Život dievčat žongluje medzi náročnou kariérou, skvelou mamou, opatrovateľkou, manželom a priateľmi, a keď príroda urobí svoje, absolútne nie je čas na zastavenie. Napriek tomu, že menopauza nastáva prirodzene, jej príznaky určite nie sú prirodzené. V tomto prípade prirodzená úľava pri menopauze pomáha v boji proti účinkom, ktoré majú hormóny v tejto fáze organizmu. Zatiaľ čo v období menopauzy je vám horúco, ste hore a ste dole - všetko presne v rovnakom čase.
Príznaky
Príznaky perimenaopauzy spôsobujú spúšť nielen na vašom tele, ale aj na vašom psychickom stave a váš život je v troskách. Vaše telo prechádza v tomto období viacerými chemickými a fyzickými zmenami v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Bolesť kĺbov a svalov, závraty sprevádzané miernymi bolesťami hlavy, citlivosť v oblasti prsníkov, príznaky rôznych druhov alergií (najčastejšie vyrážky ), depresie a zmeny nálad.
Paradoxne niektoré dievčatá túžia po sladkostiach alebo kofeíne, akoby boli opäť tehotné. Majú tendenciu mať suchú pokožku a nestabilnú rovnováhu cukru v krvi. Medzi najškaredšie príznaky patrí rast ochlpenia na tvári a rednutie vlasov na pokožke hlavy. Okrem nich sa objavujú kŕče v nohách a návaly horúčavy, ktoré si v tele vytvárajú trvalý príbytok.
Ženské telo
Fáza perimenopauzy sa prejavuje nepravidelným krvácaním. Môžete si tiež všimnúť inkontinenciu - najmä po zakašľaní alebo kýchnutí. Metabolizmus vápnika v ženskom tele sa výrazne znižuje, a tak tvorí základný kameň osteoporózy. Nočné potenie je bežné a je možné, že si počas noci musíte dvakrát alebo trikrát upraviť prestieradlo na matrac. Nespavosť je stále ďalším častým príznakom menopauzy. Nebojte sa však tohto posledného ukončenia menštruácie.
Zvážte to - aspoň nebudete užívať lieky, aby ste zabránili neželanému tehotenstvu. Odhliadnuc od vtipov - existuje veľké množstvo prirodzených prístupov, ktoré vám poskytnú prirodzenú úľavu pri menopauze.
Cvičenie
Ak chcete účinne bojovať proti menopauze, potom je cvičenie možno najlepším spôsobom. Napríklad chôdza je fantastické cvičenie a mali by ste chodiť aspoň 30 minút. Joga poskytuje obrovskú úľavu a niektoré jednoduché jogové cvičenia pre menopauzu zahŕňajú Kapalabhati (dýchacia technika na prečistenie systému), horskú pozíciu alebo Tadasanu (podporuje silu), pozíciu Rukami k nohám alebo Pada Hastasanu (pomáha tonizovať brušné svaly a obnoviť pružnosť chrbtice), pozíciu Bojovník (zvyšuje výdrž a koncentráciu), pozíciu Trojuholník alebo Trikonasanu (pomáha pri sústredení) a pozíciu Lotosová joga alebo Padmasanu (pomáha posilniť členky a kolená).
Black Cohosh
Táto bylina môže byť veľmi prospešná aj pri zmierňovaní príznakov menopauzy, ako sú návaly tepla, nočné potenie a nespavosť. Je to veľmi bezpečná bylina - bez vedľajších účinkov a môže ju užívať každý.
Zvládanie stresu
Stres je dôležitou súčasťou príznakov menopauzy. Ženy sa často prestávajú sústrediť a podráždia ich aj malé ťažkosti. Majú tendenciu vyletieť na všetkých okolo seba. Preto je pre ne nevyhnutné zvládať stres. Každý deň môžete vykonávať jogu a meditáciu. Môžete spájať skupiny na internete a diskutovať o svojich problémoch.
Záver
Môžete si vybrať prírodné bylinky, ktoré zmierňujú stres. Aromaterapia je skvelý spôsob, ako zlepšiť náladu. Kúpte si vynikajúce sviečky alebo aromatické oleje, napríklad levanduľový alebo ružový, a umiestnite ich do vody a zapáľte pod nimi sviečku. Menopauza je nevyhnutnou etapou v životnom štýle každej ženy. Namiesto toho, aby ste sa skláňali pred jej príznakmi, zaobstarajte si prírodnú úľavu od menopauzy, ktorá vám prežiari cestu. Alternatívy existujú.