Kto z nás nezažil bolesti hlavy? Bolesť hlavy možno opísať ako bolesť, ktorá sa vyskytuje kdekoľvek v hlave. Niekedy ju môžete pociťovať na oboch stranách hlavy. Inokedy bolesť hlavy pociťujete len v jednej oblasti hlavy. Niekedy môže vlna bolesti začať na jednom mieste hlavy a rozšíriť sa do celej hlavy.
Vezmite na vedomie
- Ostrá, prenikavá bolesť.
- Tupý, pretrvávajúci a pulzujúci pocit.
- Náhla alebo postupná bolesť.
Bolesť hlavy nie je príznakom choroby, ale symptómom, ktorý poukazuje na psychologické alebo fyziologické problémy. Hoci príčin bolesti hlavy môže byť veľa, najčastejšie sa vyskytujú dve.
Napätie
Najčastejším typom bolesti hlavy boli bolesti hlavy orientované na napätie. Trpelo nimi sedemdesiat percent ľudí. Stáva sa to u mužov aj u žien. Na tento typ bolesti hlavy sú však náchylnejší dospelí, najmä starší ľudia. Bolestivý podnet môže spôsobiť, že svaly krku a hlavy sa stiahnu spôsobom, ktorý spôsobí ich kontrakciu. Tento typ bolesti hlavy je spôsobený akýmkoľvek druhom stresu.
Chronické bolesti hlavy, ktoré trvajú dlhší čas, sú však častejšie. Migréna je ochorenie, ktoré postihuje približne 20% populácie. Nie je známe, čo migrénu spôsobuje.
Migréna
Migréna je silná bolesť hlavy, ktorá spôsobuje bolesť na jednej strane hlavy a celkový pocit nevoľnosti. Medzi príznaky migrény patrí nevoľnosť, vracanie a neznášanlivosť svetla a zvuku. Určité potraviny môžu tiež zvýšiť bolesť pri migréne.
Tlak možno vyvíjať na tlakové body, napríklad na miesto, kde sa spájajú palec a ukazovák. Tým sa znížia všetky druhy bolesti. Je úžasné, o koľko pohodlnejšie sa cítite, keď si prst pritlačíte k hlave.
Čo robiť?
Pomaly si vytiahnite vlasy zo zátylku. Potom pokračujte v ťahaní ďalších vlasov päsťou smerom k pokožke hlavy. Ak chcete vytiahnuť veľa vlasov, použite obe päste. Pokračujte v ťahaní tri sekundy a potom uvoľnite tlak. Potom postup zopakujte na zadnej strane ucha. Takto sa bolesť zníži približne na desať minút. Možnosti liečby bolesti hlavy sú teplé a studené. Môžete si dať horúcu sprchu alebo použiť fľašu s horúcou vodou na masáž pokožky hlavy.
Ak dávate prednosť studenému roztoku, môžete použiť aj vyhrievacie vankúšiky. Ľadové obklady môžete použiť na zníženie bolesti hlavy a na výživu pokožky.
Alternatívne liečenie
Alternatívne liečebné metódy, ako napríklad cvičenie, sa ukázali ako veľmi účinné pri zmierňovaní bolestí svalov a kostry. Na rýchle zmiernenie bolesti hlavy môžete použiť aj strečingové cvičenia. Ak ho budete vykonávať dvakrát denne, môžete sa bolesti hlavy zbaviť za dvadsať minút. Striedavo držte a uvoľnite strečing vždy po dobu piatich minút. Jeden strečing sa opakuje až trikrát za sedenie. Hoci to môže znieť absurdne, kúpeľ nôh môže zmierniť bolesti hlavy. Umývadlo s horúcou vodou, v ktorom sú vaše nohy ponorené dostatočne dlho, prekrví spodnú časť tela a uvoľní napätie v cievach na čele.
