HRT - Prempak-C - jem že deset desetletij. Glede na nedavno študijo sem se odločila, da ga bom prenehala jemati. Poskusila sem le prenehati z jemanjem, vendar sem se že po nekaj tednih počutila grozno, z vročinskimi oblivi. Imate kakšen nasvet, ki bi mi pomagal opustiti HRT? Prvič, bistveno je, da - razen če imate resne zaplete, kar pa se ne zdi, da bi jih imeli - HRT prenehate jemati postopoma, v nekaj mesecih. Resnično vam svetujem, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Upoštevajte
Ko se ženske približujejo koncu svojega reproduktivnega življenja, se delovanje njihovih jajčnikov zmanjša, saj jajčeca, s katerimi so se rodile, delujejo kot naša Ko se to zgodi, se količina ženskega hormona estrogena zmanjša. HRT je bila zasnovana v štiridesetih letih prejšnjega stoletja kot postopek nadomeščanja manjkajočega estrogena. Sredi sedemdesetih let prejšnjega stoletja je študija potrdila, da uporaba samega estrogena znatno povečuje tveganje za nastanek raka na maternici (maternici), zato so za zaščito maternice vstavili progestagen, sintetično različico drugega primarnega reproduktivnega hormona progesterona. HRT je bila nato ponovno predstavljena kot "čudežno zdravilo".
Vendar še vedno ni bilo skoraj nobenih trdnih znanstvenih dokazov, da je HRT varna ali da ima številne koristi, ki so jih navajali. Od takrat so številne študije potrdile, da so tveganja običajno večja od koristi. V soglasni izjavi, ki jo je pripravil Kraljevi kolegij zdravnikov, zdaj piše, da je uporaba HRT pri ženskah v menopavzi ali po njej sporna. Pozivajo, naj se uporablja le za simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, in sicer v najmanjšem možnem učinkovitem odmerku za najkrajši možni čas.
Ali ste vedeli?
To je posledica znatno večjega tveganja za nastanek raka dojk, bolezni srca in ožilja, kapi in krvnih strdkov v pljučih ali nogah. Evropska strokovna delovna skupina, ki jo sestavljajo strokovnjaki iz 28 držav, se je novembra lani strinjala, da ga zdravniki ne smejo predlagati kot prvo linijo zdravljenja osteoporoze. Pomanjkanje estrogena ima vrsto posledic, kot so neredni intervali, bolečine, nizek krvni tlak, slaba cirkulacija, suha koža in kožna nespečnost, utrujenost in slabo razpoloženje.
Če jajčniki sprostijo malo estrogena, se v celotno telo pošljejo nujna sporočila, da je manjkajoči hormon na poti, in začne se pekel: ženski se poveča srčni utrip, začne se potiti, njen obraz postane rdeč, telo se segreje in počuti se polna. Ko telo ugotovi, da gre le za zelo majhno količino, se simptomi umirijo. Ne pozabite, da je menopavza naraven prehod. Prišel bo ne glede na vse, če ga očitno niste doživeli, ker jemljete HRT, ga boste morda doživeli danes. Fantastično število žensk v resnici ne občuti neprijetnih simptomov, vendar morate poskrbeti, da se jim izognete, če je le mogoče.
Pomembno je, da zmanjšate raven stresa.Manj ko ste pod stresom in bolj harmonično je vaše življenje, fizično, duševno in čustveno, boljši je vaš prag tolerance za simptome. V mnogih državah ženske preživijo menopavzo brez težav. Če se simptomi pojavijo, jih sprejmejo kot del spremembe. Redno se gibajte na svežem zraku. Vadite jogo, zlasti položaje kobre in polmostu. Za tiste, ki imate vročinske oblive, izvajajte zadrževalno dihanje v trenutku, ko začutite, da se val dviguje.
Naredite to!
Vdihnite skozi nos in počasi preštejte do tri, zadržite dih za tri in nato počasi izdihnite skozi usta do šest. To izvajajte dvakrat dnevno po pet minut, da boste po potrebi z lahkoto izvedli to prakso. Jejte sveže, polnovredne jedi, raje ekološke; izogibajte se kavi, dodatni soli, topli hrani in alkoholu. Med obroki dnevno popijte 2 litra sveže vode. Jemljite vitamin B kompleks: 2 meseca po eno tableto dnevno.
Končna opomba
Vzemite Shatavari: enkrat dvakrat na dan tri mesece. Ta ajurvedski dodatek bo pomagal uravnovesiti hormone. Jemljite Dong Quai: po en odmerek na dan tri mesece. To kitajsko dopolnilo pomaga blažiti vročinske oblive. Dvakrat tedensko masirajte vrat in ramena, da povečate pretok krvi v možganeto bo pomagalo pri spanju in izboljšalo hormonsko ravnovesje. Če imate možnost, si dvakrat na mesec privoščite tudi profesionalno masažo.