Ker je večina današnjih živil polna intenzivnih kemikalij, kot so aditivi, barvila in arome, lahko povzročijo alergijske reakcije. Veliko živil je predelanih, sladkanih, hidrogeniranih, vsebujejo žveplo itd. Takšne spremembe v preskrbi s hrano so povzročile posebno kopičenje v imunskem sistemu in jetrih našega telesa.
Razstrupljanje
Beseda razstrupljanje je bila pred nekaj leti komaj slišna, saj je bila hrana zdrava, naravna in brez dodatkov. Izločitev predelane hrane in sladkih pijač sta dve najmočnejši strategiji, s katerima lahko nadzorujete svoje zdravje. Kaj je razstrupljanje? Dieta za razstrupljanje, ki jo pogosto imenujemo tudi očiščevalna dieta, iz vašega telesa odstranjuje strupe in toksine. Takšna dieta je namenjena predvsem čiščenju jeter, trebušne slinavke, ledvic, prebavnega trakta in krvi, saj iz njih odstranjuje toksine.
Iz telesa ne odstranjuje le toksinov, temveč ga tudi čisti, prav tako pa na splošno pomaga pri delovanju telesa. Glavni cilj vsake razstrupljevalne diete je torej povrniti telo v zdravo in sveže stanje. Razstrupljevalna dieta je kratek prehranski program, najpogosteje traja od 3 do 21 dni in pomaga telesu, da se osredotoči na boljše zdravljenje. Niso namenjene zdravljenju katere koli bolezni, temveč odstranitvi ovir in omogočanju boljšega delovanja vašega telesnega sistema. Namen tega dietnega načrta je povečati raven energije v telesu in ga zaustaviti pred morebitnimi alergijami.
Dobro je vedeti
Z odstranjevanjem toksinov spodbuja zdravje prebave, izboljšuje koncentracijo in razpoloženje, preprečuje prezgodnje staranje in bolezni, lahko prepreči glavobole in telesu povrne naravno sposobnost, da se brani pred boleznimi. Večinoma je razstrupljevalna dieta zelo preprosta dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Obstajajo različne vrste razstrupljevalnih diet, vključno z glavno čistilno dieto. Kot so postenje s sokovi, postenje s koktajli in smoothiji, komercialni program čiščenja, surova hrana, ajurvedski razstrupljevalni obroki in rjavi riž.
Načrti razstrupljevalne prehrane izločijo živila, ki vsebujejo potencialno škodljive kemikalije, in dovolijo le tista živila, ki pomagajo telesu, da se naravno znebi strupov. Pri razstrupljevalnih dietah je na primer najbolj priljubljena temno zelena listnata zelenjava. Prav tako se znatno zmanjša splošni vnos hrane, ki se giblje od programa razstrupljanja z majhnimi obroki do popolnega programa razstrupljanja s sokovi.
Razumemo ga
Iz česa je sestavljen takšen načrt? Program razstrupljevalne diete običajno vključuje veliko sveže zelenjave in sadja, žitaric, žit, stročnic in oreščkov. Vključujejo živila in pijače, ki so zdrava in delujejo tudi kot gradniki telesa. Poleg tega vsebuje antioksidante, ki ščitijo telo pred škodljivimi toksini in ravno tako odstranjujejo toksine. Znano je, da se številne strupene snovi v človeškem telesu izločajo prek jeter, vendar so ta največkrat že preobremenjena.
Zato je proces razstrupljanja jeter pod pritiskom in ne more pravilno opravljati svojega dela. Za boljše razumevanje razstrupljevalne diete morate upoštevati te stvari: Razstrupljevalne diete niso namenjene izgubi dodatne teže. Namesto tega lahko pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Če ste na razstrupljevalni dieti, morate uživati dodatne porcije svežega sadja in zelenjave, čim bolj surove, saj kuhanje iz njih odstrani vsa hranila. Zato jih le malo podušite, da ostanejo hrustljavi.
Postanite naravni
Ekološko sadje in zelenjava sta boljša, ker ne vsebujeta pesticidov, ki so zelo strupeni. Ker v nekaterih primerih ni vedno mogoče vsakodnevno upoštevati strogega prehranskega načrta, je druga možnost dodajanje prehranskih dopolnil. Za nadomeščanje morebitnih primanjkljajev pri vnosu sadja pa je primeren poseben dodatek, ki bo opravil svoje delo. Čeprav ne bo dovolj le kakršen koli dodatek; vse sadje in sestavine morajo biti naravni.
Poleg tega naj bo dodatek tekoč za lažjo prebavo in hitro absorpcijo v krvni obtok. Kaj to v bistvu pomeni? Za zdrav življenjski slog program razstrupljevalne prehrane v bistvu zmanjšuje kemikalije in poudarja živila, ki zagotavljajo več vitaminov, antioksidantov in hranil, ki jih telo potrebuje za postopek razstrupljanja. Poleg tega uporablja vrste živil, ki vsebujejo veliko vode in vlaknin, kar pomaga pri izločanju toksinov z urinom in blatom. Diete za razstrupljanje ne smemo natančno upoštevati le nekaj dni, temveč moramo številna njena načela nadaljevati tudi v življenju, kar nam lahko omogoči zdravo in fit življenje.