Telo potrebuje kyslík, aby správne fungovalo. Tento kyslík môže pomôcť znížiť bolesti hlavy. Na zmiernenie bolesti hlavy možno použiť hlboké dýchanie. Niekoľkokrát denne sa môžete zhlboka nadýchnuť alebo vydýchnuť. Výskum ukázal, že pravidelné aeróbne cvičenie môže znížiť migrény a iné bolesti hlavy. Patrí medzi ne plávanie, bicyklovanie alebo jednoducho chôdza v dĺžke niekoľkých kilometrov. Hlboké myšlienkové alebo meditačné stavy sú stavy, keď necítite žiadnu bolesť. Vaša myseľ je sústredená na jediný bod a nedokážete sa rozptýliť.
Meditácia
Nie je známe, že by meditácia mala významný vplyv na zmiernenie bolesti. Masírovanie nôh zmierňuje bolesť a uvoľňuje telo. Ak chcete znížiť stres, tlakové body na chodidlách spustia zóny bolesti. Táto technika je účinnejšia pre deti. Chodidlá si môžete masírovať sami alebo môžete niekoho požiadať, aby vám chodidlá jemne masíroval.
Mätový čaj je skvelým domácim liekom proti bolestiam hlavy. Najlepší spôsob, ako zmierniť migrénu, je piť mätový čaj. Na okamžitú úľavu od bolesti môžete použiť aj mätový olej, a to stlačením mätových čajových vrecúšok priamo na danú oblasť. Ako esenciálny olej môžete použiť levanduľový olej. Niekoľko kvapiek levanduľového oleja uvoľní paru, ktorá obsahuje levanduľovú arómu. Táto para sa môže použiť na zmiernenie bolesti hlavy. Olej vmasírujte na čelo. Tento olej by sa nemal užívať perorálne.
Kofeín
Pitie kofeínu pomáha znižovať opuch ciev, čo môže pomôcť pri bolestiach hlavy. Jednou z hlavných príčin bolestí hlavy je vysadenie kofeínu. Ak pociťujete bolesť v čele, vypite si šálku kávy alebo čaju. Roztok škorice a cukru je dobrým domácim liekom na bolesti hlavy. Vyrobte si prášok zo škorice rozdrvením niekoľkých kúskov. Ak chcete znížiť bolesti hlavy spôsobené stresom a bolesti hlavy orientované na dutiny, inhalujte cukrový roztok so škoricou.
3 mastné kyseliny zmierňujú zápal a znižujú krvný tlak. Taktiež zabraňujú zrážaniu krvi. Táto celková fyziológia v konečnom dôsledku zníži záťaž hlavy a pomôže liečiť bolesti hlavy. Jablčný ocot a jablčný ocot vyrovnávajú pH. Tým sa vyrovnáva pH tela a zmierňujú sa tenzné bolesti hlavy. Vôňa zeleného jablka tiež pomáha znižovať bolesti hlavy. Zmiešajte štyri polievkové lyžice jablčného octu so šálkou vriacej vody, aby ste získali arómu. Koreň zázvoru je vďaka svojim liečivým vlastnostiam silným domácim prostriedkom. V tele produkuje prostaglandín, ktorý znižuje bolesť. Do šálky vody pridajte tri až štyri štvrtinové plátky zázvorového koreňa. Aby sa aróma zachovala, udržiavajte šálku uzavretú. Tento úžasný liek poskytne okamžitú úľavu.
Záver
Bolesť hlavy nie je príznakom choroby. Môže byť znakom, že ide o základné ochorenie alebo príznak fyziologického stresu alebo stresu z prostredia. Bolesti hlavy sa zvyčajne liečia masážami, cvičeniami, reflexnou liečbou a inými tlakovými technikami. Existuje však mnoho požívatín a aromatických predmetov, ktoré sa dajú použiť na ich liečbu. Pri silných bolestiach hlavy vyskúšajte domáce prostriedky a jednoduché terapie na zmiernenie bolesti.