Joga je starobylé umenie, ktoré je tu s nami už viac ako päťtisíc rokov. Niektorí sa domnievajú, že joga je len druh cvičenia, iní ju však považujú za meditáciu, ktorá zahŕňa duchovné, fyzické a psychologické prvky.
Čo je to joga?
Názory na jogu sa u rôznych ľudí líšia, ale odborníci tvrdia, že joga je vlastne druh meditácie, pri ktorej sa musíte úplne sústrediť a neustále meniť polohy. Pri cvičení týchto asán alebo pozícií pochopíte rôzne novinky, ako reagovať na svoje telo a myseľ. Aby to bolo jednoduchšie, cvičením týchto ásan sa stanete fyzicky silnejšími a pružnejšími.
Váš mozog sa dostane do správnej rovnováhy a pomôže vám vybrať si dokonalý životný štýl. Okrem toho joga pomáha ľuďom odstrániť problémy so srdcom. Mnohí odborníci boli svedkami zlepšenia stavu svojho srdca. Po niekoľkých štúdiách a výskumoch vedci dospeli k záveru, že joga skutočne pomáha pri zlepšovaní zdravia vášho srdca.
Vedeli ste to?
Ľudia, ktorí zaradili jogu do svojho života alebo jednoducho chodili na pravidelné hodiny jogy, zaznamenali skutočné zmeny v stave svojho srdca. Počas prvých mesiacov zaznamenali zlepšenie srdcového tepu a krvného tlaku. A po dvoch až troch mesiacoch zaznamenali pokles depresie a hladiny stresu. Joga vám tiež pomôže znížiť prebytočný tuk na tele.
Ovplyvňujú hormón leptín, ktorý reguluje príjem a výdaj energie. Podľa nedávneho prieskumu majú profesionáli v oblasti jogy približne o tridsaťšesť percent vyššiu hladinu "leptínu" v porovnaní s bežnými mužmi a ženami. Nadváha je jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa ľudia v súčasnosti stretávajú. Väčšinou sa tak deje v dôsledku nezdravých stravovacích návykov.
Záver
Na odstránenie týchto problémov by ľudia mali začať navštevovať rôzne zdravotné strediská a kurzy jogy, ktoré im pomôžu, žiť vyrovnaný život. Tieto cvičenia a procedúry vám nielen umožnia uviesť svoj vlastný život do správnej rovnováhy, ale udržia vás v tej najlepšej kondícii. Toto je niekoľko najčastejších výhod cvičenia jogy. Okrem nich vám joga umožňuje aj priviesť vaše telo a dušu do primeranej rovnováhy.