Pre väčšinu ľudí je nevoľnosť jedným z najhorších pocitov. Koniec koncov, necítite sa len zle alebo zle, ale vaše pocity často sprevádza predstava, čo môže nastať, ak sa pocit vymkne spod kontroly. Hnusné a nežiaduce následky nevoľnosti, ktorá sa vymkla spod kontroly, nenávidí každý! Nanešťastie pre ženy, perimenopauza a nevoľnosť môžu občas ísť ruka v ruke.
Nevoľnosť
Mnohé ženy tvrdia, že nevoľnosť počas perimenopauzy je podobná rannej nevoľnosti v tehotenstve, len je oveľa horšia! Niektoré ženy uvádzajú, že prežívajú týždne alebo dni nevoľnosti, počas ktorých sú schopné zjesť len jednu vec, a to len v malom množstve. Otáčanie žalúdka, ktoré spôsobuje nevoľnosť a ďalšie príznaky perimenopauzy, môže byť pre ženu bolestivé.
Ženy často nemajú dostatok výživy, čo prispieva k bolestiam hlavy, nedostatočnej koncentrácii a únave. V najhorších prípadoch sa môže stať, že žena nebude schopná vykonávať žiadne bežné denné úlohy alebo sa stane podvyživenou. Čo teda môže dievča urobiť s perimenopauzou a nevoľnosťou, ktorá s ňou môže súvisieť? Ak ženu po prvýkrát zasiahne nevoľnosť, žiada sa, aby si bola istá, že otehotnenie neprichádza do úvahy. Keď sa to vylúči, musí nájsť stratégie na zvládnutie tohto príznaku.
Pamätajte si
Nevoľnosť každej ženy je iná, takže si musí nájsť spôsob, ktorý jej vyhovuje. Niektoré dievčatá tvrdia, že im môže pomôcť jedenie krekrov alebo pitie sódy, ale niektoré uvádzajú, že pomôcť môže aj zvýšenie množstva vypitej vody počas dňa. Iné ženy tvrdia, že fungujú aj relaxačné alebo meditačné techniky. To zvyčajne podporuje túto predstavu, ktorú príznaky perimenopauzy (vrátane nevoľnosti) môže spôsobiť alebo zhoršiť intenzívny stres.
Zdá sa, že meditácia niekoľko hodín denne pomáha niektorým ženám vyrovnať sa s nevoľnosťou aj s inými príznakmi perimenopauzy. Keďže lekári si stále nie sú istí, že nevoľnosť, ktorú ženy v perimenopauze pociťujú, spôsobuje špecifická hormonálna nerovnováha, najlepšia rada, ktorú dávajú, zahŕňa úplnú zmenu životného štýlu ženy. Zvyčajne lekári odporúčajú pravidelné cvičenie, prísne spánkové návyky a zdravé stravovanie ako jediný holistický prostriedok, ktorý ženy zbaví nevoľnosti a príznakov perimenopauzy všeobecne.
Záver
Nezabudnite, že vaša perimenopauza a nevoľnosť môžu byť pre vás úplne jedinečné. Vašou najlepšou možnosťou, ako to všetko prežiť, je vzdelávať sa o všetkých príznakoch perimenopauzy, pochopiť, čo sa deje , a objaviť triky na zvládanie, ktoré vám najlepšie vyhovujú!