A nedostatočné mentálne sústredenie. V súvislosti s rokom však môže trvať aj približne päť rokov, takmer všetky ženy túto fázu zažívajú. U niektorých žien sa menopauza začína, keď dosiahnu vek päťdesiat rokov. Predčasná menopauza je pomerne zriedkavá, ale vyskytuje sa v dôsledku problémov spojených so štítnou žľazou alebo cukrovkou. Ženy sú náchylné na osteoporózu po nástupe lekári a menopauzy odporúčajú konzumáciu niektorých doplnkov vápnika.
Úľava
Ženám sa uľaví od vonkajších príznakov spojených s menopauzou mnohými spôsobmi. Táto terapia je však vystavená mnohým kontroverziám, pretože veľa žien pozorovalo nepriaznivé nežiaduce účinky, ako sú napríklad srdcové choroby. Akákoľvek terapia zahŕňajúca hormóny mení celkové množstvo, ktoré si telo udržiava. Dôsledky tohto typu terapie príliš bolestivé, aby sa postarali a zvyčajne sa neodporúča možno.
Niektorí zdravotnícki pracovníci odporúčajú veľkú zmenu stravovacích návykov, aby sa postarali o menopauzu. Mnohým ženám pomohla zmena stravovania pri práci s menopauzou aj perimenopauzou.
Vápniková diéta
Predpokladá sa, že strava bohatá na vápnik spolu s doplnkami železa zmierňuje vonkajšie príznaky. Spolu so zdravou stravou môže priniesť úspech aj vykonávanie kvalitného cvičenia. Avšak v prípade, že máte pochybnosti o tom, aké cvičenia sú pre vás osobne najlepšie, musíte sa poradiť s lekárom predtým, ako sa začne plánovať.
Je známe, že bylinné doplnky poskytujú významný odpočinok od vonkajších príznakov menopauzy. Obľúbenými bylinnými liekmi sú červený a kohošový ďatelina. Zvýšené množstvo vápnika v potrave môže tiež pomôcť pri prevencii negatívnych stránok menopauzy. Môže pomôcť aj pri predchádzaní vzniku osteoporózy.
Záver
Je veľmi dôležité poznať vonkajšie príznaky, zmeny a dôsledky menopauzy, aby ste sa s ňou mohli účinne vyrovnať. Najväčším sprievodcom je váš lekár, ktorému môžete položiť otázky, ktoré sa týkajú menopauzy.