Veliko ljudi bolnikom z migreno ne nudi podpore, ki si jo zaslužijo. Čeprav je migrena pogosto obravnavana kot "navaden glavobol" - vsakdo ima glavobol -, vsakdo, ki je kdaj trpel za migreno, ve, kako hudo je lahko to stanje. Bolniki z migreno pogosto nimajo druge izbire, kot da se uležejo v temen, miren prostor in počakajo, da migrena mine.
Vzroki
Kaj povzroča migrene? Obstaja veliko teorij o tem, zakaj nekdo zboli za migreno. Na žalost je 75 odstotkov žensk, ki trpijo za migreno, obolelih za migreno. Migrene sprožijo številni dejavniki, med drugim alkohol (rdeče vino), kofein ali mononatrijev glutamat, bleščanje in lakota, pomanjkanje spanja, stres in parfumi. Nedavne raziskave pa kažejo, da je najpogostejši sprožilec pomanjkanje kisika v možganih.
Čeprav se morda sliši preprosto, lahko večino migren zdravite, če veste, kako lahko v krvni obtok in zlasti v možgane dovajate kisik. Sodobno življenje ima veliko težav, ki jih je treba rešiti, da bi izboljšali pretok krvi v možgane. Morda se sprašujete, kaj imam v mislih.
Slaba drža telesa
Slaba drža in druge težave z vratom lahko povzročijo slabši pretok krvi v možgane. Migrene so bile še pred sto leti skoraj neznane, zato so morda povezane z našim sodobnim načinom življenja. Migrene so v porastu, ker ljudje sedijo za pisalnimi mizami in živijo na območjih z visoko stopnjo onesnaženosti zraka. Vendar pa vse to ni slaba novica.
Migrene lahko zmanjšate z nekaj preprostimi vajami. Čeprav razumem, da so bolniki z migreno morda skeptični do teh informacij, se lahko izkaže, da so resnične. To pomeni, da vam ne bo treba kupovati dragih zdravil, ki imajo neprijetne stranske učinke. Mislim, da bi lahko o stranskih učinkih zdravil za migreno napisal cel članek.
Koliko drugih koristi lahko dobite, če se poveča raven kisika v krvi? Migrena vam bo prinesla še veliko drugih koristi, ne le da jo boste odpravili.
Ne pozabite na
Naj ponovim: migreno lahko odpravite. Nič več čakanja v temnem in mirnem prostoru, da migrena mine. Nič več svetlih luči ali drugih 1001 simptomov, ki so lahko povezani z migreno. Te vaje lahko izvaja vsakdo, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti. Da bi lahko izvajali zahtevane vaje, vam ni treba biti super fit ali imeti napete trebušne mišice. Te nežne vaje lahko izvaja vsakdo, zato ni izgovorov.