Ak máte návaly horúčavy, potom musíte pochopiť, že nie je prirodzený liek na úľavu od návalov horúčavy. Nemusíte myslieť na lieky ako Effexor na návaly horúčavy a Neurontin na liečbu návalov horúčavy. Návaly horúčavy môžete určite liečiť prirodzene. Existujú tri hlavné spôsoby liečby návalov horúčavy bez užívania škodlivých liekov.
Alternatívy
Môžete sa rozhodnúť zmeniť niektoré z vašich každodenných životných štýlov, aby ste posilnili svoje zdravie a znížili návaly horúčavy, môžete vyskúšať niektoré jednoduché tajomstvá na zmiernenie návalov horúčavy, ak ich dostanete, a môžete skúsiť rastlinné doplnky, ktoré pôsobia ako prírodný liek na príznaky návalov horúčavy. Zmeny v životnom štýle sa môžu zdať drastické, ale úľava, ktorú prinášajú návaly horúčavy spôsobené menopauzou, stojí za všetky zmeny. Začnite tým, že jednoducho vyradíte veci, ktoré vyvolávajú návaly horúčavy.
Príkladom sú jedlá s vysokým obsahom tuku, korenené jedlá, alkohol a cigarety. Počas menopauzy je dôležité starať sa o svoj jedálniček tým, že do svojho stravovacieho programu zaradíte potraviny bohaté na vápnik a s nízkym obsahom tuku. Za predpokladu, že už upravujete to, čo konzumujete, nie je až také ťažké vzdať sa na pár rokov čokolády alebo kávy s kofeínom. Návalom horúčavy by ste mohli predchádzať aj tým, že do svojho bežného života zaradíte cvičenie.
Cvičenie
Cvičenie je počas menopauzy dôležité, pretože pomáha predchádzať vzniku osteoporózy. Keďže už musíte používať, zvýšiť svoju aktivitu na odvrátenie príznakov menopauzy nie je až také ťažké. Existuje niekoľko vonkajších zmien, ktoré môžete urobiť a ktoré sú mimoriadne jednoduchými postupmi na zníženie návalov horúčavy. Prejdite svoj šatník a vyraďte závesy zo syntetických materiálov, hodvábu alebo vlny. Zachytávajú teplo a robia vás náchylnejšou na návaly horúčavy, pretože tieto látky nedýchajú. Noste oblečenie z bavlny a iných prírodných a ľahkých vlákien.
Ak sa po týchto úpravách občas vyskytnú návaly horúčavy, existuje niekoľko návrhov na skrátenie ich dĺžky. Sedenie tvárou k ventilátoru, pitie veľkého množstva ľadovej vody alebo dokonca státie pred otvorenou mrazničkou. Stačí zapnúť klimatizáciu o niekoľko stupňov vyššie alebo sa previezť v aute so stiahnutými oknami. Najefektívnejším prírodným liekom na príznaky návalov horúčavy sú rastlinné alebo bylinné doplnky.
Doplnky
Bylinky môžu pomôcť vášmu telu prísť s estrogénom alebo poskytnúť prirodzenú náhradu estrogénu bez nepríjemných vedľajších účinkov liekov. Vždy, keď chcete mať prírodný bylinný doplnok, stačí sa uistiť, že je to produkt, ktorému veríte, ako je terapia menopauzy, ktorá sa spomína na našich stránkach. Bylinky nie sú stanovené rovnakým spôsobom ako lieky, takže je možné, že si myslíte, že užívate užitočný doplnok, keď je v skutočnosti počet tejto byliny príliš malý na to, aby fungoval. Návaly horúčavy nie sú zábavné, avšak skvelou správou je, že existuje prírodný liek na príznaky návalov horúčavy.