Ja, to je ta točka za mene, da začnem govoriti o drugih dejavnostih, ki vam pomagajo ostati osredotočeni in imajo tudi dobro pomešano življenje kot delujoča mama. Čas je, da se pogovorimo o zelo strašnem razpravljanju o vadbi. Zdaj je res poletje in vsi seksi bikini, monokini, tankini in karkoli, bodo nedvomno stopili ven. Starši si jemljejo dopust, da gredo na plažo, kjer boste opazili veliko več lepih teles, ki bodo morda postavila pod vprašaj vaše osebno telo in vadbeni režim.
Bodimo iskreni
Toda ta kratek članek ni namenjen temu, da bi bili videti odlično in vroče (čeprav je to nedvomno čudovita stranska korist). Ta kratek članek je o tem, da vam zagotovimo moč in vzdržljivost, ki jo morate živeti brez občutka krivde. Mama se mora igrati. Ne morete delati ves dan, nato pa se vrniti in večno skrbeti za gospodinjstvo, namesto da bi pomislili, da vas to lahko fizično, duševno in čustveno obremeni. Morda se sprašujete, da nimate dovolj časa, da bi opravili vse, kar bi morali storiti, in bi morali izbrati imate več časa, morate ta pravi čas porabiti za sprostitev, spanje ali preprosto ne počnete ničesar. No, za to obstaja čas in prostor (ki bi moral biti nekako vpleten v vaš celoten dan), toda če želite biti produktivni, morate imeti moč, ki jo potrebujete, in razbremenitev in vadba vam to omogočata (ne pozabite, da vam omogočata seksi).
Vadba je odličen način, kako se znebiti vsega, kar morate storiti, in se resnično osredotočiti nase. Ponuja vam možnost, da v vsakodnevno rutino dodate sebe, tako da ne zamerite partnerju ali otrokom, da živijo svoje življenje brez občutka krivde. Kaj točno je vadba? Verjetno vam ne bom rekel, da se morate odločno odločiti in kupiti P90x ali si priskrbeti DVD Jillian Michaels, čeprav je to mogoče. Vendar ko gre za razmišljanje o vadbi, preprosto razmislite o dodajanju gibanja k svojemu. To je lahko tako preprosto, kot če bi v svoj celoten dan dodali 20 do pol ure hoje. Ja, hoja. Tako nisem mislil, da bi hoja karkoli naredila, dokler nisem bil prisiljen, da jo dosežem.
Ko je bil naš avto totaled sem končal, ki mora izvesti popolno veliko več hoje. Moral sem hoditi peš, da sem pobral sina iz vrtca, moral sem hoditi peš v trgovino, praktično sem hodil povsod v naši soseski. Sprva sem bil samo malo razdražen in vsak dan sem upal, da bom videl nekoga, ki ga razumem, da bi me lahko odpeljal, ko pa sem začel svoj fitnes režim in sem se stehtal, sem opazil, da nisem pridobil nobene teže sploh. To je neverjetno, če me vprašate, saj je bil na tej stopnji moj načrt prehrane grozen. Z uporabo tega, kar sem jedel brez hoje, pravim, da je zanesljiv porast mojega povečanja telesne teže, vendar je dodajanje hoje nekako končalo vse.
Upoštevajte
Zdaj to ni bila hoja z močjo, samo normalen tempo. Ko sem to videl, je tednik poskušalpremagati svoj čas, sem se začel meriti in. Zaradi tega je nastala igra, ki je uspela postati zabavna, in dosegal sem osebne cilje. Doseganje teh majhnih ciljev me je pripeljalo do tega, da sem učil za svoj prvi petkilometrski tek, kar mi je dalo samozavest, da lahko morda dosežem kar koli samo. Nisem gledal, kako vsi živijo svoje življenje, ko sem jim zagotovil daljše, vendar sem bil tudi v položaju, da sem odkljukal nekaj dejavnosti iz svojega osebnega nabora stvari, ki sem jih moral opraviti.
Z vsem tem, kar je bilo rečeno, Day i izziv eno, da nato dodamo hojo v vaš, , niti si reči, da nimam časa zaradi tega. Ne dovolite si, da bi to na koncu sprejeli. Imate ustrezen čas, ugotovite, kako bi ga radi uresničili samo. Hoja je lahko nekaj, kar naredite sami, da bi dobili, skupaj s svojim zakoncem, da bi izkoristili nekaj enega z uporabo enega časa precej, ali skupaj s svojimi otroki. Pred kratkim sem sina peljal na vožnjo s kolesom, tako da sem med vožnjo hodil. To sva počela približno en kilometer in takrat je bil že pripravljen na pot domov. Zato pobegnite in se sprehodite do tja.