Menopavza je točka, ki se pojavi pri vsaki ženski, ko se proizvodnja estrogena v jajčnikih počasi zmanjša in sčasoma ustavi. Dandanes veliko žensk išče zdravila za menopavzo, vendar se osredotočajo na nekatere najbolj moteče simptome menopavze, kot sta nočno potenje in vročinski oblivi.
Menopavza
Obstaja veliko sredstev za zdravljenje menopavze, ki lahko ublažijo neprijetne simptome menopavze in preprečijo taljenje, vključno z nekaterimi osnovnimi idejami, ki jih lahko vsakodnevno izvajate v praksi. Če imate simptome menopavze, lahko poleti povečate temperaturo, pozimi pa zmanjšate toploto, da ne boste tako verjetno občutili nepremagljivih vročinskih valov.
Če imate vročinske valove, se lahko vaša notranja telesna temperatura za 3 minute dvigne tudi do 8 stopinj! Okrevanje po vročinskih valovih lahko traja veliko dlje, če je v vašem domu prevroče. Zato poskrbite, da bo zunaj hladno, da si bo vaše telo v obdobju menopavze lahko opomoglo v notranjosti. V času menopavze se po možnosti izogibajte stresu in kofeinu.
Obe stvari namreč ne povzročata le simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi in nočno potenje, temveč lahko povzročita tudi razpoloženje in razdražljivost v menopavzi. Nekatera največja sredstva proti menopavzi, kot sta masaža in meditacija, lahko pomagajo pri zmanjšanju srčnega utripa in sprostitvi mišic, tako da so simptomi menopavze, kot so vročinski oblivi in razbijanje srca, manj verjetni.
Naredite to!
V obdobju menopavze lahko v hladilniku shranite nekaj živil, ki vsebujejo naravni estrogen, kot so soja, kalčki lucerne, oves, papaja in oljčno olje. Uživanje teh živil bo pomagalo uravnovesiti količino estrogena v vašem telesu, kar bo povzročilo manj simptomov. S skrbjo za splošno zdravje lahko precej olajšate simptome menopavze. To vključuje tudi dopolnjevanje prehrane s posebnimi vitamini in minerali, ki jih v telesu v obdobju menopavze primanjkuje.
Redno uživanje vitamina E bo pomagalo ublažiti nočno potenje in vročinske valove. Tudi jemanje vitamina D in kalcija lahko zmanjša simptome menopavze in vam pomaga lažje zaspati, hkrati pa varuje vaše kosti. V kuhinjski omarici in lokalni trgovini z zelišči lahko dobite tudi nekaj sredstev za zdravljenje simptomov menopavze, ki jih je preprosto pripraviti. Na primer, če boste trikrat na dan zaužili 800 mg olja večerne primule in ga popili z veliko vode, boste odpravili vročinske valove in preprečili nočno potenje. Tudi 2 oz soka rdeče pese trikrat ali štirikrat na dan bosta ublažila simptome menopavze.
Če radi pijete zeliščne čaje, preidite na sarsaparilo ali črni kohoš. Uživanje skodelice katerega od teh zeliščnih čajev dvakrat na dan je eno od najboljših sredstev za zdravljenje simptomov menopavze. Pomirjajo vaše živce, kar vam omogoča, da se lažje spopadate s stresnimi vročinskimi valovi in drugimi simptomi menopavze. Drugo priljubljeno zdravilo za zdravljenje menopavze je jemanje zelišča, ki se imenuje sladki koren.
Zadnja beseda
Lahko celo obiščete trgovino z zdravo prehrano in poiščete poprovo meto v prahu v kapsulah ali vzamete 1 čajno žličko praška dnevno, ki jo zaužijete s polnim kozarcem vode. Lahko pijete zeliščni čaj z dodatkom vročega mleka, da boste v menopavzi hitreje zaspali. Zgoraj omenjena sredstva za menopavzo so le nekatera, obiščite našo spletno stran, da odkrijete več sredstev za menopavzo, ki se uporabljajo za zdravljenje simptomov menopavze.