Záleží na vašom postoji? Môžete si vďačnosťou zlepšiť hladinu úzkosti, náladu aj imunitný systém? Vedci v súčasnosti potvrdzujú, že je to pravda, a to je pre vás skvelá správa!
Zohľadnite
Napriek tomu, že často nachádzam nesprávne nastavenie chrbtice, ktoré ovplyvňuje zdravie človeka, stále verím, že najúčinnejšia zmena, ktorú môže človek urobiť, je zmena jeho myslenia. Programátori chiropraktiky verili, že poškodenie chrbtice môže byť fyzické, chemické alebo psychické. Keď sa pacienti pýtajú: "Ako som sa dostal do takejto situácie?" Môže to byť ktorákoľvek z týchto vecí. Medzi vedľajšie účinky chiropraktického nastavenia patrí náhly vzostup.
Tento nárast endorfínov môže určite zlepšiť náladu. Keď sa cítite lepšie, máte tendenciu byť menej mrzutí, depresívni alebo vystresovaní. Zameranie sa na to, za čo ste vďační, môže mať podobný vplyv a môžete to robiť kedykoľvek. Zmena vášho postoja môže nastať rýchlo, ale to neznamená, že je to jednoduchá vec. Niekedy sa zasekneme na tom, že sa sústredíme na svoje problémy, a to môže rýchlo začať kváriť všetko okolo nás.
Je dobré vedieť
Keď zistím, že mám naozaj problém nájsť niečo pozitívne, viem, že mám problém a najrýchlejší spôsob, ako sa z neho dostať, je začať myslieť na veci, za ktoré som vďačný. Výpis môže začať malým a jednoduchým zoznamom. Nemusíte vždy začínať slovami "Som vďačný za svoju rodinu a mám prácu", ale môžete. Jednoduchým cvičením je vybrať si niečo, čo by ste bežne považovali za samozrejmosť, a skutočne si začať vážiť všetko, čo k tomu patrí.
Je toľko zložitej práce a histórie, ktorá sa podieľa na našich každodenných vymoženostiach, že je až zarážajúce, koľko si toho nevážime. A čo elektrina? Ste za ňu vďační? Ja viem, že áno.
Buďte úprimní
Považujete to za samozrejmosť? Ja viem, že áno. Potrebujete si niečo pozrieť, a tak sa prejdete, aby ste otočili vypínačom, a svetlo sa rozsvieti. Ale je v tom oveľa viac. Čo tak byť vďačný za to, že Ben Franklin urobil svoju prácu s elektrinou? Potom Thomas Edison pracoval na žiarovke, aby priniesol svetlo do našich domovov? Alebo elektrikárovi, ktorý zapojil vaše obydlie? Elektrickej spoločnosti, ktorá v zákulisí sleduje sieť, aby si bola istá, že všetko funguje bez problémov? Opravárenské čaty, ktoré v priebehu niekoľkých hodín prídu opraviť škody na elektrickom vedení po silnej búrke?
Práca, do ktorej chodíte a ktorá vám umožňuje dostať dostatočný plat, aby ste mohli včas zaplatiť účet za elektrinu, aby svetlo robilo svoju prácu? Vaše nohy, ktoré vám umožňujú prejsť k drobným? O niečom takom jednoduchom, ako je elektrina, môžete hovoriť ďalej a ďalej. Stavím sa, že by ste mohli zaplniť stránky len tým, že budete vďační za všetko, čo by ste mohli vymyslieť o tejto veľmi jednoduchej veci. A čo vaše zdravie? Zvyčajne sa nám s našou pohodou deje oveľa viac dobrého ako zlého. Pacienti, ktorých navštevujeme, sú stále prenosní a môžu nám povedať, čo je zlé. Len v tom sa dá nájsť vďačnosť.