov alebo týždňov, kým zistíte, či vám pomáhajú alebo nie. Dajte si záväzok poskytnúť prostriedkom čas, aby mohli pôsobiť.
Vedzte to
Svoju výzvu na menopauzu ste nevyvinuli za mesiac alebo dva, takže jej dajte pár týždňov na zvrat. Úplne iný prístup ako hormonálna liečba, ktorá rieši len príznaky, môže byť potrebná mnoho rokov a má za následok závažné vedľajšie účinky. Je dôležité, aby ste prevzali 100% zodpovednosť za svoje zdravie a wellness a urobili rozhodnutia, ktoré sú pre vás ideálne. Uistite sa, že vaše prostriedky na liečbu menopauzy alebo možnosti životného štýlu vám zjednodušujú život alebo aspoň zapadajú do vášho života bez prílišnej námahy, takže budete mať motiváciu ich dodržiavať. Ak neviete, ktoré prírodné prostriedky vyskúšať, začnite postupne s niečím, čo povedie k vašej pohode a wellness - zvyčajne s tráviacim traktom.
Tráviace enzýmy, očista, srvátkové proteínové koktaily prispievajú k zdraviu tráviaceho traktu. Riešenie problémov s trávením ako prvé je vaša stratégia, ktorú bylinkári nazývajú "krúženie okolo draka", pretože liečite "celkový obraz" - vaše celkové zdravie a pohodu - až kým nezaútočíte na konkrétne ťažkosti. Bonusom je, že môžete vyriešiť niekoľko zdravotných problémov súčasne a oveľa cielenejší prístup nemusí byť potrebný. Nech už sa rozhodnete urobiť čokoľvek iné na podporu prechodu do menopauzy, dôrazne vám odporúčam konzumovať viac potravín, ktoré vám umožnia riadiť hladinu cukru v krvi, imunitný systém a hmotnosť. Medzi ne patria srvátkové proteínové koktaily, cesnak, sušená morská zelenina, huby maitake a shiitake, surové ovocie, zelená zelenina a čerstvé zeleninové šťavy.
Ak máte nepríjemné príznaky menopauzy, je vždy skvelý nápad zlepšiť si stravu a zvyknúť si robiť normálnu očistu výživy, aby ste odstránili toxíny ukryté vo vašom telesnom tuku a orgánoch. Môžete sa rozhodnúť pre užívanie celodenných výživových doplnkov, byliniek alebo homeopatie, ktoré ženám preukázateľne pomáhajú pri jednoduchšom prechode do menopauzy.
Záverečná poznámka
Môžete si vybrať homeopatický liek, napríklad Sepia, ktorý preukázateľne pomáha mnohým ženám riešiť ich predmenopauzálne príznaky vrátane výkyvov nálad. Môžete si vybrať bylinné potraviny na menopauzu, ako je koreň maca, pycnogenol alebo bylinný čaj z bylín, ktoré sa po stáročia používajú na zmiernenie nepríjemných príznakov menopauzy. Pamätajte, že najlepšou liečbou príznakov menopauzy je prevencia. Rozhodnite sa pre akčný plán, kým sú vaše príznaky menopauzy relatívne mierne. Ak budete príliš dlho čakať, kým prevezmete kontrolu nad svojím zdravím a pohodou, môžete sa ocitnúť v kríze a byť nútení zvoliť si lekársky zákrok, ktorý si neželáte, aby ste našli úľavu od príznakov.