Ajurveda ali razumevanje življenja je naravna metoda zdravljenja, ki je nastala v Indiji pred približno petimi tisočletji. Ajurvedska medicina se še vedno pogosto izvaja v Indiji, ajurvedske klinike pa najdete v številnih državah po svetu. Nekateri tradicionalni ali zahodni zdravstveni delavci obravnavajo ajurvedo kot vrsto komplementarne in alternativne medicine (KAM) in jo lahko vključijo poleg svojih konvencionalnih načinov zdravljenja.
Ayurvedska medicina
V ajurvedski medicini je zdravje opredeljeno kot stanje ravnovesja v vas ter med vami in vašo okolico. Da bi dosegli to ravnovesje, vam bo ajurvedski zdravnik predpisal prilagoditve vašega življenjskega sloga in prehrane. Te prilagoditve bodo temeljile na vašem osebnem tipu telesa ali konstituciji, imenovani doša. Ta zdravstveni sistem daje velik poudarek ajurvedskim življenjskim praksam, skupaj s prilagojenimi dietami, bogatimi s hranilnimi snovmi, ki pomagajo preprečevati bolezni in optimizirati telesno in čustveno počutje. Usmerjen je na celotno osebo? Vključuje lahko tudi zdravljenje s kemičnimi metodami, kot so homeopatija, masaža, joga, meditacija, aromaterapija in vadba.
Da bi se držali ajurvede, je treba določiti vašo specifično došo. Vsak posameznik ima drugačno došo ali telesni tip. So zainteresirani, odprti, ustvarjalni in živahni, hkrati pa so nagnjeni k strahu, stresu in raztresenosti. Energija vata ima vlogo pri osnovnih funkcijah, kot so dihanje, kroženje, svoboda in gibanje.
Vata ljudje
Ranljivi so za telesne težave, kot so nevrološke motnje, nespečnost, artritis in bolezni srca, ter psihične težave, kot sta strah in obup. So pametni, delavni, ambiciozni, agresivni, vendar občasno jezni in napadalni. Energija pitta ima močno vlogo pri presnovnih funkcijah, kot so prebava, absorpcija hranilnih snovi, poraba energije in telesna temperatura. Lahko se pretirano obremenjujejo in so nagnjeni k boleznim srca, hipertenziji, nalezljivim boleznim in prebavnim težavam.
So realisti, solidarni, ljubeči in odpuščajoči, vendar so nagnjeni k nečimrnosti, zavisti, negotovosti in nesreči. Energija kapha ima vlogo pri mazanju, ravnovesju tekočin, hranjenju, počitku, udobju, skrbi za druge, razmnoževanju in izgradnji močnega imunskega sistema. Njihove zdravstvene težave so sladkorna bolezen, rak, debelost, zadrževanje tekočine in motnje dihanja. Te doše so splošne oblike, individualna doša posameznika pa bo mešanica treh osnovnih tipov v razmerju, ki je edinstveno za posameznika.
Dobro je vedeti
Vašo došo določi ajurvedski zdravnik. Lahko pa jo določite sami, tako da si preberete članek podjetja Kako sami ugotoviti svojo edinstveno osebno došo. Da bi določil vašo došo, bo svetovalec vzel vašo anamnezo, ocenil vašo kožo, dlesni in jezik, preveril vaše vitalne znake (srčni utrip, pulz, reflekse itd.) itd. Pogovoril se bo tudi o vaših individualnih odnosih in vas povprašal o vaših vzorcih spanja, vadbe, dela itd. Ugotavljanje vaše primarne doše je lahko dolgotrajen postopek.
V ajurvedski medicini dobro zdravje pomeni, da so vse tri doše v ravnovesju znotraj vas ter med vami in vašo okolico. O ajurvedski prehrani pišemo v drugem članku Ali lahko ajurvedska prehrana pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi? Vaš svetovalec bo izbral življenjski slog, ki ga boste morali upoštevati, da bi vaše doše ponovno vzpostavile ravnovesje. 15 minut o tem, kaj nameravate storiti za ta dan. Svetovalec vam bo pripravil seznam. Tudi v tem primeru vam bo vaš svetovalec posredoval seznam. Osnovno prepričanje ajurvedskega zdravstvenega sistema je, da so bolezni in obolenja posledica neravnovesja treh doš in prekinitve povezave z naravo. Njegov namen je, da vas naredi zdrave tako, da vzpostavi to ravnovesje in vas ponovno poveže z vašim okoljem. toda ali je takšen način življenja koristen?
Raziskave
Medicinski center Univerze v Marylandu leta 2015. V poročilu je navedeno, da lahko ajurvedske medicinske prakse skupaj s prilagojeno ajurvedsko prehrano pomagajo pri zdravljenju različnih vnetnih, hormonskih, prebavnih in avtoimunskih težav. Metabolični sindrom se pojavi, dokler ne postanete sladkorni bolnik, in poveča možnosti za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca ali možganske kapi. Če imate eno sestavino tega sindroma, imate najverjetneje tudi druge.
Zato je smiselno domnevati, da vam bo ajurvedski življenjski slog pomagal pri nadzoru krvnega sladkorja, v vsakem primeru pa imate kot sladkorni bolnik 85% možnost, da imate težave s krvnim tlakom in holesterolom. Kadar so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 pod psihičnim stresom, se jim običajno poveča raven sladkorja v krvi. Kadar so pod fizičnim stresom, na primer zaradi bolezni ali poškodbe, se jim lahko prav tako zviša raven glukoze v krvi.
Zaključek
Boljši nadzor nad stresom je po mnenju zahodnih zdravnikov ena glavnih prednosti ajurvede. Vemo, da lahko kronični stres uniči vaše dobro počutje in da je nižja raven anksioznosti povezana z boljšim zdravjem, dolgoživostjo, nadzorom telesne teže in splošno srečo ni nobenega dvoma, da vam lahko ajurvedski način življenja pomaga premagati sladkorno bolezen tipa 2.